OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO SONO QUANDO DORMINDO NU
Simplesmente dormir nu tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo melhor sono, humor equilibrado, melhor vida sexual, perda de peso e saúde sexual para homens e mulheres.
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A insônia é um problema em sua maioria em grande parte do mundo. Mais de um terço de todos os adultos em quase todo o mundo não estão dormecendo o suficiente. Isso é o suficiente para ser considerado uma epidemia. A insônia não apenas faz você ficar cansando; tem um efeito significativo na obesidade, diabetes, circulação sanguínea, saúde muscular, saúde cardíaca, sistema imunológico e comportamento cognitivo.
Por causa da nossa crise de sono, mais pessoas do que nunca recorreu a pílulas para dormir.
Simplesmente dormir nu tem uma série de benefícios para a saúde, incluindo melhor sono, humor equilibrado, melhor vida sexual, perda de peso e saúde sexual para homens e mulheres.
1. Dormir nu dá-lhe melhor qualidade de sono
A temperatura tem um tremendo efeito em seus padrões de sono e qualidade. Enquanto a temperatura do seu corpo geralmente está em algum lugar em torno de 98,6 graus Fahrenheit ( °F), os estudos descobriram que as temperaturas ambiente mais frescas ajudam em um melhor sono. Uma pequena queda na temperatura ambiente sinaliza seu corpo que é hora de dormir, fazendo com que seu cérebro libere um hormônio do sono chamado melatonina. Uma temperatura ambiente ideal para dormir é de cerca de 65 ° F.
A temperatura ambiente, pijamas, lençóis, cobertores, edredons, o calor do corpo de um parceiro dormindo e o gato da família que dormem nos pés podem se somar para fazer as coisas desconfortavelmente quentes, fazendo com que você acorde. Deixar de lado seu pijama e dormir totalmente nu é uma maneira fantástica de se refrescar e aproveitar o seu descanso. Uma vez que a nudez é gratuita, também é significativamente mais barato do que acelerar o ar condicionado ou ventilador.
2. A insônia crônica aumenta drasticamente o risco de ansiedade e depressão
A insônia crônica aumenta drasticamente o risco de ansiedade e depressão. Mesmo a insônia parcial pode colocá-lo em um humor irritadiço. Felizmente, a boa noite de sono pode literalmente limpar a mente. Nós sempre soubemos que o sono ajuda na saúde cerebral , mas apenas recentemente começamos a entender o porquê.
Durante suas horas de vigília, seu tecido cerebral gradualmente acumula beta-amilóide, uma proteína que é tóxica para as células nervosas. Quando você dorme, seu corpo sinaliza que as células gliais do seu cérebro se abram e liberem essas proteínas tóxicas. Com o melhor sono, você receberá o au natural, você poderá drenar seu cérebro e se sentir atualizado na manhã seguinte.
3. faíscas na sua vida sexual
Freqüentemente, a nudez que leva a um sexo mais freqüente pode parecer um insensível. No entanto, há um pouco mais do que apenas um acesso mais fácil. O contato pele a pele desencadeia sua glândula pituitária para libertar oxitocina. Muitas vezes chamado de "hormônio do amor", a oxitocina promove sentimentos de apego e proximidade emocional. Em outras palavras, dormir nua o levará ao clima mais freqüentemente.
4. Promove a contagem de esperma
Não só ajuda a dormir melhor como aumenta o que foi logo acima mencionado do sexo, também pode ajudar a melhorar a contagem de esperma. A temperatura ideal para a produção de esperma é apenas alguns graus mais frio do que a temperatura corporal. As roupas íntimas apertadas deixam os testículos muito quentes. Um estudo de 2016 investigou os efeitos da escolha da roupa interior na saúde sexual dos homens. Descobriu que os homens que dormiam sem roupa íntima tinham uma maior contagem de esperma e melhor qualidade de esperma do que aqueles que usavam boxeadores ou cuecas.
5. Nudez Suporta Saúde Vaginal
Dormir nu não é apenas importante para a saúde masculina, as mulheres também podem ter os benefícios de dormir no lustre. A vagina é um órgão resiliente e autolimpiante, e o nente de dormir ajuda a manter o equilíbrio e a regular os níveis de PH. Constigar roupas armadinhas de calor e umidade. As condições calorosas e úmidas estimulam o crescimento de leveduras e bactérias , possivelmente levando a vaginite. O ar fresco é o inimigo da infecção. Deixar as coisas sair, deixando seu corpo descoberto à noite pode ajudar a prevenir infecções fúngicas e deixar você se sentir fresca. Saiba mais qui
6. Perder peso ao perder o seu pijama
Não, você provavelmente não poderá dormir sozinho, mas quando combinado com uma dieta saudável e um exercício regular, o sono adequado pode ajudar a sustentar o metabolismo e incentivar a perda de peso .
A privação do sono pode causar estragos em seus hormônios da fome, levando ao ganho de peso e à obesidade. Seus hormônios da fome são leptina e grelina. Leptina diminui o seu apetite, enquanto a grelina o aumenta. Seu corpo produz leptina naturalmente enquanto está nos estágios do sono profundo. O sono apático evita que seu corpo produza um suprimento adequado de leptina, enquanto sobreproduza a grelina.
Esse desequilíbrio em seus níveis hormonais leva a uma sensação de fome anormalmente elevada, fazendo com que você coma mais do que deveria. Um estudo realizado pela Universidade de Wisconsin confirma que os padrões de sono pobres estão intimamente associados ao Índice de Massa Corporal (IMC) elevado e à obesidade em todas as idades. Descartar antes do leito permite que você melhore o sono e normalize seus níveis hormonais da fome.
7. Dormir desnudo ajuda a pele e cabelo
O descanso de beleza é absolutamente uma coisa real. O cortisol é um hormônio esteróide que seu corpo produz em resposta ao estresse e ao baixo nível de açúcar no sangue. Estudos descobriram que a falta de sono também pode causar um aumento nos níveis de cortisol. Infelizmente, os níveis elevados de cortisol suprimem o hormônio do crescimento e perturbam seu sistema, prejudicando o crescimento do cabelo e degradando a pele. Manter seus níveis de cortisol baixos com o horário de sono certo ajudará a manter seu cabelo forte e sua pele bonita .
Tente hoje à noite
O sono adequado é fundamental para a sua saúde geral. Dormir desnudo não vai curar todos os distúrbios do sono, mas pode ajudá-lo a descansar um pouco melhor. É divertido e gratuito em mais do que um. Experimente esta noite e veja se sente a diferença. espero que volte nos visitar e dizer como foi sua experiencia.
Muito amor e paz!
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