Vinagre de maçã: alguns dos seus benefícios comprovados
De fato, o vinagre de cidra de maçã cru orgânico é produzido a partir de maçãs cultivadas organicamente mantém muitos de seus componentes benéficos
Coletividade EvolutivaBem-estarVinagre de maçã: alguns dos seus benefícios comprovados
O vinagre de maçã orgânico cru é uma das tendências alimentares que as pessoas tem defendido, devido seu teor de saudável de todas as maneiras possíveis. Isso inclui ajudar você a perder peso, estabilizando o açúcar no sangue, melhorando a digestão e a absorção de nutrientes.
De fato, o vinagre de cidra de maçã cru orgânico é produzido a partir de maçãs cultivadas organicamente mantém muitos de seus componentes benéficos porque o vinagre de maçã cru orgânico não é pasteurizado. O vinagre de cidra de maçã cru orgânico passa por dois processos de fermentação, onde produz enzimas e nutrientes essenciais que o tornam uma potência nutritiva. Com base nessas informações, lembre-se, use sempre orgânico.
Benefícios do vinagre de maçã
Há evidências sugerindo que vinagre de maça poderia ajudar na perda de peso. Um pequeno estudo com 39 adultos descobriu que aqueles que tomavam uma colher de sopa de vinagre de maçã no almoço e no jantar perderam quase quatro quilos em 12 semanas – mas também cortaram 250 calorias diárias. Outro estudo que analisou 144 adultos obesos descobriu que aqueles que ingeriram 2 colheres de sopa de vinagre de maçã diariamente por 12 semanas perderam quase dois quilos. Enquanto aqueles que tomaram uma colher de sopa perderam apenas um quilo.
A ciência é um pouco mais forte quando se trata dos efeitos do vinagre de maçã sobre o açúcar no sangue, pelo menos entre as pessoas com diabetes tipo 2. Ele parece melhorar a absorção de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina, segundo um estudo de 2015. E, de fato, pesquisas mais recentes descobriram que o consumo de vinagre de maçã promove níveis mais saudáveis de açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo 2. Portanto, o vinagre de maçã tem uma atuação como anti-glicêmico, agindo na estabilização do açúcar no sangue.
O consumo regular de vinagre de maçã poderia, teoricamente, auxiliar na perda de peso. No entanto, só vai ajudar se você diminuir o consumo de calorias e melhorar seu nível de atividade física.
Quanto aos benefícios do açúcar no sangue, a maioria das pesquisas analisou pessoas com diabetes tipo 2. Então, se você é um adulto saudável, com base nesses dados, é possível servir como um possível preventivo.
Por outro lado, beber vinagre de maçã para garantir mais probióticos pode melhorar a sua saúde intestinal. Os mesmos benefícios podem ser obtidos pelo consumo de outros alimentos fermentandos, como iogurte, iogurte de kefir, chucrute ou kombucha.
Benefícios do vinagre de cidra de maçã crua orgânica
- Tem sido usado como um remédio natural para azia. Após uma refeição, beba uma colher de sopa de vinagre de cidra orgânico de maçã misturado em uma xícara de água purificada.
- Pode incentivar a regularidade do movimento intestinal, removendo assim as toxinas do corpo em um ritmo mais rápido.
- Ajuda a limpar as condições e manchas da pele para produzir uma textura e aparência mais suaves.
- Pode ajudar com rigidez e desconforto nas articulações.
- Quebra as gorduras para que seu corpo possa usá-las em vez de armazená-las. Por esta razão, muitas dietas incluem vinagre de maçã orgânico cru no regime.
- Um estudo de pequena escala sobre vinagre de cidra orgânico de maçã foi conduzido por pesquisadores da Universidade Estadual do Arizona e publicado no Diabetes Care. Foi relatado que o vinagre de maçã orgânico cru ajuda a reduzir os níveis de glicose.
- Vinagre de cidra orgânico de maçã é ainda seguro para animais de estimação. Ele tem sido usado para controlar pulgas e promover uma pelagem saudável e brilhante.
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