12 benefícios que a hortelã pode trazer para sua saúde

12 benefícios que a hortelã pode trazer para sua saúde

Muito popular no Brasil, a hortelã pode ser encontrada em receitas de sucos, drinks, doces (como balas e chocolates) e até em produtos de uso terapêutico ou cosmético. Algumas pessoas também usam a erva por suas propriedades medicinais, seja em chás, compressas ou óleos essenciais, que de alguma forma aproveitam os antioxidantes, ou uma das vitaminas A, B6, C, E, K, das quais a planta é abundante, além de possuir ácido fólico e riboflavina.

A erva pode ser usada para ajudar a rever problemas de digestão, intestino, sintomas de desconforto respiratório, irritação na pele, cólica menstrual e já existem estudos que apontam até profundos efeitos cognitivos – onde a hortelã se mostra eficaz para ajudar em funções como raciocínio, atenção e até memória.

Confira os 12 benefícios que essa erva tão popular, que pode ser cultivada em pequenos vasos em casa, pode trazer para sua saúde.
1. Melhora da digestão: Estudos mostram que a hortelã é eficaz para melhorar o desconforto causado por distúrbios gastrointestinais, relaxando os músculos do estomago e melhorando o fluxo da bile, que faz a digestão de gorduras.

2. Alivia a síndrome do intestino irritado: Essa erva também é poderosa contra os sintomas da síndrome do cólon irritando, ajudando a aliviar dor, inchaço, gases, e diarreia.

3. Diminui sintomas da asma e outros problemas respiratórios: O aroma da erva ajuda a expandir as vias respiratórias, melhorando assim a respiração.

4. Ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados: O mentol presente na hortelã funciona como um eficiente descongestionante.

5. Além disso, o mentol também é eficaz como expectorante, ajudando a expelir muco e a diminuir a tosse.

6. Tomar chá de hortelã é uma boa forma natural de diminuir a dor de garganta e a tosse seca.

7. Alivia coceira e irritações da pele: a erva tem propriedades anti-inflamatórias e antipruriginosas. Quando aplicada na pele, a hortelã age como um calmante.

8. Saúde bucal: Além de neutralizar o mau hálito, a hortelã também combate bactérias que causam cáries.

9. Alívio de dores musculares:
Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal marinho, um terço de xícara de azeite e cerca de oito gotas de óleo essencial de hortelã. Massageie o local por dez minutos e enxágue.

10. Náuseas: O cheiro de óleo essencial de hortelã, ou até mesmo das folhas de hortelã frescas, pode ajudar a aliviar a sensação de enjoo e ânsia.

11. Melhora o sono:
A hortelã é um calmante natural que atua sobre o sistema nervoso, deixando a pessoa mais relaxada e propensa a descansar.

12. Funções do fígado: O chá de hortelã também ajuda o fígado a regenerar-se da alimentação errada e do consumo excessivo de álcool, além de ajudar na eliminação de toxinas prejudiciais a esse órgão.

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