Curas naturais: 12 remédios caseiros para resfriado e gripe
Você pode prevenir um resfriado comum ou uma gripe seguindo uma dieta nutritiva e mantendo um estilo de vida saudável
Coletividade EvolutivaBem-estarCuras naturais: 12 remédios caseiros para resfriado e gripe
Você pode prevenir um resfriado comum ou uma gripe seguindo uma dieta nutritiva e mantendo um estilo de vida saudável. Mas se acontecer de você pegá-los, experimente estes 12 remédios caseiros para um resfriado ou gripe.
Sintomas de resfriado e gripe, como nariz entupido, dor de cabeça e garganta inflamada, costumam se sobrepor. Se você não tem certeza se é um resfriado ou uma gripe, aqui estão algumas diretrizes básicas para ajudá-lo a descobrir a diferença entre os dois.
Os vírus causam resfriados e gripes, e ambos são infecções respiratórias. A melhor maneira de saber a diferença é verificando seus sintomas.
Os sintomas do resfriado podem incluir:
- Tosse
- Dor de cabeça ou dores no corpo
- Leve cansaço
- Nariz escorrendo ou entupido
- Espirros
- Dor de garganta
Os sintomas da gripe podem incluir:
- Uma tosse seca e forte
- Uma dor de cabeça
- Febre moderada a alta (nem todas as pessoas com gripe desenvolverão febre).
- Náuseas e vômitos, junto com diarreia (mais comum em crianças).
- Fadiga severa que pode durar até duas semanas
- Músculos doloridos ou dores no corpo
- Calafrios
- Dor de garganta
- Nariz entupido e escorrendo
Os resfriados podem surgir gradualmente em alguns dias e costumam ser mais leves do que a gripe. Se você estiver resfriado, pode se recuperar em sete a 10 dias. No entanto, os sintomas do resfriado podem durar pelo menos duas semanas.
Os sintomas da gripe aparecem rapidamente e podem ser graves. Se você estiver com gripe, os sintomas tendem a durar de uma a duas semanas.
Remédios para comida e bebida
Você pode tratar naturalmente um resfriado ou gripe comendo ou bebendo esses superalimentos curativos.
Vinagre de maçã
O vinagre de cidra de maçã não filtrado aumenta a ingestão de bactérias "boas" e probióticos quando você está doente. Os antioxidantes do vinagre de maçã podem ajudar a reduzir a inflamação e restaurar o sistema digestivo.
Não tome uma dose de vinagre de maçã por conta própria, especialmente se não estiver acostumado. Em vez disso, combine o líquido azedo com outra coisa, como mel ou água, para criar um remédio caseiro com melhor sabor.
Chá de equinácea
Echinacea ou coneflower roxo podem ser usados para fazer um chá calmante se você estiver resfriado ou com gripe.
Se você tem flores no jardim de sua casa, colha as folhas, flores e raízes para fazer o chá abaixo .
Ingredientes para 1 porção:
- 230 Ml de água
- 1/2 xícara de folhas, flores e raízes frescas ou secas (1/4 xícara se estiver usando equinácea seca)
- 1-2 colheres de chá de mel cru
Preparação:
- Ferva a água em uma panela pequena em fogo médio.
- Adicione a equinácea fresca ou seca à água, tampe e cozinhe por 15 minutos.
- Coe o chá em uma caneca e adicione mel antes de beber.
Sabugueiro cordial
O sabugueiro é um superalimento que pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado e uma gripe. Você pode comprar gomas de sabugueiro orgânicas ou fazer um cordial de sabugueiro quente em casa.
É melhor usar bagas de sabugueiro frescas, mas se você não tiver algumas em casa, pode usar frutas secas.
Para fazer um cordial de sabugueiro, cozinhe duas xícaras de sabugueiro seco em três xícaras de água e uma xícara de mel. Deixe a mistura ferver por 30 minutos e depois deixe esfriar por uma hora.
Coe a mistura e tome uma colher de sopa do cordial para aliviar os sintomas de resfriado ou gripe.
Sopa de alho
O alho é outro superalimento que pode ajudar a reduzir os sintomas da gripe e do resfriado, porque aumenta a imunidade natural do corpo. Adicione alho a sopas e ensopados se estiver doente ou tente fazer uma sopa calmante de alho em casa.
Chá de limão, gengibre e mel
Limão, gengibre e mel são frequentemente usados em remédios para resfriado sem prescrição porque são eficazes.
Mas se você preferir um remédio natural sem aditivos prejudiciais, faça uma xícara de chá quente em casa usando uma fatia de limão, gengibre fresco ralado e mel. Combine todos os ingredientes em uma caneca e adicione água quente. Mexa antes de beber.
Fique hidratado
Você precisa se manter hidratado para sua saúde geral, especialmente se estiver se sentindo mal.
O corpo humano precisa de líquidos para ajudar a combater os germes que causam resfriados e gripes, mas pode ser difícil conseguir sua ingestão diária normal de água quando você não está bem. Se você não quiser beber água pura quando estiver resfriado, mantenha-se hidratado consumindo canja de frango com macarrão ou chás de ervas calmantes.
Leite de cúrcuma
Leite de cúrcuma pode parecer incomum, mas este remédio caseiro indiano oferece muitos benefícios incríveis para a saúde. Esta especiaria tem vários benefícios para a saúde, como combater as dores causadas por um resfriado ou gripe.
Para fazer leite de açafrão, misture duas xícaras de leite integral, uma colher de chá de açafrão em pó, dois grãos de pimenta-do-reino, duas vagens de cardamomo rachado e meia polegada de gengibre picado em uma panela.
Aqueça a mistura no fogão por alguns minutos. Você também pode adicionar um adoçante como o mel. Deixe a mistura esfriar e coe antes de beber.
Vitamina C
É crucial obter sua dose diária de vitamina C por meio de suplementos, suco de laranja ou alimentos integrais. Afinal, a vitamina C ajuda a prevenir os sintomas de um resfriado ou gripe.
Para manter níveis saudáveis de vitamina C, tome comprimidos ou consuma frutas ricas em vitamina C como goiaba, kiwi, pimentão, laranja ou morango.
Dicas de descanso e relaxamento
Essas técnicas também podem ajudar na recuperação mais rápida se você estiver gripado ou resfriado.
Descanse bastante
Embora tecnicamente não seja um remédio, o repouso na cama é importante se você estiver doente. Quando você não está bem, seu corpo precisa gastar energia lutando contra os germes que o infectaram.
Descansar ajuda a recuperar o corpo, então não se sinta mal por ter que ficar na cama. Descanse e tire cochilos se estiver se sentindo fraco para que possa se recuperar mais rápido.
Crie uma atmosfera pacífica
Pode ser difícil descansar e relaxar quando o ambiente é barulhento e caótico.
Enquanto descansa em seu quarto, crie uma atmosfera pacífica para que você possa relaxar e descansar o suficiente. Feche as cortinas para manter o quarto escuro e coloque uma música suave.
Peça aos membros da família que fiquem quietos para que você possa tirar uma soneca.
Use um umidificador
Uma atmosfera úmida é essencial quando você está resfriado ou resfriado, pois ajudará a liberar catarro e congestão.
Mantenha um umidificador próximo à cama enquanto descansa. Adicione várias gotas de óleos essenciais calmantes, como lavanda, à água para que a aromaterapia e a umidade ajudem a aliviar o nariz entupido.
Faça uma pomada curativa
Uma pomada caseira feita com ingredientes curativos também pode ajudar a aliviar dores e sofrimentos quando você está doente. Fazer sua própria pomada também garante que o produto final não contenha ingredientes prejudiciais.
Você precisará de um óleo carreador, como azeite de oliva, para ajudar a criar a pomada e a carnaúba ou cera de abelha. Você também pode adicionar cacau ou manteiga de karité à pomada, mas esses ingredientes são opcionais.
Use alguns desses óleos essenciais para fazer uma pomada calmante:
- Camomila
- Eucalipto
- Lavanda
- Murta
- Hortelã-pimenta
- sábio
- Spruce
Depois de decidir os ingredientes, misture bem e guarde em um recipiente hermético. Passe um pouco da pomada nas têmporas, pescoço e tórax para ajudar a limpar a congestão nasal e problemas respiratórios. Aplique a pomada na planta dos pés e use meias para ajudar seu corpo a absorver os óleos naturais.
Se você estiver gripado ou resfriado, fique em casa e descanse o suficiente. Experimente remédios caseiros naturais, como leite de sabugueiro ou cúrcuma, para que você possa se recuperar mais rápido. Referência: herbs.news/
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