Em um estudo publicado no Clinical Interventions in Aging , os autores revelaram que o NEM, um ingrediente patenteado de membrana de casca de ovo da Stratum Nutrition, pode ter o potencial de ajudar na recuperação das articulações após um exercício . Segundo os pesquisadores, o estudo também foi o primeiro de seu tipo a usar o CTX-II, um marcador de degradação da cartilagem, como uma referência para uma intervenção eficaz na saúde das articulações.
No site da empresa, o NEM é mostrado como um potente ajudante para as articulações contra a dor, rigidez e colapso da cartilagem”. Segundo o Dr. Jason Theodosakis, autor contribuinte do estudo, o ingrediente contém compostos de ocorrência natural - assim como colágeno, peptídeos, e aminoácidos - para fornecer “defesa para a saúde das articulações”.
Para o estudo único, randomizado, duplo-cego, controlado por placebo, os pesquisadores analisaram os efeitos do NEM em mulheres pós-menopausadas saudáveis. Sessenta mulheres participaram do estudo, onde eles foram aleatoriamente designados para tomar ou NEM 500 g cápsulas ou um placebo. Os participantes tomaram uma cápsula por dia, enquanto eles foram convidados a realizar exercícios de perna a cada dois dias. Os pesquisadores analisaram a extensão da degradação da cartilagem no final de ambas as semanas.
Com base nos resultados, os participantes que tomaram o ingrediente NEM exibiram taxas de recuperação significativamente maiores do que aqueles que tomaram o placebo. O grupo placebo, por outro lado, não relatou diferenças significativas na dor pós-treino em comparação com os valores basais. Os pesquisadores também observaram que usando o biomarcador CTX-II em amostras de urina, aqueles no grupo NEM tiveram um declínio sustentado na degradação da cartilagem - que eles alegaram ser a primeira evidência que demonstra a capacidade do CTX-II de ser usado como referência para a saúde das articulações. em indivíduos.
Olhando como o exercício afeta a saúde das articulações
"Quando você se exercita, sua cartilagem também é metabolicamente ativa", acrescentou ele em um comunicado no NutraIngredients.com . "Este biomarcador específico para a degradação da cartilagem é provavelmente o mais validado de todos os biomarcadores na saúde das articulações".
O estudo também acaba com uma noção popular sobre o exercício - esse exercício causa problemas nas articulações, em particular, a artrite. Um estudo anterior, conduzido por pesquisadores da Universidade de Bangor, no Reino Unido, descobriu que, embora a maioria das pessoas perceba que o exercício é benéfico, eles estavam mais preocupados se o exercício pode prejudicar as articulações e se possuem conhecimento adequado sobre exercícios para evitá-lo.
Até mesmo o Framingham Heart Study, um dos mais antigos estudos sobre doenças cardiovasculares, analisou a ligação entre os dois . Mais de 1.200 voluntários se inscreveram entre 1993 e 1994 para responder perguntas sobre seus padrões de exercício, incluindo caminhada, ser ativo o suficiente para se exercitar, e seu nível geral de exercício. Eles também forneceram informações sobre seus joelhos - em particular, informações sobre lesões prévias no joelho, bem como sintomas existentes de dor e rigidez no joelho. Eles foram então pesados e medidos e tiveram uma série completa de raios-x do joelho.
Após mais de uma década, os indivíduos foram submetidos ao mesmo exame e procedimento de raio-x. Estes foram então avaliados de forma independente por especialistas que não estavam a par do histórico de exercícios dos participantes. Seus achados não revelaram correlação entre exercício e artrite do joelho.
O que se resume a isso é que, se você receber ajuda adicional para ajudar as articulações saudáveis, é sempre bom, mas somente se você realmente se exercitar.
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