Sete ervas que baixam a pressão arterial

A redução da pressão arterial ajuda a garantir que as pessoas não sofram os efeitos colaterais devastadores que podem ocorrer quando ficam muito altos . A Hipertensão, como a pressão alta é frequentemente chamada, é responsável por um risco aumentado de doença renal, ataque cardíaco, problemas de visão, insuficiência cardíaca, derrame e muitas outras condições de saúde que ameaçam a vida. Infelizmente, muitas pessoas não levam essas ameaças a sério ou descobrirem que os medicamentos prescritos pelos médicos vinham com efeitos colaterais que os fazem piorar.

Fábio Allves junho 05, 2018 Fundador | CEO

A redução da pressão arterial ajuda a garantir que as pessoas não sofram os efeitos colaterais devastadores que podem ocorrer quando ficam muito altos . A Hipertensão, como a pressão alta é frequentemente chamada, é responsável por um risco aumentado de doença renal, ataque cardíaco, problemas de visão, insuficiência cardíaca, derrame e muitas outras condições de saúde que ameaçam a vida. Infelizmente, muitas pessoas não levam essas ameaças a sério ou descobrirem que os medicamentos prescritos pelos médicos vinham com efeitos colaterais que os fazem piorar.

A medicação não é a única solução

Como parte de um plano de tratamento para pressão alta, o médico enfatiza com frequência ao paciente a importância de suas escolhas de estilo de vida para sua saúde. Coisas como se exercitar e comer uma dieta que se concentra em comer mais frutas e vegetais e menos carnes e produtos lácteos podem ajudar muito a reduzir a pressão alta. 

7 ervas que podem ajudar

As sete ervas a seguir, muitas delas são populares e já são  usadas em cozinhas ao redor do mundo, podem ajudar a reduzir a pressão sanguínea e a necessidade de medicamentos.

• Alho: Um estudo no Centro de Pesquisa Clínica de Nova Orleans descobriu que a alicina, uma substância do alho, ajudou nove participantes da pesquisa com graves incidências de hipertensão ao consumir, tiveram  redução.
• Cebolas: Um estudo do Journal of Nutrition descobriu que o flavonol antioxidante, a quercetina, fazia com que os pacientes experimentassem uma redução de ambas as pressões diastólica e sistólica em comparação com os indivíduos que tomavam apenas um placebo.
• Canela: Esta erva tem muitas propriedades de saúde, incluindo a redução da pressão arterial e combate à diabetes. As participantes da pesquisa que ingeriram uma forma solúvel em água de canela tiveram um aumento nos antioxidantes que diminuem os níveis de açúcar no sangue.
• Orégano: Um estudo descobriu que um composto encontrado no orégano, carvacrol, reduz a pressão arterial, as pressões diastólica e sistólica e a freqüência cardíaca.
• Cardamomo: Depois de tomar esta erva por apenas três meses, 20 pessoas que foram recentemente diagnosticadas com hipertensão severa viram seus níveis de pressão arterial significativamente reduzidos.
• Azeitonas: O azeite de oliva, um alimento básico da dieta mediterrânea, reduz a pressão arterial, fazendo com que as pessoas que vivem nessa área sejam as mais saudáveis ​​do mundo.
• Espinheiro Branco: Quando 79 pessoas com diabetes tipo 2 tomaram 1200mg de extrato de espinheiro por dezesseis semanas, sua pressão diastólica média foi reduzida.

As ervas acima são prova de que uma mudança de dieta é necessária para uma boa saúde, isso não significa que a dieta deve ser branda. O uso generoso de algumas das ervas mais populares pode levar a uma melhor saúde.

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