Alimentos, ervas e especiarias que ajudam a reverter a resistência à insulina

De acordo com um artigo publicado no GreenMedInfo.com ,pacientes com diabetes não precisam mais usar as drogas farmacêuticas para o açúcar no sangue. Segundo o artigo, fazer uma combinação certa de alimentos ervas e especiarias podem ajudar a aumentar a sensibilidade das células para a insulina. A insulina hormona faz com que as células fiquem “abertas ” e absorvem glicose do sangue, mas com as células fechadas ou resistentes a insulina, as células são dessensibilizadas para a insulina. E isso força o corpo a produzir mais glicose, as quais se recusam a insulina.

Fábio Allves fevereiro 08, 2018 Fundador | CEO

De acordo com um artigo publicado no GreenMedInfo.com ,pacientes com diabetes não precisam mais usar as drogas farmacêuticas para o açúcar no sangue. Segundo o artigo, fazer uma combinação certa de alimentos ervas e especiarias podem ajudar a aumentar a sensibilidade das células para a insulina.

A insulina hormona faz com que as células fiquem “abertas ” e absorvem glicose do sangue, mas com as células fechadas ou resistentes a insulina, as células são dessensibilizadas para a insulina. E isso força o corpo a produzir mais glicose, as quais se recusam a insulina. 

O resultado final é que seus níveis de insulina aumentam acima dos níveis normais.

Níveis crônicos de insulina podem levar a "ganho de peso rápido, envelhecimento prematuro, pressão alta, doenças cardíacas e maiores riscos de câncer" e, eventualmente, diabetes tipo 2.

Essas oito ervas, especiarias e alimentos podem ajudar a restaurar a sensibilidade das células à insulina. 

Bagas - Estudos confirmaram que, depois de comer bagas, o corpo "precisa de menos insulina para o equilíbrio do açúcar após uma refeição". Coma morangos , mirtilos, mirtilos vermelhos Arônia, cranberry e amoras. 

Berberina - - Um composto amargo encontrado nas raízes de várias plantas como a uva e uva de Oregon, os estudos mostram que a berberina é quase tão eficaz quanto as drogas prescritas para o diabetes. Os participantes que tomaram berberina "diminuíram significativamente a glicemia no jejum e a glicemia na pós-refeição". A berberina também minimizou os níveis de glicose no sangue em jejum e pós-refeição e a resistência à insulina dos pacientes diminuiu 45%. Em um estudo separado, a berberina mostrou-se tão eficaz quanto a "metformina, glipizida e rosiglitazona", três dos principais medicamentos para diabetes no mercado. Berberine tem o bônus de não ter efeitos colaterais sérios. 

Cominho preto ou (aka Nigella sativa ) - Em um estudo, 94 pacientes diabéticos que receberam dois gramas decápsulas de Nigella sativa mostraram "redução significativa da glicemia no sangue em jejum e resistência à insulina". 

Canela - Canela ajuda a normalizar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos de tipo 2, melhorando a capacidade do paciente para responder à insulina. Os extratos de canela ou canela ajudam a baixar os níveis de glicemia no jejum. 

Gengibre - Os participantes em um estudo que receberam três cápsulas de um composto de gengibre de um grama reduziram o açúcar no sangue em jejum em 10,5 por cento. Em um estudo separado, foi confirmado que 1600 miligramas (mg) de gengibre por dia impulsionaram oito marcadores de diabetes, como a sensibilidade à insulina. 

Extração de folha de azeitona - Em um estudo, um grupo que recebeu cápsulas contendo extracto de folha de oliveira reduziu sua resistência à insulina em pelo menos 15%. O extrato da folha de oliveira também aumentou a produtividade das células produtoras de insulina no pâncreas em 28%. O extrato tem o mesmo efeito que as drogas ou "terapêutica diabética comum", como a metformina. 

Espirulina - Em um estudo randomizado de pacientes resistentes à insulina, os participantes que receberam 19 g de espirulina diariamente aumentaram a sensibilidade à insulina por 224,7 por cento. 

Cúrcuma - Em 2009, um estudo determinou que a curcumina, um composto ativo na açafrão, era "500 a 100,000 vezes mais eficaz do que a droga prescrita metformina na ativação da captação de glicose". Não somente isso mas para muitos outros problemas sérios já foi provado o poder da curcumina como por exemplo na cura e prevenção do câncer .Saiba mais

Outros alimentos que podem aumentar a sensibilidade à insulina

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Fibra solúvel - A fibra solúvel é responsável por muitos dos benefícios da fibra, como reduzir o colesterol e reduzir o apetite. Alimentos ricos em fibras solúveis incluem legumes, aveia, sementes de linhaça, vegetais como couves de Bruxelas e frutas como laranjas.

Frutas e vegetais coloridos - Frutas e vegetais coloridas estão cheias de compostos vegetais que possuem propriedades antioxidantes. Comer "uma dieta rica em compostos de plantas está ligada a maior sensibilidade à insulina". Lembre-se de não comer muita fruta porque alguns tipos são altos em açúcar.

Chá verde - Beber chá verde pode aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir o açúcar no sangue. O aumento da sensibilidade à insulina associada ao chá verde pode ser causado pelo galato de epigalocatequina antioxidante.

Vinagre de cidra de maçã - Pode ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina, melhorando a eficácia da insulina e atrasando a libertação de alimentos do estômago, o que dá mais tempo à insulina para atuar.

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