O suco de cenouras vai te ajudar a aumentar o efeito de sua dieta para perder peso, graças às excelentes propriedades e benefícios deste vegetal para sua saúde. Pobre em calorias e rico em fibras, a cenoura é um alimento que promove a sensação de saciedade no organismo, atenuando a fome e impedindo que coma em excesso.
Além disso, o suco deste vegetal contribui para uma ótima secreção biliar, o que por sua vez acelera a queima de gordura.
Benefícios do suco de cenoura
Então, não hesite, incorporá-lo em sua dieta para emagrecer. Assim, você pode obter todos os seus benefícios, que não são poucos.
1 – Depurativo: Graças à sua riqueza em fibra e água, é capaz de eliminar as toxinas do corpo.
2 – Desintoxicante: Contém vitaminas e minerais, que promovem processos metabólicos e é um excelente agente desintoxicante.
3 – Saciante: É um alimento bastante saciante que ajuda a combater a fome. Se o seu objetivo é comer menos para perder peso, você deve evitar a fome para não acrescentar muitas calorias na dieta.
4 – Diurético: Estimula a função dos rins, ajudando a eliminar fluidos e evitar a retenção de líquidos, o que ajuda a evitar o inchaço corporal.
5 – Digestivo: Finalmente, também é excelente como digestivo. Tomando o suco de cenoura você pode obter grandes resultados na luta contra a dispepsia (indigestão), flatulência e outros sintomas da inflamação abdominal.
Veja uma receita de suco de cenoura que vai ter de experimentar (já!):
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 1 colher (chá) de gengibre;
- 1 xícara (chá) de água;
- Suco de 1 laranja.
Preparação
Num liquidificador, bata todos os ingredientes até obter um suco consistente e homogêneo. Beba frio. Pode guardar este suco na geladeira por um dia.
Como tomar o suco de cenoura
Um copo de suco de cenoura contém aproximadamente 84 calorias. Tome dois copos por dia, um de manhã antes do café da manhã e outro antes do almoço. Você pode adicionar outros legumes ou frutas a este suco para torná-lo mais saboroso. Algumas sugestões são: aipo, maçã, gengibre e couve.
Mais informações
Não podemos deixar de dizer que você também deve, além da dieta, praticar exercícios físicos regulares para conseguir realmente emagrecer e manter o peso. O limão, outro ingrediente da receita, contribui para uma boa digestão, ajuda a eliminar toxinas, purifica o fígado e ajuda a alcalinizar o corpo.