Infelizmente, muitas pessoas acreditam que a medicina moderna, a base de drogas sintéticas/químicas que causam muitas vezes efeitos colaterais a médio ou longo prazo, é a "única solução". Mas, na verdade, existem muitas maneiras de reduzir naturalmente a pressão arterial, tomando suplementos vitamínicos e alimentares que podem nutrir o sistema e ajudar a reverter os ataques inesperados.
A pressão alta (hipertensão) é uma doença crônica caracterizada por níveis de pressão arterial persistentemente acima de 140 x 90 mmHg. Na maioria dos casos, pressão alta não provoca sintomas, mas algumas pessoas podem sentir dor de cabeça, alterações da visão ou tonturas.
Quando o coração trabalha mais para bombear o sangue pelo corpo acontece um evento clínico que conhecemos como pressão alta ou hipertensão. Com a evolução do quadro, a pressão alta pode exercer tensões extras em seus vasos sanguíneos e órgãos, incluindo cérebro, coração e rins.
Além disso, a hipertensão, quando não tratada, pode resultar em insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, doença renal e até demência vascular. (Relacionado: Circulação sanguínea: Melhore a circulação com estes suplementos)
Pesquisas sobre o tema destacam uma série de fatores conhecidos por aumentar a pressão arterial como dieta, excesso de peso, não se exercitar o suficiente e fumar, entre outros sabidamente nocivos ao corpo humano. Portanto, os órgãos de saúde recomendam fazer mudanças nesses hábitos para reduzir a pressão arterial.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas em todo o mundo devido à hipertensão. Cerca de 80% dessas mortes ocorrem em países em desenvolvimento, como o Brasil, sendo que mais da metade das vítimas têm entre 45 e 69 anos.
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, a cada ano morrem 7,6 milhões de pessoas em todo o mundo devido à hipertensão. Cerca de 80% dessas mortes ocorrem em países em desenvolvimento, como o Brasil, sendo que mais da metade das vítimas têm entre 45 e 69 anos.
- dor no peito
- dor de cabeça
- dor na nuca
- tonturas
- zumbido no ouvido
- fraqueza
- visão embaçada
- falta de ar
- agitação
Além de mudar a dieta, também existem suplementos que podem ajudar nisso. Três desses suplementos incluem:
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Outra meta-análise de 11 estudos, publicada na revista Pharmacological Research em 2019, revelou que a cúrcuma melhorou a pressão arterial sistólica quando administrada por longos períodos.
Além disso, é uma rica fonte de vitaminas e minerais e contém mais de 300 nutrientes naturais. Os curcuminóides, fitonutrientes encontrados naturalmente na cúrcuma, são cinco a oito vezes mais potentes que as vitaminas C e E
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Tomar suplementos de vitamina C a curto prazo reduz a pressão arterial sistólica e diastólica, concluiu estudo recente sobre o tema, que analisou os resultados de 29 ensaios existentes,
A pressão sistólica é o número mais alto quando a pressão arterial é testada e refere-se ao nível mais alto que a pressão arterial atinge quando o coração bate.
Enquanto isso, a pressão diastólica é o nível mais baixo que a pressão arterial atinge quando o coração relaxa entre as batidas.
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Uma pesquisa de 2019 mostrou que uma deficiência de zinco pode estar ligada à pressão arterial elevada, alterando a maneira como os rins lidam com o sódio.
Os pesquisadores disseram: “Entender os mecanismos específicos pelos quais [a deficiência de zinco] contribui para a desregulação [da pressão arterial] pode ter um efeito importante no tratamento da hipertensão em contextos de doenças crônicas”.
Considerações:
A hipertensão arterial normalmente não tem uma causa específica, sendo mais comum em caso de alimentação rica em sal e sedentarismo. No entanto, em alguns casos pode acontecer devido a doenças renais ou dos vasos sanguíneos, por exemplo.
Em caso de suspeita de pressão alta, é recomendado consultar o cardiologista. O tratamento pode envolver cuidados com a alimentação, como redução na quantidade de sal, perder peso, fazer atividade física e usar remédios para controlar a pressão alta.
Referência desse artigo: Catraca Livre
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