Café reduz risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2

O consumo de café tem sido associado a redução do risco de vários tipos de doenças, incluindo mal de Parkinson, doenças cardíacas


Café reduz risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2

O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, com uma presença marcante em cafeterias e padarias do Brasil e do planeta. Além de ser uma delícia e parte essencial do ritual matinal de muitas pessoas, o café é também reconhecido por seus benefícios para a saúde.

Diversos estudos têm mostrado que o consumo de café está associado a uma diminuição do risco de várias doenças graves. Entre elas, destacam-se o mal de Parkinson, doenças cardíacas, cálculos biliares, depressão, suicídio, cirrose, câncer de fígado, melanoma e câncer de próstata.

Um dos componentes mais estudados do café é a cafeína, mas a bebida contém mais de mil substâncias, incluindo polifenóis e antioxidantes. Os polifenóis têm a capacidade de inibir o crescimento de células cancerosas e reduzir o risco de diabetes tipo 2. Os antioxidantes, por sua vez, possuem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a combater doenças cardíacas e câncer.

Queda na Taxa de Mortalidade


Pesquisas realizadas globalmente indicam que consumir de quatro a cinco xícaras de café por dia (cerca de 400 mg de cafeína) está associado a taxas de mortalidade reduzidas. Um estudo abrangendo mais de 200 mil participantes, com acompanhamento de até 30 anos, revelou que aqueles que consumiam de três a cinco xícaras de café por dia tinham 15% menos probabilidade de morrer prematuramente.

Além disso, houve uma redução significativa de 50% no risco de suicídio entre homens e mulheres que bebiam café moderadamente. Esse efeito é atribuído ao aumento da produção de substâncias químicas cerebrais com propriedades antidepressivas.

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O Melhor Café Moído e Torrado do Mercado


Para aproveitar todos esses benefícios, é essencial escolher um café de qualidade. O Paladar, em um teste às cegas com especialistas, avaliou 11 marcas de cafés moídos e torrados disponíveis nos supermercados brasileiros, criando um ranking dos melhores. Para aqueles interessados em descobrir as melhores opções, os resultados do teste podem ser encontrados em diversas fontes.

Receitas com Café


Os amantes do café não se limitam à tradicional xícara matinal. Existem várias formas criativas e deliciosas de incorporar o café na rotina diária, incluindo sobremesas e drinques. Essas receitas oferecem novas maneiras de apreciar o café e seus benefícios.

O café, portanto, é muito mais do que uma simples bebida estimulante. Com seus inúmeros benefícios para a saúde, ele se torna um verdadeiro aliado para quem busca uma vida mais saudável e prazerosa.
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