Você tem névoa cerebral que está começando a afetar seu trabalho e relações pessoais. Você se sente cansado mesmo tendo dormido oito horas na noite anterior. Você fica envergonhado pelo odor corporal pungente e mau hálito. Além do mais, você não pode tirar sua mente daquele bolo de chocolate sentado na sala de descanso no trabalho, apenas chamando você para dar uma mordida.
O grande objetivo de fazer uma dieta detox é reduzir ou eliminar o excesso de toxinas que se acumulam no organismo e que aceleram o processo de envelhecimento, além de também poder causar inchaço, dificultar o processo de emagrecimento e até causar espinhas.
Se você pode se relacionar com um (ou talvez todos) desses sintomas, pode ser um sinal de que você precisa de uma desintoxicação.
Além disso fazer uma dieta detox a cada 3 meses é importante para melhorar a atividade mental e a concentração, porque limpa também as toxinas acumuladas no cérebro.
Essas toxinas que podem se acumular estão presentes em herbicidas usados na agricultura [ Alimentos OGMs ], e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress.
Se você pode se relacionar com um (ou talvez todos) desses sintomas, pode ser um sinal de que você precisa de uma desintoxicação.
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O corpo desintoxica-se naturalmente de forma contínua, dia após dia, 24 horas por dia. O intestino grosso, o sistema linfático, o fígado, os rins, os pulmões, a pele - esses órgãos são todos projetados para expelir resíduos do corpo de uma forma ou de outra.
Então, se temos tantos mecanismos dentro de nós que fazem a desintoxicação para nós, por que precisamos fazer qualquer outra coisa para ajudar esses processos?
É uma boa pergunta. E a resposta pode ter sido muito diferente há 50 anos, quando a carga tóxica sobre os seres humanos não era tão grande quanto é hoje.
Infelizmente, não vivemos mais no mundo dos anos 50, 60 ou mesmo dos anos 1970. Hoje, as toxinas que afetam a saúde vêm no ar que respiramos, na água que bebemos, nos alimentos que consumimos, nos produtos que colocamos em nossa pele e cabelo, e na maneira como vivemos nossas vidas cheias de estresse.
Aqui estão apenas algumas áreas onde somos bombardeados com mais toxinas agora do que nunca:
Muitas pessoas ainda acreditam que tirar um tempo para desintoxicar o corpo é um luxo, como ir ao spa ou fazer uma pedicure. Infelizmente, essa também é a visão de muitos profissionais da medicina moderna.
"Eu não aprendi sobre desintoxicação na faculdade de medicina ou na residência", admite a Dra. Sara Gottfried, autora de best-sellers e especialista em desintoxicação e desequilíbrio hormonal. Ela aprendeu pela primeira vez sobre a importância das práticas de desintoxicação quando estava estudando yoga e os princípios ayurvédicos do Panchakarma.
Muitas das descobertas científicas que formaram a base do nosso sistema médico convencional ocorreram há mais de 100 anos. Muita coisa aconteceu desde então, incluindo um aumento exponencial do risco tóxico.
Mas só porque seu médico tradicional pode não estar a par da necessidade de desintoxicação regular não significa que você tem que sofrer com os sintomas de acúmulo tóxico você mesmo!
Então, como saber quando sua carga tóxica foi longe demais? Os sinais e sintomas são muitos, mas aqui estão alguns comuns a serem observados:
#1 – Névoa Cerebral: Talvez a indicação mais desconhecida e mais comum de que uma desintoxicação está em ordem é o comprometimento cognitivo. Isso pode ser qualquer coisa, desde simplesmente não pensar claramente (também conhecido como "névoa cerebral") até uma falta de motivação que persiste por mais de um ou dois dias até ansiedade e/ou depressão severas.
Por que o que digerimos e o que expelimos ou não do nosso corpo afetaria nosso cérebro? "Quanto mais pesquisamos neurotransmissores... quanto mais descobrimos que a maioria deles é fabricada no sistema digestivo e depois transportada para o cérebro para ser usada", diz a Dra. Natasha Campbell-McBride, autora de The GAPS Diet.
#2 – Fadiga: Além dos efeitos cognitivos, o outro lado comum de alerta de que você pode ter um sistema de desintoxicação sobrecarregado é a fadiga, dores musculares e dores nas articulações. Novamente, isso pode ser sentido como qualquer coisa, desde mal-estar geral e falta de energia, até dor intensa e até sintomas semelhantes à síndrome da fadiga crônica. De fato, uma investigação conjunta de 2013 descobriu que a presença de micotoxinas (decorrentes do mofo à base de água) foi um fator em mais de 90% dos casos de fadiga crônica estudados.
#3 – Odor Corporal: Outro efeito colateral não tão agradável do acúmulo tóxico (especialmente no fígado), é o aumento do odor corporal, aumento do odor fecal e mau hálito. A principal maneira que as toxinas são excretadas de dentro do seu corpo é através dos intestinos e através da micção. Quando essas vias ficam "entupidas" por muitas toxinas ou não estão funcionando corretamente por outros motivos, seu suor (assim como sua urina e fezes) pode assumir um cheiro ácido.
Outro indício de que o fígado pode precisar de um detox é um revestimento peludo na língua, que também pode ser a causa do mau hálito. Comer muita carne vermelha muitas vezes pode deixar resíduos bacterianos no intestino, que podem então "fermentar", levando ao mau hálito, odor corporal e movimentos intestinais com cheiro pungente extra também.
#4 – Sensibilidades Químicas: As sensibilidades químicas estão se tornando cada vez mais comuns em nosso mundo moderno, tanto que os Institutos Nacionais de Saúde têm uma palavra para isso: sensibilidade química múltipla (MCS). A causa da SCM pode ser o acúmulo de tóxicos. Isso só faz sentido, já que a sensibilidade a uma toxina química pode ser simplesmente a maneira do seu corpo dizer "eu já tive o suficiente".
Exaustão automática, pesticidas, fumaça de tabaco, perfumes sintéticos e outros produtos perfumados artificialmente são apenas algumas das categorias que podem conter toxinas nocivas. Eles também são os contaminantes mais comuns aos quais os indivíduos têm sensibilidade (entre 11 e 31% dos americanos dizem algumas pesquisas).
Estes, é claro, são apenas a ponta do iceberg quando se trata dos sinais e sintomas de sobrecarga tóxica. Outros incluem:
A questão é que, quando você está cheio até a borda com dezenas de toxinas potenciais que seu corpo simplesmente não consegue lidar, você não se sente bem. Período.
A boa notícia é que, uma vez que você começa em sua "Jornada Detox", a quantidade de energia, vitalidade e emoções de bom sentimento que você pode sentir (para alguns, no primeiro dia!) vai deixá-lo viciado neste hábito saudável por toda a vida!
Artigo: Seu corpo está com sobrecarga tóxica?: 4 sinais que você precisa se desintoxicar - Publicado originalmente em A Verdade sobre o Câncer por Ty Bollinger e reproduzido aqui com permissão.
Não é à toa que precisamos desintoxicar...
O corpo desintoxica-se naturalmente de forma contínua, dia após dia, 24 horas por dia. O intestino grosso, o sistema linfático, o fígado, os rins, os pulmões, a pele - esses órgãos são todos projetados para expelir resíduos do corpo de uma forma ou de outra.
Então, se temos tantos mecanismos dentro de nós que fazem a desintoxicação para nós, por que precisamos fazer qualquer outra coisa para ajudar esses processos?
É uma boa pergunta. E a resposta pode ter sido muito diferente há 50 anos, quando a carga tóxica sobre os seres humanos não era tão grande quanto é hoje.
Infelizmente, não vivemos mais no mundo dos anos 50, 60 ou mesmo dos anos 1970. Hoje, as toxinas que afetam a saúde vêm no ar que respiramos, na água que bebemos, nos alimentos que consumimos, nos produtos que colocamos em nossa pele e cabelo, e na maneira como vivemos nossas vidas cheias de estresse.
Aqui estão apenas algumas áreas onde somos bombardeados com mais toxinas agora do que nunca:
- Poluição. De acordo com um relatório de 2016 publicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a poluição do ar ao ar livre aumentou 8% globalmente apenas nos últimos cinco anos.
- Pesticidas. Em um artigo de 2012 para os Institutos Nacionais de Saúde, o Dr. David Bellinger levantou a hipótese de que 16,9 milhões de pontos de QI haviam sido perdidos em crianças por causa da exposição diária a pesticidas.
- Uso de Drogas e Álcool. Tanto o uso regular de drogas (substâncias ilegais e medicamentos prescritos) quanto o consumo regular de bebidas alcoólicas afetam nossas vias de desintoxicação, especialmente no fígado e no sistema digestivo. A Pesquisa Nacional sobre Uso de Drogas e Saúde (NSDUH) descobriu que 21,5 milhões de adultos americanos lutaram contra o abuso de substâncias em 2014.
- Produtos químicos no abastecimento de água e alimentos. "Alimentos inseguros contendo bactérias, vírus, parasitas ou substâncias químicas nocivas causam mais de 200 doenças – que vão desde diarreia até cânceres", diz a OMS. Além disso, as fontes municipais de água de hoje podem conter desde flúor, cloro e chumbo, até parasitas como Giardia, até desreguladores endócrinos encontrados em contraceptivos orais.
- Produtos para uso doméstico e de higiene pessoal. Nossa pele é nosso maior órgão de eliminação. Todas aquelas "loções e poções" comerciais que adoramos usar são absorvidas diretamente na pele, assim como os produtos químicos não testados usados para criá-las. Algumas toxinas encontradas em produtos diversos incluem fenoxietanol, parabenos e formaldeído.
- Pensamentos e emoções negativas. Sim, mesmo pensamentos e emoções negativas podem se traduzir em estresse no corpo. O estresse crônico eleva os níveis de cortisol, causando inflamação e uma série de condições de doença. De acordo com a CBS News, o número de americanos admitindo estar em "estresse extremo" aumentou 18% entre 2014 e 2015.
Desintoxicação é uma necessidade do nosso mundo moderno (mesmo que seu médico diga o contrário)
"Eu não aprendi sobre desintoxicação na faculdade de medicina ou na residência", admite a Dra. Sara Gottfried, autora de best-sellers e especialista em desintoxicação e desequilíbrio hormonal. Ela aprendeu pela primeira vez sobre a importância das práticas de desintoxicação quando estava estudando yoga e os princípios ayurvédicos do Panchakarma.
Muitas das descobertas científicas que formaram a base do nosso sistema médico convencional ocorreram há mais de 100 anos. Muita coisa aconteceu desde então, incluindo um aumento exponencial do risco tóxico.
Mas só porque seu médico tradicional pode não estar a par da necessidade de desintoxicação regular não significa que você tem que sofrer com os sintomas de acúmulo tóxico você mesmo!
4 sinais que você precisa para desintoxicar
Então, como saber quando sua carga tóxica foi longe demais? Os sinais e sintomas são muitos, mas aqui estão alguns comuns a serem observados:
#1 – Névoa Cerebral: Talvez a indicação mais desconhecida e mais comum de que uma desintoxicação está em ordem é o comprometimento cognitivo. Isso pode ser qualquer coisa, desde simplesmente não pensar claramente (também conhecido como "névoa cerebral") até uma falta de motivação que persiste por mais de um ou dois dias até ansiedade e/ou depressão severas.
Por que o que digerimos e o que expelimos ou não do nosso corpo afetaria nosso cérebro? "Quanto mais pesquisamos neurotransmissores... quanto mais descobrimos que a maioria deles é fabricada no sistema digestivo e depois transportada para o cérebro para ser usada", diz a Dra. Natasha Campbell-McBride, autora de The GAPS Diet.
#2 – Fadiga: Além dos efeitos cognitivos, o outro lado comum de alerta de que você pode ter um sistema de desintoxicação sobrecarregado é a fadiga, dores musculares e dores nas articulações. Novamente, isso pode ser sentido como qualquer coisa, desde mal-estar geral e falta de energia, até dor intensa e até sintomas semelhantes à síndrome da fadiga crônica. De fato, uma investigação conjunta de 2013 descobriu que a presença de micotoxinas (decorrentes do mofo à base de água) foi um fator em mais de 90% dos casos de fadiga crônica estudados.
#3 – Odor Corporal: Outro efeito colateral não tão agradável do acúmulo tóxico (especialmente no fígado), é o aumento do odor corporal, aumento do odor fecal e mau hálito. A principal maneira que as toxinas são excretadas de dentro do seu corpo é através dos intestinos e através da micção. Quando essas vias ficam "entupidas" por muitas toxinas ou não estão funcionando corretamente por outros motivos, seu suor (assim como sua urina e fezes) pode assumir um cheiro ácido.
Outro indício de que o fígado pode precisar de um detox é um revestimento peludo na língua, que também pode ser a causa do mau hálito. Comer muita carne vermelha muitas vezes pode deixar resíduos bacterianos no intestino, que podem então "fermentar", levando ao mau hálito, odor corporal e movimentos intestinais com cheiro pungente extra também.
#4 – Sensibilidades Químicas: As sensibilidades químicas estão se tornando cada vez mais comuns em nosso mundo moderno, tanto que os Institutos Nacionais de Saúde têm uma palavra para isso: sensibilidade química múltipla (MCS). A causa da SCM pode ser o acúmulo de tóxicos. Isso só faz sentido, já que a sensibilidade a uma toxina química pode ser simplesmente a maneira do seu corpo dizer "eu já tive o suficiente".
Exaustão automática, pesticidas, fumaça de tabaco, perfumes sintéticos e outros produtos perfumados artificialmente são apenas algumas das categorias que podem conter toxinas nocivas. Eles também são os contaminantes mais comuns aos quais os indivíduos têm sensibilidade (entre 11 e 31% dos americanos dizem algumas pesquisas).
Lembre-se que muitos fabricantes de produtos que contêm fragrância, como detergentes para a roupa e sabonetes para as mãos, não precisam listar a maioria de seus ingredientes químicos. Se o fizessem, verificavam que muitas destas substâncias não foram testadas quanto à segurança.
A resposta para a sobrecarga tóxica? Desintoxicação!
Estes, é claro, são apenas a ponta do iceberg quando se trata dos sinais e sintomas de sobrecarga tóxica. Outros incluem:
- inchaço e gás
- problemas de pele e acne
- dificuldade para dormir
- desejos de comida
- problemas sinusais
- cefaléias
- constipação ou diarreia
- olheiras sob os olhos
- problemas ou dor durante a menstruação
A questão é que, quando você está cheio até a borda com dezenas de toxinas potenciais que seu corpo simplesmente não consegue lidar, você não se sente bem. Período.
A boa notícia é que, uma vez que você começa em sua "Jornada Detox", a quantidade de energia, vitalidade e emoções de bom sentimento que você pode sentir (para alguns, no primeiro dia!) vai deixá-lo viciado neste hábito saudável por toda a vida!
Artigo: Seu corpo está com sobrecarga tóxica?: 4 sinais que você precisa se desintoxicar - Publicado originalmente em A Verdade sobre o Câncer por Ty Bollinger e reproduzido aqui com permissão.
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