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| Para entender a possível relação entre a falta de vitamina k e doenças pulmonares, os pesquisadores submeteram cerca de 4.000 participantes |
A vitamina K é um nutriente essencial para o corpo, pois desempenha diversas funções, como participar do processo de coagulação sanguínea, evitando hemorragias, e estimular a fixação de cálcio nos ossos, sendo importante para o fortalecimento ósseo e para prevenir a osteoporose.
A principal forma da vitamina K é a vitamina K1, também chamada de fitoquinona, e é encontrada principalmente em vegetais de cor verde escura, como brócolis, couve e espinafre, além de algumas frutas, como kiwi, morango e uvas, por exemplo. Já a vitamina K2, conhecida como menaquinona, é produzida pela microbiota intestinal e está presente em alguns alimentos de origem animal.
Além de poder ser encontrada em alimentos, a vitamina K pode ser também obtida na forma de suplementos, devendo ser utilizados sob orientação do médico ou do nutricionista. - (Suplemento bem avaliado pelos consumidores na Amazon - Vitamina K2 100mcg (100 Vcaps) Now Foods - Aqui )
Deficiência de vitamina K e doenças pulmonares
Uma possível ligação entre a deficiência de vitamina K e problemas pulmonares se tornou objeto de estudos de uma pesquisa divulgada recentemente pela Copenhagen University Hospital e da University of Copenhagen.
Para entender a possível relação entre os dois fatores, os pesquisadores submeteram cerca de 4.000 participantes, com idades entre 24 e 77 anos, a um teste de função pulmonar (conhecido como espirometria) e coletaram amostras de sangue. Além dos testes físicos, os participantes também responderam a perguntas sobre suas escolhas de saúde e estilo de vida.
Os dados colhidos no experimento indicaram incialmente que um baixo marcador sanguíneo de vitamina K apresentava menor capacidade pulmonar no teste de espirometria. Outro observado aponta que os participantes com níveis mais baixos de vitamina K eram mais propensos a dizer que tinham doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), asma ou respiração ofegante.
De acordo com os pesquisadores, este é o primeiro estudo sobre vitamina K e função pulmonar em uma grande população em geral. - (Relacionado: Evite trombose: Sinais de deficiência de vitamina K)
Importância da vitamina K
A vitamina K é um nutriente essencial para o corpo humano e desempenha um papel crucial em várias funções importantes. Sua principal função está relacionada à coagulação sanguínea, mas também é importante pra a saúde do coração e dos ossos e desempenha um papel na regulação do metabolismo.
A deficiência de vitamina K é uma alteração rara, visto que essa vitamina está presente em diversos alimentos e também é produzida pela flora intestinal, que deve ser saudável para uma boa produção. O principal sintoma da falta da vitamina K é o sangramento difícil de estancar que pode ocorrer na pele, através do nariz, por uma pequena ferida ou no estômago. Além disso, também pode ocorrer enfraquecimento dos ossos.
Pessoas que fizeram cirurgia bariátrica ou que tomam medicamentos para reduzir a absorção de gordura no intestino têm uma maior chance de ter deficiência em vitamina K.
Quando usar suplementos
Os suplementos de vitamina K só devem ser usados sob orientação do médico ou do nutricionista e apenas quando existir uma deficiência dessa vitamina no sangue, que pode ser identificada através de exames de sangue.
Em geral, os grupos de risco são bebês prematuros, pessoas que passaram por cirurgia bariátrica e pessoas que usam medicamentos para reduzir a absorção de gordura no intestino, pois a vitamina K é dissolvida e absorvida juntamente com a gordura dos alimentos.
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