Se você está procurando um truque fácil para melhorar sua vida e saúde geral, não procure mais. Beber água com limão logo de manhã é uma rotina bastante simples de entrar e terá efeitos tremendos na sua saúde geral.
Esse hábito simples e surpreendentemente saudável, definitivamente faz a diferença. Não só o sabor refrescante te levanta seu astral de manhã, mas também ajuda a iniciar a digestão e finaliza os processos naturais de desintoxicação do corpo... E os limões são embalados com vitamina C, B, cálcio, ferro, magnésio, potássio, enzimas, antioxidantes e fibras.
De acordo com a filosofia ayurvédica, as escolhas que você faz em relação à sua rotina diária criam resistência a doenças ou a derrubam.
Então, o que você está esperando para começar o seu dia com esta incrível rotina matinal fácil. Seus benefícios são infinitos e aqui estão os 15 mais importantes para você neste artigo.
1. Melhora a digestão
O suco de limão tem uma estrutura semelhante aos sucos do estômago e ajuda a soltar e eliminar as toxinas do trato digestivo. O suco de limão pode ajudar a aliviar a indigestão, azia e inchaço. Também ajuda a evacuar pela manhã, hidrata o cólon, estimula a produção de bile e infunde água nas fezes.
2. Aumente o sistema imunológico.
O suco de limão é rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combate gripes e resfriados. Mas não apenas a vitamina C é importante para um bom funcionamento do sistema imunológico, o ferro é outro nutriente importante e os limões melhoram a capacidade de absorver mais ferro dos alimentos que você come.
3. Hidrata seu corpo
É importante manter-se hidratado. Especialmente durante os meses de verão. A água pura é a melhor, mas muitas pessoas acham isso chato e não bebem o suficiente. É aí que o limão entra em jogo para tornar as coisas mais interessantes. Portanto, sinta-se à vontade para não apenas começar o dia com água com limão, mas beber quantos copos desejar durante o dia para se manter hidratado.
4. Aumente a Energia
A água com limão dá-lhe um impulso instantâneo de energia e melhora o seu humor logo no início do seu dia.
5. Promover uma pele saudável e rejuvenescida
Os limões são uma rica fonte de antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres. Esses radicais livres são responsáveis pelo envelhecimento prematuro da pele. A vitamina C ajuda a manter a elasticidade da pele para prevenir a formação de rugas e diminuir manchas.
6. Reduzir a inflamação
Os limões têm a capacidade de remover o ácido úrico das articulações. O acúmulo de ácido úrico é uma das principais causas de inflamação.
7. Auxílio à perda de peso
Embora a água de limão por si só não seja um milagre na perda de peso, ela definitivamente pode ajudá-lo a obter resultados mais rápidos e a longo prazo. Os limões ajudam a combater os desejos de fome, aumentam o metabolismo e dão uma sensação de saciedade, tornando menos provável que você faça lanches entre as refeições.
Os limões têm a capacidade de remover o ácido úrico das articulações. O acúmulo de ácido úrico é uma das principais causas de inflamação.
7. Auxílio à perda de peso
Embora a água de limão por si só não seja um milagre na perda de peso, ela definitivamente pode ajudá-lo a obter resultados mais rápidos e a longo prazo. Os limões ajudam a combater os desejos de fome, aumentam o metabolismo e dão uma sensação de saciedade, tornando menos provável que você faça lanches entre as refeições.
8. Alcalinize seu corpo
Embora os limões tenham um sabor azedo, eles são uma das fontes de alimentos mais alcalinizantes da Terra. Demasiados ácidos podem causar inflamação, obesidade e doenças graves como câncer, diabetes e Alzheimer.
9. Propriedades de limpeza
Os limões ajudam todo o corpo a eliminar mais toxinas para evitar acúmulos e danos às células, tecidos e órgãos. Estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar com mais eficiência. O suco de limão funciona como um diurético para manter o trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano. Isso é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de ITU (infecção do trato urinário). E, como mencionado anteriormente, os limões soltam e eliminam os resíduos do trato digestivo e limpam o cólon.
Os limões ajudam todo o corpo a eliminar mais toxinas para evitar acúmulos e danos às células, tecidos e órgãos. Estimula o fígado a produzir mais enzimas e trabalhar com mais eficiência. O suco de limão funciona como um diurético para manter o trato urinário livre de toxinas e também pode alterar os níveis de pH que desencorajam o crescimento bacteriano. Isso é muito útil para pessoas que muitas vezes sofrem de ITU (infecção do trato urinário). E, como mencionado anteriormente, os limões soltam e eliminam os resíduos do trato digestivo e limpam o cólon.
10. Propriedades antibacterianas e antivirais
Os limões têm propriedades antibacterianas e antivirais. Eles ajudam a combater a gripe, resfriado e aliviar a dor de garganta. Embora as pessoas que bebem sua água diária com limão todos os dias sejam menos propensas a obtê-las em primeiro lugar.
11.Reduzir Muco e Fleuma
A água com limão ajuda a reduzir a formação de muco e catarro. As pessoas que bebem leite de vaca costumam ser mais sensíveis à produção de muco. Portanto, começar o dia com água com limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco se você não estiver pronto para ficar sem laticínios.
A água com limão ajuda a reduzir a formação de muco e catarro. As pessoas que bebem leite de vaca costumam ser mais sensíveis à produção de muco. Portanto, começar o dia com água com limão pode definitivamente ajudar a diminuir o muco se você não estiver pronto para ficar sem laticínios.
12. Refrescar o hálito
Os limões refrescam o hálito e combatem as bactérias da boca. Embora os limões sejam ótimos para sua saúde bucal geral, evite beber ou usá-lo sem diluir. O ácido cítrico pode corroer o esmalte dos dentes, portanto, não escove os dentes com ele, mas tome um copo de água com limão.
13. Aumentar o poder cerebral
Os altos níveis de potássio e magnésio mostram efeitos benéficos na saúde do cérebro e dos nervos. A água com limão pode dar o impulso necessário para combater a depressão e o estresse. Cria clareza mental e mais foco, tornando-se uma ótima bebida para estudantes ou pessoas com trabalhos ocupados e estressantes.
14.Anticâncer
Os antioxidantes do limão não apenas protegem a pele do envelhecimento, mas também reduzem o risco de vários tipos de câncer. Eles são ótimos em neutralizar ácidos também. O câncer adora crescer em um ambiente ácido. Alcalinizar seu corpo pode impedir o crescimento de células cancerígenas e pode reduzir o risco de contrair câncer em primeiro lugar.
15. Obtenha Cafeína
Muitas pessoas conseguem se livrar da cafeína substituindo o café da manhã por água morna com limão. Dá um impulso de energia semelhante para acordar seu corpo e aumentar a energia como uma xícara de café faria.
Como fazer água com limão
Fazer água com limão é super simples. Leva menos de 5 minutos do seu precioso tempo matinal. Basta espremer meio limão em água morna. Se você pesa mais de 150 quilos, use um limão inteiro.
Por que usar água morna (ou temperatura ambiente) em vez de água fria ou quente para fazer essa bebida matinal curativa? Bem, água quente ou fria leva mais energia para processar, então seu primeiro copo de manhã deve ser morno ou em temperatura ambiente para acordar lentamente seu corpo e iniciar a digestão.
Se você gosta do sabor, sinta-se à vontade para adicionar mais água com limão à sua dieta durante o resto do dia, fria ou quente. Ela atende à sua necessidade diária de água, é menos chata do que a água pura e adiciona muitos benefícios para o corpo e a mente.
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