Coronavírus: Aumentando o sistema imunológico que expulsa os vírus

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Coronavírus: Aumentando o sistema imunológico que expulsa os vírus

Falamos muitas vezes que mudança de hábito é a premissa para uma qualidade de vida, para ajudar na prevenção de doenças. Devido muitas vezes encontrarmos as frutas e verduras essenciais recheadas de agrotóxicos, incentivamos e recomendamos o uso de suplementos alimentares vitamínicos naturais essenciais, para manter nosso organismo saudável e/ou sistema imunológico poderoso, complementando a deficiência dos tais, dado a alimentação com resíduos de agrotóxicos, além de outros processados que são nada saudáveis.

Saiba que a alimentação equilibrada ou suplementação e o exercício físico regular nesse momento de pandemia juntamente com confinamento residencial, são os pontos-chave para a manutenção da saúde e o aumento da imunidade. Quando o sistema imune é exposto a um determinado patógeno, ele o reconhece e induz a produção de anticorpos, complexos moleculares que atacam os invasores, expulsando-os de se infiltrarem no organismo.

Pode começar se exercitar dentro de casa, com simples abdominais, agachamentos e flexão de braço. Os exercícios ao ar livre são altamente recomendados, em especial para que haja a exposição ao sol, no qual proporciona vitamina D, considerada essencial para o corpo saudável, no entanto, às recomendações das autoridades de "saúde" de evitar aglomeração, por isso procurar o seu quintal ou locais abertos vazios pode ser uma alternativa.


Escolha alimentos nutritivos


Uma dieta equilibrada deve conter uma variedade de alimentos ricos em nutrientes. Nenhum alimento contém todos os nutrientes necessários que o corpo precisa diariamente, portanto, certifique-se de incorporar grupos de alimentos básicos, como grãos e carne, nos planos e receitas das refeições.



Se possível, encontre alimentos orgânicos, como frutas e legumes, que fornecem uma grande parte dos micronutrientes que o corpo necessita para funcionar bem. Frutas como frutas e frutas cítricas contêm as maiores concentrações de antioxidantes que estimulam o sistema imunológico, como as vitaminas A , C, E e K. As frutas também são excelentes fontes de minerais como ferro , potássio, cálcio e magnésio.

Verduras e vegetais crucíferos têm compostos antioxidantes e antibacterianos que combatem patógenos. Você também deve comer muitos grãos integrais para garantir quantidades adequadas de fibra alimentar, o que permite que o corpo absorva prontamente os nutrientes.

O corpo também requer uma quantidade razoável de gordura; portanto, use óleos saudáveis ​​como azeite de oliva extra virgem e óleo de gergelim que contêm ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração.


Aqui estão 10 ervas e especiarias deliciosas que possuem propriedades medicinais potentes:


Alho


O alho contém 33 compostos de enxofre que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, como alicina, alliin e ajoene. O alho também é um poderoso agente antibacteriano contra infecções causadas por patógenos comuns, incluindo Escherichia coli e Staphylococcus aureus . Como um remédio natural potente, o alho pode tratar resfriados, dores nas articulações e dores de dente.

Sábio


O sábio é uma excelente fonte de antioxidantes que ajudam as funções imunológicas, estimulando a produção de glóbulos brancos. Vários estudos também mostraram que a sálvia pode melhorar a memória e regular o humor em adultos saudáveis. Sage também está associado a um risco reduzido de demência e doença de Alzheimer, especialmente em indivíduos em risco. Além disso, o sábio pode ser usado para tratar inflamações da garganta e da boca.

Hortelâ-pimenta


A hortelã-pimenta é um remédio conhecido para a síndrome do intestino irritável, um distúrbio do intestino grosso que causa dor abdominal, distensão abdominal, constipação e diarréia. Seus compostos bioativos trabalham para relaxar os músculos do cólon, aliviando dores de estômago e distúrbios digestivos. A hortelã-pimenta também é conhecida por prevenir náuseas e induzir relaxamento.

Açafrão


Açafrão contém vários compostos vegetais que possuem propriedades medicinais, como curcumina, curcuminoide e polifenol. A curcumina, em particular, é um poderoso agente antioxidante e anti-inflamatório que pode prevenir danos celulares e doenças crônicas causadas por radicais livres. A curcumina também pode aliviar a dor nas articulações causada por osteoartrite, artrite reumatoide e gota.

Canela


A canela contém o produto químico natural conhecido como cinamaldeído, que confere à canela seu sabor e odor distintos. O cinamaldeído também possui poderosas propriedades antioxidantes que podem regular os níveis de açúcar no sangue e restaurar a sensibilidade à insulina. Além disso, a canela reduz a quantidade de colesterol “ruim” na corrente sanguínea, diminuindo significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

Manjericão


As folhas de manjericão contêm eugenol, um composto vegetal com propriedades anti-inflamatórias conhecidas. É conhecido por apoiar a saúde cardiovascular, aliviando vasos sanguíneos e artérias inflamadas causadas pela placa de colesterol. O manjericão também contém vários antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico contra infecções e doenças.

Gengibre


O gengibre é um remédio popular devido às suas potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. É comumente usado no tratamento de dores de cabeça, náusea e dor nas articulações.

fenacho-grego


O feno-grego é uma erva popularmente usada na medicina ayurvédica. Contém proteínas vegetais que podem restaurar a sensibilidade à insulina em indivíduos diabéticos, reduzindo assim muito os níveis de açúcar no sangue. O feno-grego também é conhecido por aumentar a libido masculina.

Pimenta-caiena


A capsaicina, o principal ingrediente ativo da pimenta caiena, é conhecida por estimular o metabolismo e reduzir o apetite. Vários estudos em animais também sugerem que a capsaicina pode possuir efeitos anti-cancerígenos contra certos tipos de câncer, incluindo o dos pulmões, fígado e próstata.

Alecrim


O ácido rosmarínico, o principal componente ativo do alecrim, demonstrou aliviar reações alérgicas e congestão nasal devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Enquanto isso, outro componente ativo - o ácido carnósico - pode proteger o cérebro dos danos celulares causados ​​pelos radicais livres. Estudos clínicos também sugerem que o ácido carnósico pode promover significativamente a saúde ocular e prevenir a perda de visão causada pela degeneração macular. Quando consumido como chá de ervas, o alecrim pode regular o humor e melhorar as funções cerebrais, como memória e concentração.

Fontes:
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Fabio Allves

Fabio Allves
Criador do Coletividade Evolutiva; Um autodidata ávido pensador livre, eu parti em uma missão em busca da verdade e despertar. Desde meu autoconhecimento há vários anos, minha paixão por conhecimento e justiça me levou a uma jornada em busca de pesquisas profundas. Questionando as raízes que constitui aparentemente nossa “realidade”, e como o condicionamento social afeta nossa busca coletiva pela verdade em todos os aspectos da vida. Tem como objetivo trazer às informações que está livremente correndo nas mãos do público, para ajudar a facilitar o fluxo complexo de informações, de modo que outros posam facilmente alcançar seu próprio despertar. | Telegram