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Doenças do Fígado: Reverta ou previna a doença hepática gordurosa naturalmente com estas dicas

Diferentes condições podem afetar o fígado e causar doenças hepáticas no fígado


Doenças do Fígado: Reverta ou previna a doença hepática gordurosa naturalmente com estas dicas

A doença hepática gordurosa pode ser alcoólica ou não alcoólica. Com o álcool, a doença é causado pelo uso pesado de álcool, enquanto o não alcoólico é causado por um acúmulo de gordura no fígado não relacionado ao uso de álcool. No entanto, diferentes condições podem afetar o fígado e causar doenças hepáticas. As principais causas são: Infecções, Problemas no sistema imunológico, condições hereditárias, câncer e tumor, abuso de álcool, drogas e outras substâncias.

O fígado é o segundo maior órgão do corpo humano e tem como principais funções: a metabolização de diversas toxinas e secreções, a produção de bile (substância que atua na digestão de gorduras) e a produção dos principais tipos de proteínas, fatores de coagulação necessários para funcionamento do organismo.

Um estudo publicado no World Journal of Gastroenterology relatou que a prevalência de doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) tem crescido proporcionalmente com o aumento da síndrome metabólica, obesidade, sedentarismo e padrões alimentares não saudáveis.

Os pesquisadores indicaram que uma combinação de modificações dietéticas e aumento da atividade física continua sendo o pilar do manejo da DHGNA, que foi comprovado por vários estudos para ter benefícios significativos para a saúde a longo prazo, mas é difícil para alguns manterem. Também recomendaram que os pacientes com DHGNA, obesos, com sobrepeso ou não, devem ser educados de que uma dieta saudável e de qualidade e atividade física têm benefícios além da redução de peso.

Escolha uma dieta saudável


Opte por um plano alimentar que contenha uma variedade de alimentos à base de plantas e gorduras saudáveis. Inclua uma variedade de frutas (maçãs, bananas, bagas, tâmaras, figos, melões, laranjas, tomates), vegetais (brócolis, cenoura, pepino, berinjela, folhas verdes, pimentões, abóbora, batata-doce), leguminosas (feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, leguminosas), gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeitonas, sementes), peixes e carnes magras (frango sem pele e peru), grãos integrais (arroz integral, cuscuz, quinoa, aveia integral, pão integral, macarrão integral) e use óleos saudáveis, como azeite extra virgem.

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Exercite-se regularmente e seja mais ativo


Um estudo publicado na revista Gene Expression: The Journal of Liver Research comprovou exercícios aeróbicos e resistidos como estratégias terapêuticas seguras e eficazes contra a doença hepática gordurosa. O exercício regular ajuda a queimar triglicerídeos para combustível e também pode reduzir a gordura do fígado.

No fígado, o exercício aumenta a oxidação de ácidos graxos, diminui a síntese de ácidos graxos e previne danos mitocondriais e hepatocelulares, reduzindo a liberação de padrões moleculares associados a danos.

Manter um peso saudável


Para adultos, um peso saudável é definido como o peso corporal adequado em relação à altura. O índice de massa corporal (IMC) é calculado a partir de sua altura e peso e é uma medida útil de sobrepeso e obesidade, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH).

Para calcular seu IMC, os adultos podem usar uma calculadora de IMC, inserindo sua altura e peso corporal. As categorias de IMC são as seguintes:

  • Baixo peso = menor que 18,5 IMC
  • Peso normal = 18,5 a 24,9 IMC
  • Sobrepeso = 25 a 29,9 IMC
  • Obesidade = IMC maior ou igual a 30

A Associação Americana para o Estudo de Doenças do Fígado (AASLD) identifica a perda de peso como uma parte crítica da interrupção da progressão e dos sintomas da DHGNA e recomenda que as pessoas que vivem com obesidade e DHGNA percam entre três e cinco por cento de seu peso corporal para reduzir o acúmulo de gordura no fígado. O estudo também indicou que perder entre sete e 10% do peso corporal pode reduzir outros sintomas da DHGNA, como fibrose, inflamação e cicatrizes.

Quais são as principais doenças hepáticas?


Diferentes condições podem afetar o fígado e causar doenças hepáticas. As principais causas são:

  • Infecções
  • Problemas no sistema imunológico
  • Condições hereditárias
  • Câncer e tumor
  • Abuso de álcool, drogas e outras substâncias.
  • Infecções

Muitos casos de doenças hepáticas têm como origem infecções que inflamam o fígado, como é o caso das hepatites virais.

Hepatite A: a hepatite A é uma infecção hepática contagiosa causada pelo vírus da hepatite A. Geralmente a pessoa contrai a doença ao ingerir bebidas e alimentos contaminados. É comum a doença não causar nenhum dano a longo prazo.


Hepatite B: a hepatite B é causada pelo vírus da hepatite B (VHB) e acomete as células do fígado. Em alguns casos agudos ou crônicos, pode causar cicatrizes no órgão, insuficiência hepática e câncer. Considerada uma Infecção Sexualmente Transmissível, a doença também pode ser contraída através de agulhas e alicates contaminados e transfusões de sangue.

Hepatite C: o vírus se espalha através do sangue ou fluidos corporais de uma pessoa infectada, como em transfusões de sangue e agulhas contaminadas. Os sintomas da hepatite C podem não aparecer por muitos anos.

Problemas do sistema imunológico

Quando o sistema imunológico passa a atacar, erroneamente, as células e partes do corpo, como o fígado, isso pode levar a doenças hepáticas, como a hepatite autoimune, a colangite biliar primária e a colangite esclerosante primária.

Condições hereditárias

Algumas doenças hepáticas acontecem devido a condições herdadas. É o caso da hemocromatose, da doença de Wilson e da deficiência de alfa-1 antitripsina.

Álcool e drogas

O abuso de álcool pode levar à cirrose, caracterizada pelo acúmulo de cicatrizes no fígado. Em casos de overdose medicamentosa, como com paracetamol, pode levar a um quadro de insuficiência hepática aguda.


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