Dieta determina expectativa de vida livre de doenças crônicas

Um estudo publicado no periódico “The American Journal of Clinical Nutrition” concluiu que hábitos alimentares saudáveis ​​estão associados à qualidade e à expectativa de vida de indivíduos entre 50 e 85 anos. O risco de mortalidade, em contrapartida, está diretamente relacionado às Doenças Crônicas não Transmissíveis (DCNT).

Hipertensão arterial, diabetes, cânceres e doenças respiratórias crônicas são as representantes mais conhecidas das DCNTs –quase todas com causas vinculadas à má alimentação, ao estresse e ao sedentarismo.

Segundo dados oficiais, as DCNTs são silenciosas e causadoras de mais de 70% dos óbitos no Brasil. Ao menos 57 milhões de brasileiros possuem pelo menos uma doença desse tipo. No mundo, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), as doenças DCNT são responsáveis por 63% das mortes.

Doenças crônicas e qualidade de vida

Na pesquisa sobre a qualidade da alimentação, grãos integrais, nozes, frutas, legumes e peixe foram associados a um risco menor de desenvolver esses males. Hábitos alimentares devem ser estimulados desde a infância e constantes ao longo da vida.

Fatores de predisposição genética, quando existem, também podem ser diminuídos ou retardados com cuidados alimentares. Existem outros elementos que colaboram para o surgimento das DCNTs, como sexo, idade, tabagismo e o abuso de álcool.

Além de ajudar a viver mais, pesquisas como essas mostram como viver melhor.

Fonte: Abran

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