Os pesquisadores trabalharam com 1.008 participantes divididos em dois grupos: um grupo manteve sua dieta habitual, limitando a ingestão de abacate, enquanto o segundo grupo incorporou um abacate por dia em sua dieta.
Os resultados mostraram que os participantes que consumiram um abacate por dia aumentaram significativamente sua adesão às diretrizes dietéticas. Esse aumento na qualidade da dieta sugere que estratégias simples, como a inclusão diária de abacates, podem ajudar as pessoas a seguir melhor as recomendações alimentares e melhorar a qualidade geral de suas dietas.
Petersen observou que, embora apenas dois por cento dos adultos americanos sejam consumidores regulares de abacate, a inclusão desse alimento na dieta diária mostrou um potencial significativo para melhorar a qualidade da dieta.
Benefícios do Abacate
O abacate é um alimento rico em nutrientes, contendo muitas fibras e outros nutrientes importantes. No estudo, o abacate foi classificado como um vegetal, e o aumento no consumo de vegetais entre os participantes foi atribuído à ingestão de abacate. Além disso, alguns participantes substituíram opções alimentares não saudáveis pelo abacate, contribuindo ainda mais para a melhoria da qualidade da dieta.
A inclusão de abacates na dieta diária pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a qualidade da dieta e a adesão às diretrizes alimentares, reduzindo assim o risco de doenças crônicas e prolongando a expectativa de vida saudável. Petersen destacou que mais pesquisas são necessárias para explorar outras estratégias baseadas em alimentos que possam melhorar ainda mais a adesão às diretrizes dietéticas.
A pesquisa sobre o abacate abre caminho para uma maior compreensão de como intervenções alimentares específicas podem promover a saúde pública e fornecer aos indivíduos opções práticas para melhorar suas dietas diárias.
Tome seu Multivitamínico uma vez ao dia: Extrato de Própolis em Cápsulas 650mg + Vit D3 2000ui + Vit Complexo B + Vit E, C, A, Selênio E Zinco - 60 Cápsulas - CLIQUE AQUI
Siga-nos