Estas cinco substâncias protegem seu fígado
Seu fígado é um dos órgãos que mais trabalham em seu corpo, regulando uma série de processos biológicos
Coletividade EvolutivaBem-estarEstas cinco substâncias protegem seu fígado
Em um mundo repleto de exposições tóxicas, você deve proteger seu fígado como se sua vida dependesse disso - porque depende. Aqui estão cinco substâncias que podem ajudar a manter o funcionamento do seu órgão que mais trabalha.
Seu fígado é um dos órgãos que mais trabalham em seu corpo, regulando uma série de processos biológicos que são críticos para a saúde, como metabolismo, açúcar no sangue, produção de plasma e colesterol e a remoção e degradação de toxinas no sangue, para citar somente alguns.
As doenças hepáticas, também chamadas de doenças hepáticas, estão entre as ameaças mais graves à saúde humana. [i] Somando-se ao risco está a falta de tratamentos seguros e eficazes, [ii] já que a maioria das intervenções baseadas em drogas sintéticas traz avisos de caixa preta de efeitos colaterais adversos potencialmente graves.
Cinco Substâncias Hepatoprotetoras
Com a vida moderna produzindo mais poluentes do que nunca e a dieta americana padrão fornecendo um dilúvio de açúcar e alimentos ultraprocessados, não é surpresa que seu fígado possa se beneficiar de um aumento ocasional de suporte nutricional suave.
Identificamos cinco das principais substâncias hepatoprotetoras do planeta para tornar mais fácil para os entusiastas da saúde natural estocar seus armários de ervas medicinais. Na verdade, alguns deles já podem estar na despensa da sua cozinha. Adicionar doses terapêuticas desses cinco alimentos não é apenas simples e conveniente, mas também pode fornecer um aumento de nutrientes para manter seu fígado nutrido e protegido enquanto protege você.
1. Curcumina
Um dos polifenóis ativos no açafrão, a curcumina tem inúmeros benefícios para a saúde cientificamente validados, incluindo a proteção do fígado. [iii] Os curcuminóides são responsáveis pela cor amarela brilhante da cúrcuma e também acredita-se que forneçam muitas das propriedades benéficas dessa especiaria, entre as quais estão os poderosos efeitos antioxidantes. [4]
O estresse oxidativo pode causar uma série de lesões inflamatórias que danificam as células saudáveis. Uma equipe de pesquisa chinesa explorou o uso da curcumina para aliviar os danos às células do fígado causados pela exposição ao etanol, o ingrediente intoxicante encontrado em muitas bebidas alcoólicas.
No estudo, os ratos que foram pré-tratados com curcumina antes da exposição ao etanol demonstraram menos danos oxidativos por meio da atividade enzimática medida. Os pesquisadores concluíram que o dano oxidativo às células do fígado foi significativamente melhorado pelo tratamento com curcumina. [v] - (Obtenha esse suplemento: Curcumina 95% + pimenta preta 20% 1000 mg Sunfood 60 Cápsulas kit 3 Unidades)
2. Café
Embora seja do conhecimento comum que o consumo excessivo de álcool pode danificar o fígado, comer uma dieta principalmente de alimentos processados pode ser tão hepatotóxico a longo prazo. A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é um problema de saúde global que afeta pessoas que bebem pouco ou nenhum álcool. Nos EUA, DHGNA é a forma mais comum de doença hepática crônica, [vi] provavelmente devido ao triste estado da dieta americana padrão.
Quando se trata de hábitos alimentares populares, talvez não haja nada mais duradouro do que o café da manhã e, felizmente para os muitos fãs do café, ele também pode ajudar a proteger contra doenças do fígado.
Uma meta-análise de 2016 comparou o risco de DHGNA para indivíduos que bebiam e não bebiam café. Também comparou o risco de fibrose hepática, o acúmulo excessivo de proteínas que ocorre em muitas doenças hepáticas, entre pacientes com DHGNA que bebiam e não bebiam café. A análise mostrou um risco significativamente menor de DHGNA entre os bebedores de café, bem como um risco significativamente menor de fibrose hepática entre os pacientes com DHGNA que bebiam café regularmente. [vii]
3. NAC (N-Acetil Cisteína)
A N-acetilcisteína, ou NAC , é um precursor do aminoácido L-cisteína que atua como um potente antioxidante. Enquanto a L-cisteína é encontrada em alimentos como aves, ovos, iogurte e vegetais ricos em enxofre, o NAC só pode ser obtido na forma de suplemento. [viii] A NAC funciona eliminando os radicais livres, especialmente os radicais de oxigênio, tornando-se um aliado potencialmente poderoso no tratamento do estresse oxidativo, fator crucial nas doenças do fígado. [ix]
A prescrição de altas doses de acetaminofeno para o controle da dor leve a moderada ainda é comum, embora seja cada vez mais reconhecida como de alto risco. Como resultado de dados revelando overdoses não intencionais, em 2011, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA pediu às empresas farmacêuticas que limitassem a quantidade de acetaminofeno usada em analgésicos prescritos devido aos riscos de insuficiência hepática grave, até mesmo letal, induzida por drogas. [x]
A NAC demonstrou uma promessa significativa como substância hepatoprotetora, em parte devido à sua capacidade de bloquear eficientemente a toxicidade do acetaminofeno . Um estudo de 2015 mostrou que a administração de NAC dentro de oito horas após a overdose de acetaminofeno mitiga efetivamente a hepatotoxicidade, informando que este suplemento de venda livre “pode fornecer uma maneira conveniente e eficaz de prevenir a toxicidade associada à grande dosagem de acetaminofeno”. [XI]
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4. Ginsenosídeos
Responsáveis pelos efeitos farmacológicos do ginseng, os ginsenosídeos desempenham um papel crítico nas respostas inflamatórias e às doenças do corpo e demonstraram um potencial impressionante na prevenção e tratamento de doenças hepáticas. Estudos clínicos demonstraram os efeitos melhoradores dos ginsenosídeos contra a hepatotoxicidade induzida pelo acetaminofeno . [xii] , [xii]
Outro estudo recente demonstrou que o poder antiinflamatório dos ginsenosídeos promove o metabolismo saudável da gordura pelo fígado e pode aliviar lesões hepáticas em pacientes com doença hepática gordurosa. [xiv] Este potente polifenol vem em forma de suplemento como um extrato da raiz de Panax ginseng e é um ótimo complemento para um smoothie ou shake nutricional.
5. Vitamina E
A vitamina E é um nutriente solúvel em gordura encontrado em muitos alimentos, incluindo gérmen de trigo, nozes, sementes e vegetais verdes. Importante para a saúde ocular e para a qualidade do sangue e dos tecidos, as propriedades antioxidantes da vitamina E também desempenham um papel na função hepática saudável. Uma meta-análise de ensaios controlados randomizados descobriu que a suplementação de vitamina E melhorou significativamente a função hepática e a qualidade das células e tecidos hepáticos em pacientes com DHGNA. [xv]
A vitamina E também protegeu o fígado contra danos oxidativos causados pela exposição ao formaldeído . [xvi] O formaldeído é uma das toxinas domésticas e industriais mais comuns em uso atualmente, encontrado em produtos como carpetes, cortinas, armários e móveis de madeira e produtos como colas, tintas, pesticidas, cosméticos e detergentes. [xvii] - Obtenha esse suplemento aqui: MULTIVITAMÍNICO - POTE 90 CÁPSULAS
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Protegendo seu fígado - para toda a vida
Em nosso mundo moderno e cheio de produtos químicos, um fígado saudável é essencial para ficar à frente da curva tóxica. Proteja o seu naturalmente - sua vida depende disso. Para saber mais sobre doenças hepáticas e substâncias naturalmente hepatotóxicas, consulte o banco de dados de pesquisa do GreenMedInfo.com para obter informações atualizadas sobre saúde natural baseadas na ciência.
"© [Terça-feira, 4 de abril de 2023] GreenMedInfo LLC. Este trabalho é reproduzido e distribuído com a permissão da GreenMedInfo LLC. Originalmente em GreenMedInfo
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