O chá é uma das bebidas mais consumidas do mundo, tendo opções para o inverno, e para o verão. Além de servir para refrescar nas altas temperaturas, a bebida é conhecida por proporcionar diversos benefícios para a saúde, dependendo de qual erva for usada para o preparo.
A bebida pode ser benéfica tanto para melhorar a saúde como um todo, mas também para ajudar em questões pontuais de saúde, como, por exemplo, para acalmar os nossos nervos, ainda mais neste período de quarentena, em que os ânimos e sentimentos negativos podem se aflorar.
Confira 4 opções de chás naturais para acalmar os nervos:
1.- Chá de casca de laranja
Os nutrientes da laranja têm um efeito calmante sobre os nervos, e é uma das infusões naturais usadas no tratamento da insônia.
Para preparar o chá, rale a casca de uma laranja e adicione duas colheres de chá em uma panela de água. Leve a panela para ferver. Depois desligue e coe. Você pode adoçar com mel e beber duas ou três xícaras por dia. Isso irá mantê-lo relaxado.
2.- Chá de camomila
Adicione uma colher de sopa de camomila a um copo de água fervente. Então deixe descansar por um quarto de hora. Quando esse tempo tiver passado, coe e adoce com um pouco de mel. Você pode tomá-lo se estiver nervoso ou meia hora antes de dormir.
3.- Chá de valeriana
Esta é uma das infusões naturais mais comuns que existem. Para prepará-la coloque um copo de água no fogo e, quando ferver, adicione uma colher de sopa de valeriana seca. Deixe descansar por 15 minutos. Em seguida, passe-o por um filtro e beba-o antes de ir para a cama. É uma bebida muito calmante, por isso, se você quiser, pode tomar duas xícaras por dia.
4- Chá de lavanda
Para fazer o chá, adicione duas colheres de sopa de lavanda seca a uma xícara de água fervente. Adicione uma colher de sopa de suco de limão e vá devagar para acalmar os nervos. Você pode tomá-lo à tarde, quando tiver deixado suas tarefas diárias ou antes de dormir.
Com qualquer uma dessas quatro infusões naturais você será conseguirá acalmar seus nervos de maneira natural, sem precisar recorrer a produtos químicos que podem causar dependência. Eles são excelentes opções para relaxar caso esteja em uma situação estressante ou se quiser ter um sono tranquilo.
É importante lembrar que as informações aqui passadas têm caráter informativo, e não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
Originalmente em: Msn-Jetss
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