Acalme sua ansiedade e estresse com estas 10 ervas naturais

A cada ano, milhões de prescrições são escritas para medicamentos ansiolíticos, como Valium, Xanax e Tranxene (benzodiazepínicos). Eles são os medicamentos mais comumente prescritos ,que representam quase um terço do total da conta de saúde mental. 

Por exemplo, extratos de cânhamo podem ajudar a reduzir o estresse sem efeitos psicoativos e também podem ajudar a reduzir o desconforto naturalmente.

Naturalmente, existem muitos outros remédios naturais eficazes disponíveis. No entanto, a maioria das pessoas recorre à medicação altamente viciante para encontrar alívio. Embora esses medicamentos ansiolíticos possam parecer a solução perfeita no início, há muitos riscos associados ao seu uso. De acordo com o Medical News Today , eles geralmente fazem as pessoas se sentirem sonolentas, confusas, tontas, fracas ou instáveis. Além disso, podem causar dores de cabeça, depressão, problemas de visão e demência. 

Felizmente, existem muitas alternativas naturais às drogas ansiolíticas que não causam efeitos colaterais prejudiciais .

Ervas para tratar a ansiedade e estresse naturalmente

1. Gengibre

Preparar uma xícara de chá de gengibre fresco é uma das maneiras mais rápidas de aproveitar o efeito de alívio de ansiedade e estresse do gengibre. Você também pode usá-lo como um auxiliar digestivo ou desintoxicante.

2. Ginkgo Biloba

Conforme relatado pela Mayo Clinic , o Ginkgo biloba é uma das ervas medicinais mais vendidas nos Estados Unidos. Evidências científicas sugerem que ela pode ajudar a aliviar os sintomas de demência, ansiedade, esquizofrenia e insuficiência cerebral (fluxo sanguíneo insuficiente para o cérebro).

3. Raiz de Valeriana

Sempre que você está estressado, esta erva pode ajudá-lo a ter uma boa noite de descanso. Raiz de valeriana tem sido usado como um remédio natural para tratar a inquietação e insônia. Acalma a mente e ajuda em um sono rápido e fácil.

4. camomila

Muitas pessoas bebem chá de camomila depois de um dia estressante para relaxar e descontrair. Seu óleo tem um aroma calmante que tem mostrado aliviar sentimentos de ansiedade e depressão.

5. Lavanda

Óleo essencial de lavanda é bem conhecido por seu efeito calmante e relaxante. Fortalece o sistema nervoso e cria a paz interior. Em ensaios clínicos, a inalação de óleo essencial de lavanda mostrou reduzir o estresse e a ansiedade.

6. Bergamota

Óleo essencial de bergamota tem um efeito calmante e é freqüentemente usado em aromaterapia para tratar a depressão. Um estudo de 2011 descobriu que uma mistura de óleo essencial de bergamota e lavanda pode ser usada com sucesso como um remédio para tratar depressão e ansiedade.

7. Erva de São João

Enquanto esta erva tem sido comumente usada para tratar a depressão, há algumas boas evidências de que ela também pode ajudar com sintomas de estresse e ansiedade. Como relatado por Before It's News , muitas pessoas que sofrem ataques de ansiedade relataram um alívio rápido quando a erva é tomada em uma base regular.

8. Eucalipto

O eucalipto é uma erva popular usada em centenas de remédios naturais . Algumas fontes sugerem que ele faz maravilhas no tratamento de ataques de ansiedade agudos.

9. Doce de Prado

Se você muitas vezes luta de dores de cabeça induzidas por estresse, então doce prado é para você. Ele contém um composto chamado salicina, que é muito semelhante à aspirina e, possivelmente, mais eficaz porque não polui o fígado . Além disso, este extrato herbal pode resolver tensão e ansiedade.

10. Jojoba

O óleo de jojoba tem um efeito calmante no corpo e na mente, o que pode ajudá-lo a relaxar durante períodos de estresse excessivo e sentimentos de ansiedade. É frequentemente usado como base para óleos de massagem ou outros produtos corporais. Ele funciona muito bem em combinação com óleos essenciais para aliviar o estresse e a ansiedade. 

Se você estiver tomando medicamentos prescritos, consulte seu médico antes de começar a usar essas ervas e interrompa o tratamento atual.

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