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7 razões para adicionar suco de aipo e aipo na sua dieta

(Coletividade Evolutiva) Suco de aipo, está  cada vez mais se popularizando por conta do seu poder detox para quem faz dieta. Apontado como superalimento, esse vegetal carrega funções poderosas, como para emagrecimento, ao fornecimento de vitaminas, à ação antioxidante, à imunidade e até à regulação de alguns hormônio…

Tomar Azeite de oliva uma vez por semana reduz risco de coágulos sanguíneos

(Coletividade Evolutiva) Em um novo estudo, pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Nova York descobriram que o consumo de azeite reduz a atividade plaquetária em adultos obesos. O que significa que ao consumir azeite uma vez por semana reduz o risco de formação de coágulos sanguíneos arteriais e…

Estudo: Chá verde e cenouras podem reverter o Alzheimer, e restaurar a memória

(Coletividade Evolutiva) Um novo estudo publicado no Journal of Biological Chemistry sugere que cenouras e chá verde contêm compostos que podem reverter os sintomas da doença de Alzheimer .  Pesquisadores da University of Southern California investigaram os efeitos de dois compostos, a saber, epigalocatequi…

Fontes de proteínas simples que você talvez ignorou

(Coletividade Evolutiva) Se você está tentando se alimentar de forma saudável, pense em mudar para outras fontes de proteína como feijão, ovos cozidos ou lentilhas. Incorpore esses alimentos ricos em proteínas em refeições saudáveis ​​e equilibradas para aumentar seus níveis de energia ao longo do dia.  Feijões  …

Estudo: Ácidos graxos ômega-3 ligados a melhora da saúde cardiovascular

(Coletividade Evolutiva) Um estudo publicado na revista Nutrition Research analisou se a ingestão de azeite, o consumo de peixe e a suplementação com ômega-3 aumentariam os níveis de ácido oleico dos glóbulos vermelhos e o índice ômega-3 de uma pessoa. Este estudo foi conduzido por uma equipe de pesquisadores dos EUA …

Estudo: Mirtilos reduz pressão arterial e risco de doença cardíaca

(Coletividade Evolutiva) Blueberries são pequenos frutos azul-púrpura que contêm antioxidantes chamados antocianinas. Um estudo publicado em The Journals of Gerontology: Relacionou o consumo diário de 200 gramas (g) de blueberries para  melhorar a pressão sanguínea e a função dos vasos sanguíneos  . As blueberries…

Dieta nórdica versus a dieta mediterrânea: o que você precisa saber

(Coletividade Evolutiva) As pessoas nórdicas são as pessoas mais felizes do planeta. Eles sempre ocupam os primeiros lugares em classificações globais quando se trata de felicidade e satisfação com a vida. E caso você esteja se perguntando, o termo nórdico se refere a qualquer coisa que pertença à Noruega, Islândia, …

10 benefícios do rabanete: Nutrientes e benefícios para a saúde

(Coletividade Evolutiva) O rabanete, não faz parte da dieta diária da maioria das pessoas, provavelmente devido ao seu sabor picante, ou até mesmo por falta de conhecimentos dos seus muitos benefícios para a saúde. Mas este vegetal de raiz é nutritivo e pode ser comido de várias maneiras. Aqui estão 10 razões pelas qu…

Toxicidade do metal pesado está arruinando sua saúde

(Coletividade Evolutiva) Por causa do mundo altamente industrializado em que todos nós temos que viver, e agora mais do que nunca expostos a radiações tecnológicas , a maioria das pessoas fica exposta a uma variedade de toxinas por todo da vida cotidiana. Há, por exemplo, resíduos de pesticidas na maioria dos alimen…

Cálcio: Por que você precisa, e os mitos, e as melhores fontes a base de plantas

(Coletividade Evolutiva) O cálcio é importante para o corpo. No entanto, a melhor fonte desse mineral não é o leite, mas a comida que os animais leiteiros obtêm desse nutriente - as plantas.Considerado como o mineral mais abundante no corpo, o cálcio é essencial para muitas funções corporais. Ele age como um portador …

5 fatores de estilo de vida ligados a uma vida mais longa

(Coletividade Evolutiva) Escolha alimentos orgânicos  O estudo, publicado pela American Heart Association , avaliou dados de saúde e longevidade de quase 130.000 pessoas durante um período de 34 anos. Eles encontraram uma correlação chocante, mas completamente compreensível - as pessoas que aderiram às cinco práticas…

7 benefícios do gengibre para a saúde

(Coletividade Evolutiva) Uma xícara de raiz de gengibre picada contém cerca de 80 calorias, menos de 18 g de carboidratos e pelo menos 2 g de fibra e proteína. Este superalimento também oferece vitaminas e minerais como vitamina C, folato, ferro, magnésio, niacina, fósforo, potássio, riboflavina e zinco . Abaixo …

Melhorando a digestão:11 alimentos que regulam o intestino

(Coletividade Evolutiva) Tem condições, como a doença de Crohn, azia, síndrome do intestino irritável ou doença do refluxo gastroesofágico podem aumentar o risco de desenvolver problemas digestivos mais graves. Mesmo se você estiver em boa condição física, pode sofrer de problemas digestivos se não consumir fibras ou …

Estudo encontrar ligação entre o açúcar e depressão

(Coletividade Evolutiva) Ultimamente, a ciência tem realmente acumulado evidências contra o consumo de açúcares em excesso. Além de estar ligada a condições como obesidade , diabetes , doenças inflamatórias , a ingestão de altos níveis de açúcar tem sido associada a doenças mentais como a depressão. Em um estudo p…

Desintoxique seu fígado e acelere seu metabolismo com estes alimentos

(Coletividade Evolutiva) Ter uma alimentação saudável e adequada, é o seu mais poderoso medicamento de prevenção de doenças, isso é fato – Apesar dos alimentos OGMs estarem fora dessa percepção. É indispensável que sejam alimentos nutritivos e orgânicos , evitando o máximo possível de qualquer tipo de alimentos proc…

Vitamina D pode controlar níveis de açúcar no sangue: Revela estudo

(Coletividade Evolutiva) Tenha em mente que apesar de uma suplementação de vitamina D via horal é possível, não se iguala a obtenção de vitamina D via luz solar, cientistas tem comprovados que tomar aproximadamente de 15 a 20 minutos de luz solar por dia, faz um grande impacto de benefícios para sua saúde, prevenindo…

5 alimentos para reduzir a dor nas articulações e inflamação

(Coletividade Evolutiva) A dor nas articulações é um dos maiores inconvenientes que podem dificultar a nossa mobilidade e diminuir o entusiasmo que sentimos pela vida à medida que envelhecemos. Ele se manifesta em sintomas de inflamação, que é tipicamente caracterizada por vermelhidão, articulações inchadas que são qu…

10 Maneiras de desintoxicar seu corpo e se livrar das toxinas

(Coletividade Evolutiva) Detox, abreviação de desintoxicação, é a purificação do corpo através da remoção de toxinas. Nossos corpos naturalmente eliminam toxinas através de nossa pele, fígado, rim e pulmões. No entanto, devido à enorme quantidade de toxinas no nosso ar, água e abastecimento alimentar, hoje nossos corp…

Estudo - Restaure seus hormônios intestinais com uma dieta vegana - orgânica

(Coletividade Evolutiva) Como disse o pai da medicina - Hipócrates - Que nosso alimento seja nosso remédio. E nosso remédio seja nosso alimento! Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto de Medicina Clínica e Experimental da República Tcheca descobriu que os alimentos à base de plantas podem aumenta…

Os benefícios do Vinagre de maçã orgânico cru para a saúde

(Coletividade Evolutiva) Vinagre de maçã orgânico cru é feito de maçãs cultivadas organicamente e mantém muitos dos seus componentes benéficos porque o vinagre de cidra de maçã orgânico cru não é pasteurizado. O fato de o vinagre de maçã ser tão rico em potássio é incrível, já que esse químico é responsável por prev…