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Porque seus níveis de vitamina D dependem do magnésio

De acordo com pesquisas, a alimentação das famílias brasileiras possui deficiências graves em vitaminas, minerais, fibras e carotenoides. No entanto, as famílias que moram em zonas rurais se saíram melhores do que as urbanas no consumo de energia, fibras e micronutrientes. Ao contrário dos centr…

12 frutas para turbinar a saúde durante o verão

Melancia – a fruta é uma grande aliada no verão, pois possui licopeno, ajudando a pele na proteção contra o sol. Além disso, a fruta hidrata o corpo e possui ação diurética. Com as altas temperaturas do verão é necessário manter uma alimentação balanceada, leve e saudável. E, as grandes aliadas n…

Beber chá verde pode ajudá-lo a viver mais tempo?

Um novo estudo chinês em larga escala descobriu que beber chá pelo menos três vezes por semana pode aumentar suas chances de viver uma vida mais longa e saudável. Realizado por pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências Médicas, o novo estudo analisou 100.902 adultos chineses que não tinham hi…

Ômega-3 (EPA e DHA): os segredos de um coração saudável

Quando o assunto é a saúde do coração, um nutriente se destaca de todos os outros: o ácido graxo ômega-3. A ingestão de quantidades adequadas desse nutriente demonstrou estar relacionada à redução de taxas de triglicerídeos – um tipo de gordura no sangue – diminuição de acúmulo de placas em artér…