Muitas pessoas veem o orégano como apenas mais uma erva – uma pequena folha verde que adiciona algo extra a molhos ou pizzas para massas. Mas ao longo da história, esta humilde erva desempenhou um papel muito maior. As culturas antigas se voltaram para o orégano por mais do que apenas seu sabor - eles dizem que é um presente de cura da Mãe Natureza.
A ciência moderna também confirmou que o orégano possui propriedades notáveis que podem trazer benefícios à saúde. A Ciência também confirmou que óleo de orégano (seu componente ativo carvacrol ) inibe o crescimento do câncer, decompõe o norovírus e remove verrugas. O componente ativo do orégano responsável por seus benefícios à saúde é chamado carvacrol.
O carvacrol pode efetivamente quebrar a parede externa resistente do norovírus. O norovírus foi notícia pela Reutrs em 2014, quando foi responsável por contaminar mais de 600 pessoas em um navio da Royal Caribbean. Este não é o primeiro incidente de norovírus para a Royal Caribbean. Este vírus é altamente contagioso e uma causa muito comum de doenças transmitidas por alimentos.
Estudos científicos continuam a lançar luz sobre os mecanismos pelos quais os ingredientes ativos do orégano beneficiam o corpo. Aqui está uma análise mais detalhada de algumas maneiras específicas pelas quais o orégano pode apoiar a saúde ideal.
O orégano é repleto de antioxidantes como vitamina A, C e polifenóis, que podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo. Essa proteção pode apoiar a saúde geral, ajudando o corpo a gerenciar os radicais livres, que ocorrem naturalmente, mas podem contribuir para o envelhecimento e danos às células quando desequilibrados.
Graças ao carvacrol e ao timol, as qualidades antifúngicas naturais do orégano foram estudadas por seu potencial para ajudar em condições como pé de atleta e fungos nas unhas dos pés. Ao criar um ambiente que pode ser menos propício a bactérias e fungos, o orégano pode fornecer suporte suave na manutenção da saúde da pele e das unhas.
O orégano é rico em ferro e vitamina K, que desempenham papéis importantes na saúde do sangue. O ferro suporta os níveis de energia e o transporte de oxigênio no sangue, enquanto a vitamina K é essencial para a coagulação adequada do sangue. Juntos, esses nutrientes podem contribuir para a saúde cardíaca e circulatória quando incluídos como parte de uma dieta balanceada.
O orégano tem sido estudado por seu papel potencial no apoio à saúde intestinal, incluindo o alívio de certas infecções intestinais. Compostos como carvacrol e ácido rosmarínico podem apoiar o equilíbrio intestinal, o que pode ajudar a aliviar problemas digestivos ocasionais, como inchaço, desconforto ou infecções parasitárias. Além disso, o teor de fibras do orégano pode estimular a regularidade digestiva.
Com seus altos níveis de vitamina C e outros compostos de suporte imunológico, o orégano pode ajudar o corpo a se defender contra resfriados ocasionais e problemas respiratórios. Seus antioxidantes naturais trabalham junto com a vitamina C para fornecer suporte às defesas imunológicas do corpo.
Para aqueles que experimentam rigidez articular ocasional ou desconforto muscular, o antioxidante beta-cariofileno encontrado no orégano pode oferecer alívio de suporte. Conhecido por seu efeito calmante, o beta-cariofileno pode apoiar a resposta inflamatória natural do corpo, o que pode ser especialmente útil para aliviar articulações e músculos doloridos.
Os antioxidantes e óleos naturais do orégano, como pineno e timol, podem oferecer uma camada de suporte respiratório, especialmente durante as estações de alergia e frio. Esses compostos podem ajudar a aliviar tosses ocasionais e congestão torácica ou nasal – tornando a respiração um pouco mais fácil.
Conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes, o óleo de orégano pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne quando usado com um óleo transportador como o óleo de jojoba e aplicado topicamente. Acredita-se que os componentes do óleo, como o carvacrol, ajudem a equilibrar os óleos naturais da pele e acalmar irritações ocasionais da pele, como acne ou caspa.
Com sua gama de compostos de suporte, o orégano oferece propriedades naturais que podem beneficiar a digestão, a imunidade, a saúde da pele e muito mais. Esteja você polvilhando orégano seco em sua comida ou usando óleo de orégano diluído, esta erva versátil pode ser uma adição suave a um estilo de vida preocupado com a saúde.
O óleo de orégano, feito da erva perene orégano, vem da palavra grega que significa 'alegria da montanha'. Além de exibir atividade séria contra cepas como Salmonella e E. coli, o óleo de orégano contendo carvacrol foi demonstrado por um grande (e crescente) corpo de pesquisa para ter um número abundante de usos.
Benefícios do orégano para a saúde apoiados pela ciência
Estudos científicos continuam a lançar luz sobre os mecanismos pelos quais os ingredientes ativos do orégano beneficiam o corpo. Aqui está uma análise mais detalhada de algumas maneiras específicas pelas quais o orégano pode apoiar a saúde ideal.
Reforço antioxidante para a saúde celular
O orégano é repleto de antioxidantes como vitamina A, C e polifenóis, que podem ajudar a proteger as células do estresse oxidativo. Essa proteção pode apoiar a saúde geral, ajudando o corpo a gerenciar os radicais livres, que ocorrem naturalmente, mas podem contribuir para o envelhecimento e danos às células quando desequilibrados.
Defesa bacteriana e fúngica
Graças ao carvacrol e ao timol, as qualidades antifúngicas naturais do orégano foram estudadas por seu potencial para ajudar em condições como pé de atleta e fungos nas unhas dos pés. Ao criar um ambiente que pode ser menos propício a bactérias e fungos, o orégano pode fornecer suporte suave na manutenção da saúde da pele e das unhas.
Saúde circulatória
O orégano é rico em ferro e vitamina K, que desempenham papéis importantes na saúde do sangue. O ferro suporta os níveis de energia e o transporte de oxigênio no sangue, enquanto a vitamina K é essencial para a coagulação adequada do sangue. Juntos, esses nutrientes podem contribuir para a saúde cardíaca e circulatória quando incluídos como parte de uma dieta balanceada.
Suporte digestivo para a saúde intestinal
O orégano tem sido estudado por seu papel potencial no apoio à saúde intestinal, incluindo o alívio de certas infecções intestinais. Compostos como carvacrol e ácido rosmarínico podem apoiar o equilíbrio intestinal, o que pode ajudar a aliviar problemas digestivos ocasionais, como inchaço, desconforto ou infecções parasitárias. Além disso, o teor de fibras do orégano pode estimular a regularidade digestiva.
Suporte à saúde imunológica
Com seus altos níveis de vitamina C e outros compostos de suporte imunológico, o orégano pode ajudar o corpo a se defender contra resfriados ocasionais e problemas respiratórios. Seus antioxidantes naturais trabalham junto com a vitamina C para fornecer suporte às defesas imunológicas do corpo.
Conforto articular e resposta inflamatória
Para aqueles que experimentam rigidez articular ocasional ou desconforto muscular, o antioxidante beta-cariofileno encontrado no orégano pode oferecer alívio de suporte. Conhecido por seu efeito calmante, o beta-cariofileno pode apoiar a resposta inflamatória natural do corpo, o que pode ser especialmente útil para aliviar articulações e músculos doloridos.
Suporte respiratório
Os antioxidantes e óleos naturais do orégano, como pineno e timol, podem oferecer uma camada de suporte respiratório, especialmente durante as estações de alergia e frio. Esses compostos podem ajudar a aliviar tosses ocasionais e congestão torácica ou nasal – tornando a respiração um pouco mais fácil.
Saúde da pele e controle da acne
Conhecido por suas propriedades antimicrobianas e antioxidantes, o óleo de orégano pode ajudar a reduzir o aparecimento de acne quando usado com um óleo transportador como o óleo de jojoba e aplicado topicamente. Acredita-se que os componentes do óleo, como o carvacrol, ajudem a equilibrar os óleos naturais da pele e acalmar irritações ocasionais da pele, como acne ou caspa.
Com sua gama de compostos de suporte, o orégano oferece propriedades naturais que podem beneficiar a digestão, a imunidade, a saúde da pele e muito mais. Esteja você polvilhando orégano seco em sua comida ou usando óleo de orégano diluído, esta erva versátil pode ser uma adição suave a um estilo de vida preocupado com a saúde.
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