O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição.
Um estudo de longo prazo revelou mais um dos muitos benefícios: publicado no International Journal of Cancer, trouxe à tona a relação entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 e a redução do risco de câncer. Suplementos de óleo de peixe como o poderoso e de alta qualidade ( Vitafor - Omegafor Plus- 120 Cápsulas) pode além de uma série de benéficos, ajudar a diminuir o risco geral de desenvolver câncer, de acordo com o estudo.
O Estudo Realizado com mais de 250.000 pessoas no Reino Unido, o estudo analisou os níveis desses ácidos graxos e os correlacionou com a incidência de diversos tipos de câncer ao longo de mais de uma década. Os resultados, embora modestos, apontam para a importância desses nutrientes na prevenção do câncer, destacando a relevância da suplementação de óleo de peixe na dieta cotidiana.
Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são componentes essenciais da dieta, com efeitos notáveis sobre a saúde cardiovascular, a redução de inflamações e o suporte à saúde celular. O estudo revelou que níveis mais elevados de ômega-3 estavam associados a taxas mais baixas de cânceres no cólon, estômago, pulmão e trato digestivo em geral.
Um estudo de longo prazo revelou mais um dos muitos benefícios: publicado no International Journal of Cancer, trouxe à tona a relação entre os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 e a redução do risco de câncer. Suplementos de óleo de peixe como o poderoso e de alta qualidade ( Vitafor - Omegafor Plus- 120 Cápsulas) pode além de uma série de benéficos, ajudar a diminuir o risco geral de desenvolver câncer, de acordo com o estudo.
O Estudo Realizado com mais de 250.000 pessoas no Reino Unido, o estudo analisou os níveis desses ácidos graxos e os correlacionou com a incidência de diversos tipos de câncer ao longo de mais de uma década. Os resultados, embora modestos, apontam para a importância desses nutrientes na prevenção do câncer, destacando a relevância da suplementação de óleo de peixe na dieta cotidiana.
Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são componentes essenciais da dieta, com efeitos notáveis sobre a saúde cardiovascular, a redução de inflamações e o suporte à saúde celular. O estudo revelou que níveis mais elevados de ômega-3 estavam associados a taxas mais baixas de cânceres no cólon, estômago, pulmão e trato digestivo em geral.
Da mesma forma, altos níveis de ômega-6 mostraram uma relação com taxas mais baixas de 14 tipos diferentes de câncer, incluindo câncer cerebral, melanoma e câncer de bexiga.
Embora o estudo não tenha sido capaz de estabelecer causalidade, ou seja, provar de forma definitiva que a ingestão de ômega-3 e ômega-6 realmente diminui o risco de câncer, ele sugere que esses ácidos graxos podem desempenhar um papel importante na prevenção de várias formas da doença. Isso é ainda mais significativo quando se considera o impacto potencial de pequenas melhorias em grandes populações, que podem resultar em benefícios substanciais para a saúde pública.
Embora o estudo não tenha sido capaz de estabelecer causalidade, ou seja, provar de forma definitiva que a ingestão de ômega-3 e ômega-6 realmente diminui o risco de câncer, ele sugere que esses ácidos graxos podem desempenhar um papel importante na prevenção de várias formas da doença. Isso é ainda mais significativo quando se considera o impacto potencial de pequenas melhorias em grandes populações, que podem resultar em benefícios substanciais para a saúde pública.
Os Benefícios da Suplementação de Ômega-3
Apesar de os pesquisadores recomendarem a ingestão de nutrientes principalmente por meio de uma alimentação equilibrada, a suplementação de óleo de peixe pode ser uma alternativa eficaz para pessoas com dificuldades em atingir a ingestão diária necessária desses ácidos graxos essenciais. O ômega-3, encontrado principalmente em peixes gordurosos como salmão e sardinha, bem como em sementes de chia e linhaça, tem efeitos comprovados na promoção da saúde cardiovascular e cerebral.
O ômega 3 é uma gordura boa com ação anti-inflamatória. Seus benefícios comprovados incluem:
- Controle dos níveis de colesterol e glicemia
- Prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrais
- Melhora da memória e disposição
- Saúde respiratória
- Prevenção ao câncer
- Evita a formação de coágulos
- Ajuda a combater a depressão
- Combate a asma
- Previne doenças autoimunes
- Ajuda a controlar a glicemia
- Melhora o funcionamento cerebral
- Previne o Alzheimer
- Melhora a qualidade da pele
- Controla o déficit de atenção e hiperatividade
- Melhora o rendimento muscular
- Melhora o funcionamento do sistema imune
- Mantém a saúde dos olhos
O estudo também revela que a maioria dos americanos consome cerca de 10 vezes mais ômega-6 do que ômega-3, o que pode desequilibrar a relação entre esses nutrientes no organismo e prejudicar a saúde. Em casos como este, a suplementação de ômega-3 pode ser uma solução para corrigir esse desequilíbrio, promovendo melhor saúde e prevenindo doenças.
Benefícios do ômega 3 na gravidez
A suplementação com ômega 3 na gravidez pode ser recomendada pelo obstetra, pois previne partos prematuros e melhora o desenvolvimento neurológico da criança, e nos bebês prematuros esta suplementação melhora a capacidade cognitiva, visto que a baixa ingestão dessa gordura pode estar associada ao menor QI do bebê.
A suplementação com ômega durante a gravidez traz benefícios como:
- Prevenir depressão materna;
- Reduz o risco de pré-eclâmpsia;
- Reduzir os casos de parto prematuro;
- Reduz o risco de baixo peso no bebê;
- Reduz o risco de desenvolvimento de autismo, TDAH ou transtornos de aprendizagem na criança;
- Menor risco de alergias e asma nas crianças;
- Melhor desenvolvimento neurocognitivo nas crianças.
A suplementação com ômega 3 também pode ser efetuada durante a fase da amamentação para suprir as necessidades nutricionais da mãe e do filho, e deve ser feita de acordo com orientação médica.
Essencial buscar obter ácidos graxos essenciais por meio de uma dieta rica em alimentos naturais, como peixes, nozes, sementes e vegetais ricos em ômega-3. Esses alimentos não só oferecem ômega-3, mas também uma variedade de outros nutrientes que colaboram para a saúde geral do organismo.
Conclusão
A suplementação com óleo de peixe e a ingestão balanceada de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 podem ser aliados importantes na prevenção de diversas doenças, incluindo o câncer. As evidências sugerem que manter níveis adequados desses nutrientes pode reduzir o risco de várias formas de câncer, principalmente quando aliados a um estilo de vida saudável.
Porém, a chave para a prevenção eficaz continua sendo a alimentação equilibrada. Se você tem dificuldades para obter ômega-3 de fontes alimentares, considerar a suplementação pode ser uma boa alternativa, sempre com a orientação de um profissional da saúde.
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