Ginkgo biloba, muitas vezes chamada de árvore avenca, é apelidada de "o fóssil vivo". Ele sobreviveu por mais de 200 milhões de anos praticamente inalterado, uma prova da resiliência da natureza. No entanto, esta árvore conhecida por suas propriedades antigas também ganhou reputação ao longo da história como uma planta poderosa que melhora a saúde do cérebro.
Escrevendo para o Epoch Times, a médica de acupuntura Emma Suttie descreveu os benefícios do ginkgo biloba para o cérebro. Ele supostamente melhora a memória e a função cognitiva geral. Além disso, também foi demonstrado que ajuda a resolver vários problemas, como ansiedade, depressão e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
A potência do ginkgo biloba reside em sua gama diversificada de fitonutrientes e componentes bioativos. Um estudo publicado em abril de 2020 na revista Molecules elaborou como os compostos antioxidantes da planta lidam com os danos às células cerebrais causados por radicais livres e estresse oxidativo.
De acordo com o artigo, os fitoquímicos do ginkgo biloba regulam a liberação de neutrotransmissores – mensageiros químicos que permitem a comunicação entre neurônios e outras células do corpo. Esses neurotransmissores desempenham papéis cruciais em várias funções, como cognição, regulação do humor e movimento muscular.
Em seu papel como "reguladores da neuroexocitose", os compostos nas folhas de ginkgo biloba agem como controladores de tráfego que aceleram ou retardam a liberação desses mensageiros. Essa regulação pode afetar as funções cerebrais, como atenção, memória e humor.
Além do estudo de abril de 2020 na Molecules, a Healthline também publicou vários benefícios notáveis do ginkgo biloba apoiados pela ciência. Aqui estão alguns deles.
Ginkgo biloba chamou a atenção por sua suposta capacidade de apoiar a função cognitiva. Estudos sugerem que suas propriedades antioxidantes podem ajudar a combater o declínio cognitivo relacionado à idade e melhorar a concentração e a memória.
Pesquisas indicam que o ginkgo biloba pode oferecer potencial terapêutico no tratamento da doença de Alzheimer. Acredita-se que melhore o fluxo sanguíneo cerebral, promova a plasticidade neuronal e mitigue o estresse oxidativo, auxiliando assim na preservação da função cognitiva.
Em indivíduos com comprometimento cognitivo, como aqueles com doença de Alzheimer ou demência vascular, a suplementação de ginkgo biloba tem se mostrado promissora em facilitar a recuperação cognitiva imediata. Sua capacidade de alargar os vasos sanguíneos pode melhorar a circulação cerebral, levando a um melhor desempenho cognitivo.
Os resultados preliminares de um estudo apresentado na Conferência Internacional de AVC 2024 da American Stroke Association sugerem que indivíduos que sofreram AVC isquêmico (causado por coágulo) podem apresentar melhora na recuperação precoce da função cognitiva quando tratados com injeções intravenosas contendo uma combinação de componentes biologicamente ativos derivados do ginkgo biloba nas primeiras duas semanas após o AVC, informou o Science Daily.
Entre o espectro de transtornos psiquiátricos examinados, a demência emergiu como objeto de extensa investigação - com resultados notáveis da meta-análise de oito estudos indicando disparidades significativas entre ginkgo biloba e placebo. Essas disparidades se manifestaram em resultados favoráveis, abrangendo melhorias na cognição e nas atividades da vida diária, ressaltando a potencial eficácia terapêutica do ginkgo biloba no tratamento da demência.
Além disso, as evidências disponíveis deram suporte ao uso de ginkgo biloba na esquizofrenia crônica, particularmente em sua capacidade de melhorar os sintomas psicóticos positivos. Embora nenhum impacto significativo nos sintomas negativos tenha sido discernido, os efeitos benéficos observados nos sintomas positivos são dignos de nota.
Os cientistas reconhecem que os efeitos benéficos do ginkgo biloba na demência e na esquizofrenia crônica são moderados em magnitude. No entanto, ensaios clínicos recentes posicionaram o ginkgo biloba no mesmo nível do donepezil, um agente farmacológico amplamente prescrito no tratamento da demência. Essa equivalência potencialmente defende a inclusão do ginkgo biloba como uma opção terapêutica viável - especialmente considerando as alternativas farmacológicas limitadas disponíveis para o tratamento da demência.
Vale a pena mencionar que, no contexto da esquizofrenia, o ginkgo biloba é normalmente usado como terapia adjuvante e não como intervenção primária. Portanto, mesmo uma melhoria marginal pode ter um valor significativo. Notavelmente, em todos os ensaios, o ginkgo biloba exibiu um perfil de segurança exemplar, endossando ainda mais sua candidatura como adjuvante terapêutico no tratamento psiquiátrico.
Rico em antioxidantes, o ginkgo biloba tem sido sugerido para melhorar o fluxo sanguíneo, neutralizando os radicais livres no corpo e promovendo a vasodilatação, que é o alargamento dos vasos sanguíneos. Ao aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência de dores de cabeça e enxaquecas, que podem ser desencadeadas pelo fluxo sanguíneo restrito em certas regiões do cérebro.
O ginkgo biloba foi estudado por seus potenciais efeitos neuroprotetores, que podem ajudar a proteger as células nervosas do cérebro contra danos. Algumas dores de cabeça e enxaquecas estão associadas a fatores neurológicos, e as propriedades neuroprotetoras do ginkgo biloba podem potencialmente resolver essas causas subjacentes.
A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação do humor e da percepção da dor. Desequilíbrios nos níveis de serotonina têm sido implicados em enxaquecas. Alguns estudos sugerem que o ginkgo biloba pode modular os níveis de serotonina, o que pode contribuir para sua capacidade de aliviar os sintomas de dor de cabeça e enxaqueca.
Considere as seguintes diretrizes sobre as melhores maneiras de tomar ginkgo biloba como suplemento nutricional ou para atingir outros objetivos terapêuticos:
Artigo originalmente em herbs.news por Olivia Cook
Escrevendo para o Epoch Times, a médica de acupuntura Emma Suttie descreveu os benefícios do ginkgo biloba para o cérebro. Ele supostamente melhora a memória e a função cognitiva geral. Além disso, também foi demonstrado que ajuda a resolver vários problemas, como ansiedade, depressão e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade.
A potência do ginkgo biloba reside em sua gama diversificada de fitonutrientes e componentes bioativos. Um estudo publicado em abril de 2020 na revista Molecules elaborou como os compostos antioxidantes da planta lidam com os danos às células cerebrais causados por radicais livres e estresse oxidativo.
De acordo com o artigo, os fitoquímicos do ginkgo biloba regulam a liberação de neutrotransmissores – mensageiros químicos que permitem a comunicação entre neurônios e outras células do corpo. Esses neurotransmissores desempenham papéis cruciais em várias funções, como cognição, regulação do humor e movimento muscular.
Em seu papel como "reguladores da neuroexocitose", os compostos nas folhas de ginkgo biloba agem como controladores de tráfego que aceleram ou retardam a liberação desses mensageiros. Essa regulação pode afetar as funções cerebrais, como atenção, memória e humor.
Benefícios para a saúde apoiados pela ciência do ginkgo biloba
Além do estudo de abril de 2020 na Molecules, a Healthline também publicou vários benefícios notáveis do ginkgo biloba apoiados pela ciência. Aqui estão alguns deles.
Função cerebral
Ginkgo biloba chamou a atenção por sua suposta capacidade de apoiar a função cognitiva. Estudos sugerem que suas propriedades antioxidantes podem ajudar a combater o declínio cognitivo relacionado à idade e melhorar a concentração e a memória.
Manejo da doença de Alzheimer
Pesquisas indicam que o ginkgo biloba pode oferecer potencial terapêutico no tratamento da doença de Alzheimer. Acredita-se que melhore o fluxo sanguíneo cerebral, promova a plasticidade neuronal e mitigue o estresse oxidativo, auxiliando assim na preservação da função cognitiva.
Em indivíduos com comprometimento cognitivo, como aqueles com doença de Alzheimer ou demência vascular, a suplementação de ginkgo biloba tem se mostrado promissora em facilitar a recuperação cognitiva imediata. Sua capacidade de alargar os vasos sanguíneos pode melhorar a circulação cerebral, levando a um melhor desempenho cognitivo.
Função cognitiva
Os resultados preliminares de um estudo apresentado na Conferência Internacional de AVC 2024 da American Stroke Association sugerem que indivíduos que sofreram AVC isquêmico (causado por coágulo) podem apresentar melhora na recuperação precoce da função cognitiva quando tratados com injeções intravenosas contendo uma combinação de componentes biologicamente ativos derivados do ginkgo biloba nas primeiras duas semanas após o AVC, informou o Science Daily.
Transtornos psiquiátricos
Entre o espectro de transtornos psiquiátricos examinados, a demência emergiu como objeto de extensa investigação - com resultados notáveis da meta-análise de oito estudos indicando disparidades significativas entre ginkgo biloba e placebo. Essas disparidades se manifestaram em resultados favoráveis, abrangendo melhorias na cognição e nas atividades da vida diária, ressaltando a potencial eficácia terapêutica do ginkgo biloba no tratamento da demência.
Além disso, as evidências disponíveis deram suporte ao uso de ginkgo biloba na esquizofrenia crônica, particularmente em sua capacidade de melhorar os sintomas psicóticos positivos. Embora nenhum impacto significativo nos sintomas negativos tenha sido discernido, os efeitos benéficos observados nos sintomas positivos são dignos de nota.
Os cientistas reconhecem que os efeitos benéficos do ginkgo biloba na demência e na esquizofrenia crônica são moderados em magnitude. No entanto, ensaios clínicos recentes posicionaram o ginkgo biloba no mesmo nível do donepezil, um agente farmacológico amplamente prescrito no tratamento da demência. Essa equivalência potencialmente defende a inclusão do ginkgo biloba como uma opção terapêutica viável - especialmente considerando as alternativas farmacológicas limitadas disponíveis para o tratamento da demência.
Vale a pena mencionar que, no contexto da esquizofrenia, o ginkgo biloba é normalmente usado como terapia adjuvante e não como intervenção primária. Portanto, mesmo uma melhoria marginal pode ter um valor significativo. Notavelmente, em todos os ensaios, o ginkgo biloba exibiu um perfil de segurança exemplar, endossando ainda mais sua candidatura como adjuvante terapêutico no tratamento psiquiátrico.
Dores de cabeça e enxaquecas
Rico em antioxidantes, o ginkgo biloba tem sido sugerido para melhorar o fluxo sanguíneo, neutralizando os radicais livres no corpo e promovendo a vasodilatação, que é o alargamento dos vasos sanguíneos. Ao aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, pode ajudar a reduzir a intensidade e a frequência de dores de cabeça e enxaquecas, que podem ser desencadeadas pelo fluxo sanguíneo restrito em certas regiões do cérebro.
O ginkgo biloba foi estudado por seus potenciais efeitos neuroprotetores, que podem ajudar a proteger as células nervosas do cérebro contra danos. Algumas dores de cabeça e enxaquecas estão associadas a fatores neurológicos, e as propriedades neuroprotetoras do ginkgo biloba podem potencialmente resolver essas causas subjacentes.
A serotonina é um neurotransmissor que desempenha um papel na regulação do humor e da percepção da dor. Desequilíbrios nos níveis de serotonina têm sido implicados em enxaquecas. Alguns estudos sugerem que o ginkgo biloba pode modular os níveis de serotonina, o que pode contribuir para sua capacidade de aliviar os sintomas de dor de cabeça e enxaqueca.
Como usar o ginkgo biloba
Considere as seguintes diretrizes sobre as melhores maneiras de tomar ginkgo biloba como suplemento nutricional ou para atingir outros objetivos terapêuticos:
- Consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo regime de suplementos, especialmente se você tiver problemas de saúde subjacentes ou estiver tomando medicamentos. Eles podem fornecer orientação personalizada com base em suas necessidades individuais de saúde. Embora vários estudos sugiram benefícios potenciais para a saúde do ginkgo biloba, as respostas individuais ao ginkgo biloba podem variar.
- Ao selecionar um suplemento de ginkgo biloba, opte por uma marca respeitável que forneça extratos padronizados com potência e pureza confiáveis. Procure produtos que tenham sido testados independentemente quanto à qualidade e segurança.
- Siga as instruções de dosagem recomendadas fornecidas na embalagem do suplemento ou conforme recomendado pelo seu médico. É importante não exceder a dosagem recomendada, pois a ingestão excessiva pode levar a efeitos adversos.
- Como muitos suplementos de ervas, os efeitos do ginkgo biloba podem levar tempo para se manifestar. Seja paciente e consistente com seu regime de suplementação e reserve tempo suficiente para que os efeitos sejam perceptíveis.
- Algumas pessoas acham benéfico tomar ginkgo biloba com as refeições para aumentar a absorção, enquanto outras preferem tomá-lo com o estômago vazio. Experimente diferentes opções de tempo para ver o que funciona melhor para você.
- Embora o ginkgo biloba seja geralmente bem tolerado pela maioria das pessoas, alguns indivíduos podem apresentar efeitos colaterais, como reações alérgicas, desconforto gastrointestinal ou dores de cabeça. Esteja atento a como o ginkgo biloba interage com outros medicamentos que você está tomando, incluindo anticoagulantes, antidepressivos e anticonvulsivantes. Se você estiver tomando algum medicamento, discuta possíveis interações com seu médico antes de tomar a suplementação de ginkgo biloba.
- Combine a ingestão de Ginkgo biloba com práticas de estilo de vida saudável Embora o ginkgo biloba possa oferecer benefícios potenciais para a saúde do cérebro e o bem-estar geral, é importante complementar a suplementação com outras práticas de estilo de vida saudável. Isso inclui manter uma dieta balanceada, manter-se fisicamente ativo, gerenciar os níveis de estresse, dormir o suficiente e participar de atividades de estimulação mental.
Artigo originalmente em herbs.news por Olivia Cook
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