Como Limpar Suas Artérias e Protege Seu Coração Com uma Simples Fruta

A fruta Romã foi revelada para prevenir a progressão da doença arterial coronariana.


Como Limpar Suas Artérias e Protege Seu Coração Com uma Simples Fruta

O futuro da prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares pode não estar nas farmácias, mas sim nas cozinhas ou quintais. A fruta Romã foi revelada para prevenir a progressão da doença arterial coronariana. Estudos recentes revelam que a romã, uma fruta comum, possui propriedades que podem prevenir e até reverter a aterosclerose, uma das principais causas de mortalidade cardíaca.

Um estudo publicado na revista Atherosclerosis demonstrou que o extrato de romã pode prevenir e reverter a aterosclerose em camundongos geneticamente predispostos a bloqueios nas artérias coronárias. Os camundongos receberam extrato de romã por duas semanas, resultando em uma redução significativa nas placas ateroscleróticas e na proporção de artérias coronárias obstruídas, apesar do aumento nos níveis de colesterol de lipoproteínas de muito baixa densidade.

Há outra pista óbvia sobre como a romã pode trabalhar sua magia de abertura de artéria. Quem já provou a romã, ou consumiu o suco, sabe que ela tem uma adstringência notável, dando aquela sensação de boca seca e encorpada. Esta sensação de limpeza é tecnicamente causada, como acontece com todos os adstringentes, pelo encolhimento e desinfecção das membranas mucosas.


Quem bebe suco de romã, ou tem a sorte de comer um fresco, pode entender por que ele é tão eficaz na limpeza do sistema circulatório. A natureza certamente plantou pistas visuais poéticas suficientes para nós: seu suco parece sangue, e se assemelha a um coração de várias câmaras, pelo menos quando você considera sua aparência em comparação com a maioria das outras frutas.


  • Redução do estresse oxidativo.
  • Diminuição da proteína quimiotática monocítica-1, associada a processos inflamatórios nas artérias.
  • Redução do acúmulo de lipídios no músculo cardíaco.
  • Redução da infiltração de macrófagos no músculo cardíaco.
  • Redução da fibrose no miocárdio.
  • Redução do aumento cardíaco.
  • Diminuição de anormalidades no Eletrocardiograma (ECG), como: episódio de ataque cardíaco (infarto do miocárdio), ritmo cardíaco anormal (arritmia).

Esses efeitos sugerem que a falta de consumo de frutas, como a romã, pode estar diretamente ligada à deterioração da saúde cardiovascular.

Estudo Clínico: Romã e Estenose da Artéria Carótida


Em um estudo publicado na Clinical Nutrition em 2004, pesquisadores israelenses investigaram o efeito do consumo de suco de romã em pacientes com estenose grave da artéria carótida. O estudo incluiu 19 pacientes, divididos em grupo de tratamento e controle. Os pacientes no grupo de tratamento consumiram 240 ml de suco de romã diariamente por um ano, com alguns continuando por até três anos.

Os resultados mostraram uma redução significativa na espessura da íntima-média das artérias carótidas nos pacientes que consumiram suco de romã, com uma redução de até 35% após um ano. Além disso, a progressão da estenose foi drasticamente reduzida no grupo de tratamento em comparação com o grupo controle.

Mecanismos de Ação


Os pesquisadores identificaram três mecanismos principais pelos quais a romã exerce seus efeitos antiateroscleróticos:

  • Propriedades antioxidantes: Redução do estresse oxidativo e aumento da atividade da enzima paraoxonase 1 (PON1), que está associada a menor estresse oxidativo.
  • Redução da pressão arterial: Melhora significativa da pressão arterial sistólica, indicando um efeito curativo no endotélio.
  • Estabilização da lesão em placa: Redução do conteúdo de colesterol, peróxidos lipídicos e oxidação do LDL nas lesões tratadas com romã, além de aumento do conteúdo de glutationa.

Esses mecanismos revelam que a romã não apenas reduz o tamanho das lesões ateroscleróticas, mas também melhora a qualidade dessas lesões, tornando-as menos aterogênicas.

Validação adicional das propriedades de limpeza de artérias da romã


O valor da romã na saúde cardiovascular pode ser amplo, como evidenciado pelas seguintes propriedades experimentalmente confirmadas:

  • Anti-inflamatório: Como muitas doenças crônico-degenerativas, a inflamação desempenha um papel significativo na patogênese da doença cardiovascular. Existem cinco estudos sobre GreenMedInfo.com indicando propriedades anti-inflamatórias da romã.
  • Redução da pressão arterial: O suco de romã tem propriedades inibidoras naturais da enzima conversora de angiotensina, e é um potenciador de óxido nítrico, duas vias bem conhecidas para reduzir a pressão arterial. Finalmente, extrato de romã rico em punicalagina foi encontrado reduzir os efeitos adversos do estresse perturbado em segmentos arteriais expostos a fluxo perturbado.
  • Anti-infeccioso: O acúmulo de placas nas artérias geralmente envolve infecção viral e bacteriana secundária, incluindo hepatite C e Chlamydia pneumoniae.A romã tem uma ampla gama de propriedades antibacterianas e antivirais.
  • Antioxidante: Uma das maneiras pelas quais os lipídios do sangue se tornam promotores de doenças cardíacas (aterogênicos) é através da oxidação. O LDL, por exemplo, pode ser tecnicamente "elevado", mas inofensivo, desde que não oxide facilmente. Romã foi encontrada para reduzir o estresse oxidativo no sangue, como medido pelos níveis séricos de paraoxonase. Um estudo em camundongos descobriu que essa diminuição no estresse oxidativo estava associada à redução de 44% no tamanho das lesões ateroscleróticas. 
  • Anti-infeccioso: Embora seja comumente negligenciado, a doença cardiovascular, e mais particularmente a aterosclerose, está ligada à infecção. Os dentistas sabem disso, e é por isso que muitas vezes prescrevem antibióticos após o trabalho dentário que libera bactérias na circulação sistêmica. A placa nas artérias também pode abrigar patógenos virais. A romã tem potentes propriedades antivirais e antibacterianas relevantes para o início e progressão de doenças cardiovasculares. Tem sido estudado para combater os seguintes organismos infecciosos:
  • Gripe aviária
  • Candida
  • Escherichia coli
  • Hepatite B
  • HIV
  • Influenza A
  • Poxvírus
  • Salmonella
  • SARS (síndrome respiratória aguda grave)
  • Staphylococcus auerus
  • Vírus Vaccinia
  • Vibrio (Cólera) vírus

Para pesquisas adicionais sobre as propriedades amigas do coração da romã, leia nosso artigo: Pesquisa: Romã pode reverter artérias bloqueadas, e para saber mais sobre suas propriedades amplamente terapêuticas leia: 100+ Propriedades de saúde da romã agora inclui ajudar diabéticos.

A romã tem se mostrado uma poderosa aliada na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, oferecendo uma alternativa natural e eficaz aos tratamentos convencionais. Sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo, a pressão arterial e estabilizar lesões em placas ateroscleróticas demonstra seu potencial como um complemento valioso às terapias existentes. Com esses benefícios, a romã pode ser uma adição essencial à dieta de qualquer pessoa preocupada com a saúde do coração.
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