Camu-camu: Uma das maiores fontes de vitamina C do mundo
A vitamina C (ácido ascórbico) é conhecida como um poderoso antioxidante que aumenta o poder do sistema imunológico.
A vitamina C (ácido ascórbico) é conhecida como um poderoso antioxidante que aumenta o poder do sistema imunológico. Embora seja encontrada naturalmente em muitos alimentos, a vitamina C também é um suplemento nutricional conhecido por ajudar as pessoas a melhorar sua saúde.
A Camu-camu ( Myrciaria dulia ) é uma fruta azeda que cresce na floresta amazônica. É considerada uma das fontes mais potentes de vitamina C do mundo, mas também contém outros nutrientes, incluindo sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio, manganês e cobre. A propósito, o zinco é ótimo para apoiar um sistema imunológico saudável.
A denominação camu-camu é usada no Peru. Em Manaus, Amazônia Ocidental e Amazônia Central, também é conhecido por caçari; em Rondônia recebe o nome de araçá-d’água, e no Maranhão de crista-de-galo. A grande importância do camu-camu como alimento deve-se ao seu elevado teor de vitamina C, bastante superior à maioria das plantas cultivadas: a quantidade de ácido ascórbico do camu-camu é maior que a da acerola; 13 vezes maior que a do caju e 65 vezes maior que a do limão. Obtenha um Kit de Camu Camu 500mg de Vitamina C em cápsula AQUI
Na verdade, um estudo de 2014 citado pelo National Institutes of Health descobriu que obter vitamina C diariamente melhora muito a saúde dos órgãos internos danificados por hábitos de vida inadequados. Mas não é o seu copo de suco de laranja da manhã que será a “melhor maneira” de obter a quantidade diária recomendada de vitamina C. Na verdade, esta fruta tropical despretensiosa está ganhando espaço recentemente como uma potência antioxidante. (Recomendado: Os notáveis, poder de cura da vitamina C nos últimos 70 anos)
Camu camu ( Myrciaria dulia ) é uma fruta azeda que cresce na floresta amazônica. É considerada uma das fontes mais potentes de vitamina C do mundo, mas também contém outros nutrientes, incluindo sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio, manganês e cobre. A propósito, o zinco é ótimo para apoiar um sistema imunológico saudável. ( Recomendado: Equipe médica chinesa relata tratamento bem-sucedido de pacientes com coronavírus com alta dose de vitamina C)
De acordo com uma revisão sistemática de 2015 do The Journal of Alternative and Complementary Medicine , décadas de pesquisa, incluindo ensaios clínicos em humanos, sugerem que o camu camu tem uma capacidade antioxidante "bem estabelecida" que pode ser importante para combater a inflamação e apoiar um sistema imunológico equilibrado .
O efeito antioxidante do camu camu é tão poderoso que um pequeno estudo de 2008, publicado no The American Journal of Cardiology , descobriu que beber 70 mL de suco de camu camu por dia (contendo mais de 1.000 mg de vitamina C) por apenas uma semana era suficiente para reduzir significativamente os marcadores de inflamação e estresse oxidativo - mesmo em pessoas que fumam.
Pesquisas limitadas também sugerem que o camu camu pode melhorar os níveis de açúcar no sangue e promover uma pressão arterial saudável.
Você deve conseguir encontrar o camu camu em pó, comprimido, cápsula ou suco em uma loja de alimentos naturais. Muitos suplementos de saúde também indicam em seus rótulos se a vitamina C é derivada de camu camu, e você também pode considerar ligar para a empresa e perguntar diretamente.
De acordo com o Escritório de Suplementos Alimentares do Instituto Nacional de Saúde, a dieta recomendada de vitamina C é de 90 mg e 75 mg por dia para homens e mulheres adultos, respectivamente (e até 85 mg e 120 mg por dia para mulheres grávidas e lactantes), Mas, a maioria dos promotores de saúde integrativa sugere uma ingestão muito maior de vitamina C — especialmente porque todos vivemos em um mundo tão tóxico.
Se você não tiver acesso fácil a camu camu ou suplementos contendo vitamina C derivada de camu camu, pode sempre ter a certeza de incorporar alimentos ricos em vitamina C, incluindo laranjas, goiaba, kiwis, mamão papaia, pimentão, brócolis, couve, ervilhas e couves de Bruxelas.
Para o contexto, uma porção de 100 gramas de camu camu contém 3.000 mg de vitamina C. Enquanto isso, uma porção de 100 gramas de brócolis contém impressionantes 89 mg de vitamina C, enquanto uma porção de 100 gramas de laranjas contém apenas 53 mg.
Em última análise, sua necessidade de vitamina C — e de quase todos os outros antioxidantes — dependerá de seu estado de saúde. Quanto mais você estiver exposto a toxinas, mais precisará melhorar sua dieta e reduzir a exposição a substâncias indesejadas.
As fontes deste artigo incluem:
Healthline.com
NIH.gov
COVID19treatmenguidlines.nih.gov
Fooducate.com
Myfooddata.com
ODS.nih.gov
NIH.gov
MayoClinic.org
NIH.gov
NIH.gov
A denominação camu-camu é usada no Peru. Em Manaus, Amazônia Ocidental e Amazônia Central, também é conhecido por caçari; em Rondônia recebe o nome de araçá-d’água, e no Maranhão de crista-de-galo. A grande importância do camu-camu como alimento deve-se ao seu elevado teor de vitamina C, bastante superior à maioria das plantas cultivadas: a quantidade de ácido ascórbico do camu-camu é maior que a da acerola; 13 vezes maior que a do caju e 65 vezes maior que a do limão. Obtenha um Kit de Camu Camu 500mg de Vitamina C em cápsula AQUI
Na verdade, um estudo de 2014 citado pelo National Institutes of Health descobriu que obter vitamina C diariamente melhora muito a saúde dos órgãos internos danificados por hábitos de vida inadequados. Mas não é o seu copo de suco de laranja da manhã que será a “melhor maneira” de obter a quantidade diária recomendada de vitamina C. Na verdade, esta fruta tropical despretensiosa está ganhando espaço recentemente como uma potência antioxidante. (Recomendado: Os notáveis, poder de cura da vitamina C nos últimos 70 anos)
Camu-camu é uma das maiores fontes de vitamina C
Camu camu ( Myrciaria dulia ) é uma fruta azeda que cresce na floresta amazônica. É considerada uma das fontes mais potentes de vitamina C do mundo, mas também contém outros nutrientes, incluindo sódio, potássio, cálcio, zinco, magnésio, manganês e cobre. A propósito, o zinco é ótimo para apoiar um sistema imunológico saudável. ( Recomendado: Equipe médica chinesa relata tratamento bem-sucedido de pacientes com coronavírus com alta dose de vitamina C)
De acordo com uma revisão sistemática de 2015 do The Journal of Alternative and Complementary Medicine , décadas de pesquisa, incluindo ensaios clínicos em humanos, sugerem que o camu camu tem uma capacidade antioxidante "bem estabelecida" que pode ser importante para combater a inflamação e apoiar um sistema imunológico equilibrado .
O efeito antioxidante do camu camu é tão poderoso que um pequeno estudo de 2008, publicado no The American Journal of Cardiology , descobriu que beber 70 mL de suco de camu camu por dia (contendo mais de 1.000 mg de vitamina C) por apenas uma semana era suficiente para reduzir significativamente os marcadores de inflamação e estresse oxidativo - mesmo em pessoas que fumam.
Pesquisas limitadas também sugerem que o camu camu pode melhorar os níveis de açúcar no sangue e promover uma pressão arterial saudável.
Você deve conseguir encontrar o camu camu em pó, comprimido, cápsula ou suco em uma loja de alimentos naturais. Muitos suplementos de saúde também indicam em seus rótulos se a vitamina C é derivada de camu camu, e você também pode considerar ligar para a empresa e perguntar diretamente.
Seu corpo não produz vitamina C, então ela tem que vir de sua alimentação - aqui está o quanto você precisa consumir todos os dias.
De acordo com o Escritório de Suplementos Alimentares do Instituto Nacional de Saúde, a dieta recomendada de vitamina C é de 90 mg e 75 mg por dia para homens e mulheres adultos, respectivamente (e até 85 mg e 120 mg por dia para mulheres grávidas e lactantes), Mas, a maioria dos promotores de saúde integrativa sugere uma ingestão muito maior de vitamina C — especialmente porque todos vivemos em um mundo tão tóxico.
Se você não tiver acesso fácil a camu camu ou suplementos contendo vitamina C derivada de camu camu, pode sempre ter a certeza de incorporar alimentos ricos em vitamina C, incluindo laranjas, goiaba, kiwis, mamão papaia, pimentão, brócolis, couve, ervilhas e couves de Bruxelas.
Para o contexto, uma porção de 100 gramas de camu camu contém 3.000 mg de vitamina C. Enquanto isso, uma porção de 100 gramas de brócolis contém impressionantes 89 mg de vitamina C, enquanto uma porção de 100 gramas de laranjas contém apenas 53 mg.
Em última análise, sua necessidade de vitamina C — e de quase todos os outros antioxidantes — dependerá de seu estado de saúde. Quanto mais você estiver exposto a toxinas, mais precisará melhorar sua dieta e reduzir a exposição a substâncias indesejadas.
As fontes deste artigo incluem:
Healthline.com
NIH.gov
COVID19treatmenguidlines.nih.gov
Fooducate.com
Myfooddata.com
ODS.nih.gov
NIH.gov
MayoClinic.org
NIH.gov
NIH.gov
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