A terceira idade e os cuidados com a saúde

Vida saudável: A terceira idade e os cuidados com a saúde - A saúde é fundamental em todas as etapas da vida, mas, na terceira idade, os cuidados devem ser ainda maiores para preservar a integridade.

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A terceira idade e os cuidados com a saúde

A saúde é fundamental em todas as etapas da vida, mas, na terceira idade, os cuidados devem ser ainda maiores para preservar a integridade. Por isso, neste artigo, falaremos sobre a saúde na terceira idade, abordando os cuidados mais importantes que as pessoas devem ter nessa idade e de que forma podem ter uma vida mais saudável e próspera.

Por que é importante cuidar da saúde na terceira idade?


Conforme a idade avança, é natural que o organismo das pessoas comece a perder força. O corpo fica mais fraco, os anticorpos já não são tão efetivos e a probabilidade de doenças surgirem cresce consideravelmente.

Além disso, é normal que pessoas da terceira idade, ou seja, dos 60 anos para cima, já possuam alguma doença crônica.

Um estudo recente realizado pelo Ministério da Saúde Brasileira, em parceria com empresas privadas do ramo da saúde, concluiu que 7 a cada 10 pessoas com 50 anos ou mais, possuem alguma comorbidade, tais como:

  • Diabetes;
  • Pressão alta;
  • Arritmia;
  • Colesterol alto;
  • Dores corporais agudas.

Para os pacientes que possuem comorbidades com as mencionadas, é ainda mais comum a saúde estar debilitada e a imunidade comprometida, demandando atenção às práticas e cuidados que podem ser incluídos na rotina para preservar o corpo, organismo, boca e mente.

Por isso, cuidar da saúde, tendo algumas práticas saudáveis de rotina, se mostra cada vez mais fundamental.

Saúde do corpo, mente e boca


Não é só o corpo que começa a ser enfraquecido com o passar do tempo. A mente e a saúde bucal também podem ter dificuldades em permanecerem saudáveis, dependendo de vários fatores, mas principalmente da disposição e do esforço das pessoas.

Se você consultar um plano odontológico empresarial, os profissionais explicarão que é fundamental cuidar dos dentes durante toda a vida, pois as chances de você chegar à terceira idade sem um ou mais dentes, caso não cuide adequadamente, é muito grande.

Afinal, identificou-se que, exceto em problemas relacionados aos minerais que compõem a estrutura dental ou de fraturas, mesmo na terceira idade os dentes não caem sozinhos. Deste modo, a higienização e bons hábitos alimentares podem ser determinantes para preservar a estrutura e evitar a perda dentária.

Para isso, é essencial ter práticas de rotina durante toda a vida, que remete a uma saúde bucal de qualidade, pois prejuízos a longo prazo também afetam a integridade bucal. A higienização da cavidade, por exemplo, é uma das mais importantes. Nesse aspecto, algumas recomendações de dentistas de odonto empresarial são:

  • Escovar bem os dentes após as refeições;
  • Utilizar fio dental após a escovação;
  • Adquirir enxaguantes bucais recomendados para complementar a limpeza;
  • Trocar de creme dental e escova de dentes com regularidade.

Além dessas práticas de rotina, existem outras ações e preocupações que devem ser recorrentes, tanto para manter a saúde bucal em ótima qualidade, evitando diversos tipos de problemas, mas que também ajudam a preservar corpo e mente.

A alimentação, por exemplo, tem impacto direto no corpo, em como ele vai estar na terceira idade e como será a sua força durante essa etapa da vida. Por isso, é fundamental estar atento com a alimentação que você vai ter antes mesmo da terceira idade.

Consultando dentistas de plano dental para MEI ou médicos de planos de saúde, bem como clínicas de confiança, é possível verificar junto ao profissional a importância de ter uma alimentação balanceada e quais produtos podem ser inseridos na rotina alimentar.

Além disso, é preciso identificar quais alimentos devem ser consumidos com cautela, sem exagerar para que não sejam prejudiciais. Por isso, o enfoque deve ser em consumir alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, bem como aqueles que sejam ricos em vitaminas, nutrientes e fibras.

Nesse contexto, o apoio profissional será determinante na construção da dieta e no esclarecimento daqueles produtos que são benéficos, mas que devem ser pouco consumidos, como é o caso de frutas muito cítricas. Para melhorar ainda mais a saúde do corpo, mente e boca, a prática de exercícios físicos, deve se alinhar a uma alimentação balanceada e saudável.

Para pessoas que estão na terceira idade, movimentar o corpo, seja fazendo uma caminhada ou exercícios de coordenação, é essencial para que os membros do corpo não atrofiem, garantindo o pleno funcionamento.

Acompanhamento adequado


Para finalizar, é fundamental destacar a importância de se ter um acompanhamento clínico adequado, seja em hospitais, para cuidar da saúde do corpo, com psicólogos, para a mente, e em clínicas odontológicas, seja por meio de um plano odontológico ou não, para cuidar da saúde dos dentes.

Esses três campos são essenciais para que tenhamos uma vida próspera, saudável e mais tranquila.

Para as pessoas que estão entrando na terceira idade, como é natural que a saúde corporal e dos dentes seja enfraquecida, é ainda mais importante se consultar regularmente em hospitais e em clínicas odontológicas, devendo ocorrer uma visita de rotina entre duas a três vezes ao ano.

Para isso, você pode optar por buscar por instituições públicas ou privadas, tanto para a área da saúde como para a odontologia. Entretanto, a contratação de planos de saúde ou convenio odontológico devem ser avaliados, tendo em vista que é possível ter atendimento de qualidade sempre que necessário, de forma mais ágil e facilitada.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Qualivida Online, site no qual é possível encontrar diversas informações e conteúdos sobre os cuidados com a saúde física e mental.

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