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Proteja a saúde do seu coração com flavonoides de quercetina

Proteja a saúde do seu coração com flavonoides de quercetina

Ao longo da última década, o flavonoide (quercetina ) em particular foi estudado por seus benefícios de fortalecimento imunológico, saúde do coração e antienvelhecimento, com vários estudos mostrando a capacidade da quercetina de aumentar a vida útil.

A quercetina é um flavonoide encontrado em maçãs, cebolas, chá e outros alimentos vegetais. “As evidências cientificas mostraram que a ingestão de quercetina ou de alimentos ricos em quercetina confere uma ampla gama de efeitos promotores de saúde, como atividades anticoagulantes, anti-inflamatórias, anti-hipertensivas e anti-hiperglicêmicas, além de ter efeitos positivos sobre os distúrbios do metabolismo lipídico”.

De fato, recentemente, uma nova metanálise explorou os incríveis benefícios cardíacos da quercetina, constatando que a suplementação era eficaz na redução da pressão arterial. Além disso, também oferece vários outros benefícios à saúde que diminuem o risco de doenças cardíacas, como a redução de quantidades excessivas de colesterol e o risco de aterosclerose.

Por que a quercetina é importante para a saúde do coração


As evidências continuam a acumular, mostrando que comer mais alimentos que contêm quercetina ou adicionar um suplemento de qualidade à sua dieta pode oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde.Quer obter um poderoso suplemento nutricional?

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Em uma meta-análise publicada na Nutrition Reviews , os pesquisadores concluíram que a quercetina é eficaz na redução da pressão arterial. Após reunir os resultados, eles descobriram que tomar quercetina estava associado a uma redução média de 2,86 mmHG ("milímetros de mercúrio"). É a unidade de medida convencional para medir pressão) - na pressão arterial diastólica dos pacientes e a uma redução de 3,09 mmHG na pressão arterial sistólica. Isso não apenas ajudou a reduzir a pressão sanguínea nos resultados combinados, mas também sem causar efeitos colaterais indesejados.
"Os resultados desta meta-análise indicam que a quercetina tem a capacidade de baixar a pressão sanguínea sem causar efeitos adversos significativos e pode ter a capacidade de reduzir significativamente os triglicerídeos", concluíram os autores. “Além disso, o consumo de quercetina aumentou significativamente os níveis de colesterol HDL em coortes que consumiram quercetina por períodos mais longos (maiores ou iguais a 8 semanas) e em ensaios com um projeto paralelo. O consumo de quercetina pode ser uma modalidade dietética eficaz para reduzir o risco de doenças cardiovasculares em humanos. ”

Os pesquisadores também, estão apoiando o uso da quercetina, como um forte preventivo contra doença de câncer. As capacidades multitarefas de combate a doenças através da quercetina a tornam uma escolha natural como um composto quimioprevenção. Fortes evidências de estudos epidemiológicos mostraram que pessoas com maior consumo de quercetina desfrutam de riscos substancialmente reduzidos para muitas das principais causas de morte por câncer:

  • Para o câncer de pulmão, a principal causa de mortes por câncer, a 51% de redução de risco geral e 65% entre fumantes
  • Para o câncer de cólon, a segunda causa de mortes por câncer, uma redução de 32% no risco
  • Para câncer gástrico (estômago), uma redução geral de 43% no risco e uma impressionante redução de 80% no risco entre fumantes 38
  • E há evidências convincentes de laboratório sobre o papel da quercetina na redução do risco de câncer de mama, próstata e fígado também.


Além disso, outros estudos corroboram essa conclusão recente. Enquanto alguns estudos descobriram que a ingestão de grandes quantidades de quercetina ajudou a reduzir a pressão sanguínea, outros descobriram que mesmo a ingestão de níveis mais baixos de sua forma suplementar poderia resultar em melhores números de pressão arterial.

Os pesquisadores acreditam que ele funciona reduzindo a "aderência" das plaquetas e ajudando os revestimentos das artérias a se manterem saudáveis, mantendo-os relaxados para reduzir a pressão e melhorar o fluxo sanguíneo geral.
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