12 frutas para turbinar a saúde durante o verão

12 frutas para turbinar a saúde durante o verão

Melancia – a fruta é uma grande aliada no verão, pois possui licopeno, ajudando a pele na proteção contra o sol. Além disso, a fruta hidrata o corpo e possui ação diurética.

Com as altas temperaturas do verão é necessário manter uma alimentação balanceada, leve e saudável. E, as grandes aliadas nessa época do ano, são as frutas! Além de serem muito tradicionais durante a estação, elas trazem muitos benefícios para a saúde, mantendo nosso corpo hidratado e contribuindo com vitaminas, fibras e muito mais! Pensando nisso, selecionamos 12 frutas que devem estar lado a lado com você nesse verão!

Dica: Que tal investir nos sucos? Caso não queria consumir a fruta, você pode fazer um suco da mesma, turbinando a receita com outros ingredientes como, chia, flocos, leite, outras frutas e até vegetais! Os sucos são uma ótima maneira de manter o corpo hidratado no calor.

Melancia – a fruta é uma grande aliada no verão, pois possui licopeno, ajudando a pele na proteção contra o sol. Além disso, a fruta hidrata o corpo e possui ação diurética.

Abacaxi – com ação anti-inflamatória e rica em bromelina, enzima que ajuda na digestão.

Pera – a fruta ajuda a eliminar radicais livres, possuindo ação antioxidante! Além disso, a pera é rica em vitaminas A e C.

Uva – a fruta é rica em sais minerais, possuindo ações combatentes aos radicais livres! A uva também é rica em vitaminas do complexo B.

Laranja – rica em Vitamina C, a laranja é uma ótima escolha para a sobremesa, além de ser tradicionalmente consumida como suco.

Manga – a fruta é excelente para melhorar a digestão e possui efeito antioxidante, ajudando na prevenção ao câncer.

Limão – a fruta refrescante ajuda a eliminar substâncias tóxicas do nosso organismo, equilibrando o nosso pH e auxiliando na digestão.

Goiaba – com altas quantidades de vitamina A, B e C, a fruta ainda ajuda na digestão e na prevenção ao câncer.

Maracujá – auxilia na digestão, sendo rica em vitaminas A, C e do complexo B. Além disso, o maracujá apresenta diversos sais minerais importantes para o nosso organismo, como ferro e fósforo.

Melão – com baixas calorias, o melão ajuda no emagrecimento, sendo rica em vitamina A e auxiliando contra o envelhecimento precoce.

Pêssego – rico em fibras, o pêssego ainda possui ferro, fósforo, magnésio, potássio e vitaminas, como A.

Kiwi – rico em vitamina C, fosfato e potássio, o Kiwi também é uma fruta refrescante que pode ser consumida como lanche nos dias quentes.

Originalmente em : www.msn.com/pt-br
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