Os benefícios protetores da quercetina para a saúde
A quercetina apresenta propriedades anti-inflamatórias, hepatoprotetora e gastroprotetora, anti-carcinogênica, atua no sistema imunológico, tem atividade antiviral, reduz o efeito da formação de cataratas nos diabéticos e é aplicada nos tratamentos de problemas circulatórios e capilares.
Vários estudos tem mostrado que a quercetina, um flavonoide bioativo, que é comumente encontrada em maçãs, cebolas, chá, vinho e outras frutas e legumes mostraram que pode proteger o corpo contra certos problemas de saúde relacionados à obesidade de várias maneiras. Também já foi associados a vários outros benefícios à saúde, como ajudar a reduzir a inflamação, sintomas de alergia e pressão arterial . Também tem sido associado à prevenção de infecções e doenças neurológicas, além de reduzir os riscos de câncer e doenças cardíacas.
A quercetina apresenta propriedades anti-inflamatórias, hepatoprotetora e gastroprotetora, anti-carcinogênica, atua no sistema imunológico, tem atividade antiviral, reduz o efeito da formação de cataratas nos diabéticos e é aplicada nos tratamentos de problemas circulatórios e capilares.
Sua ação anti-oxidante promove a remoção e a inibição de radicais livres, exercendo um papel protetor de células, evitando a morte celular. Inibe a oxidação de moléculas de colesterol (LDL) e reduz a citotoxidade das moléculas LDL já oxidadas, responsáveis por doenças cardiovasculares e de obesidade. Protege da oxidação e potencializa a ação da vitamina E no organismo. Diminui a incidência de derrames cerebrais e doenças coronárias como o enfarte do miocárdio, principalmente em pessoas da terceira idade. Apresenta ação vasodilatadora, antitrombótica e diminuiu as lesões do miocárdio. Exerce atividade anti-inflamatória
Outros benefícios da quercetina para a saúde
A quercetina pode diminuir o risco de desenvolver um distúrbio cerebral crônico. Pesquisa publicada na revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity sugeriu que as propriedades antioxidantes da quercetina podem ajudar a proteger contra a doença de Alzheimer, demência e possivelmente outros distúrbios cerebrais degenerativos semelhantes.
Uma revisão de 11 estudos diferentes envolvendo a quercetina, publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercise , descobriu que a quercetina “fornece um benefício estatisticamente significativo na capacidade de exercícios de resistência humana”. Isso significa que a suplementação com quercetina pode melhorar o desempenho durante a resistência. exercícios baseados .
Ainda mais estudos foram publicados que apoiam as propriedades anticancerígenas da quercetina, como a forma como ela - e outros tipos de flavonóides bioativos - podem ajudar a prevenir o câncer . Um estudo de 2015 da Oncology Reports também descobriu que a quercetina pode suprimir o crescimento de células de câncer de próstata em ratos de laboratório.
A conclusão é que consumir mais alimentos ricos em quercetina pode ser benéfico para sua saúde, especialmente se você estiver enfrentando os efeitos colaterais desastrosos da obesidade. Observe que a quercetina sozinha não pode reverter a obesidade - você também precisa de um plano sensato de controle de peso. Portanto, se você estiver fazendo a quantidade certa de exercício e seguindo uma dieta saudável, a suplementação com quercetina pode ajudá-lo significativamente a alcançar uma saúde melhor.
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