Os benéficos da manga verde na prevenção e tratamentos de doenças

A Manga Verde contém vitaminas e nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo. Ela possui elevado valor nutricional, mas muitas vezes é taxada como fruta calórica, que engorda, e acaba sendo excluída do cardápio daqueles que se preocupam com o peso. A manga possui cerca de (60 a 80%) de água, carboidratos (glicose, frutose e sacarose), ácidos orgânicos, sais minerais, proteínas, vitaminas e pigmentos.Apesar de apresentar valor calórico um pouco mais elevado quando comparada a outras frutas, possui maior quantidade de micronutrientes – vitaminas do complexo B, fósforo, cálcio, ferro e principalmente alto teor de vitamina A e vitamina C.

É devido a este teor de vitamina A que a manga é considerada um excelente antioxidante. Além de ser fonte de carotenoides – seu conteúdo de β-caroteno varia de a 800µg a 13.000µg/100g de fruta – ainda é rica em polifenóis, e por isso foi destacada como importante alimento na prevenção de doenças.

Um estudo mostra que uma manga verde produz tanta vitamina C quanto 35 maçãs, 18 bananas, nove limões e três laranjas. Cultivada por mais de 6.000 anos, a manga vem em mais de 50 variedades, variando de cor esverdeada, amarelada a avermelhada, geralmente tingida de roxo, rosa, laranja-amarelo ou vermelho.

As mangas cruas contêm um ácido que ajuda a facilitar a digestão e a controlar a constipação. Eles também ajudam a pele a amaciar e respirar, tornando-a saudável. As mangas também ajudam no combate ao diabetes, reduzindo os níveis de açúcar no corpo

Confira esses benefícios ao consumir manga verde

Aumentar a Imunidade

Devido à quantidade de vitamina C, a ela ajuda no mantimento de um sistema imunológico saudável. Ele melhora o corpo evitando o aparecimento de doença..

Infecções

Consumir manga madura ou verde fortalece o tecido epitelial que recobre a nosso corpo, o que impede a ocorrência de infecções comuns, como sinusite e rinite. Isto é porque contém uma quantidade elevada de vitamina A.

Peso corporal

As pessoas que querem aumentar seu peso corporal podem usar a manga madura como um método saudável muito eficaz. Basta consumir três mangas maduras e doces na parte da manhã, seguido de um copo de leite. ela é rica em açúcar e pobre em proteína, ao contrário do leite. Este tratamento deve ser continuado por pelo menos um mês, o que dará força e vigor, aumentando seu peso de forma saudável.

Transtornos sanguíneos

Devido ao alto teor de vitamina C, consumir manga verde ajuda a regular os transtornos sanguíneos. Favorece a elasticidade das veias, a formação de glóbulos vermelhos e brancos, a absorção de ferro, e previne os sangramentos. Por outro lado fortalece o organismo diante de doenças como a anemia, a tuberculose, a cólera e a disenteria.

Mantém a Saúde do Fígado

Ela pode ajudar no mantimento da saúde do fígado, aumentando a secreção de ácido biliar. Isso ajuda na eliminação da toxina do corpo. Portanto, melhora o sistema do fígado.

Escorbuto

À medida que a manga verde contém mais vitamina C parece ser um bom remédio para combater o escorbuto. Na Índia, eles a secam e o produto obtido no processo é ingerido regularmente, o que é semelhante ao ácido cítrico contido no sumo de limão.

Radicais Livres

 A manga contém um antioxidante chamado zeaxantina. Isso ajuda na redução dos efeitos dos radicais livres contra a poluição. Portanto, ajuda o corpo humano na regeneração de uma boa célula.

Prevenir o Envelhecimento Precoce

Devido à sua capacidade antioxidante, ela também proporciona benefícios antienvelhecimento. Isso evita episódio de envelhecimento precoce ao reduzir as rugas. Além disso, também é capaz de produzir colágeno e resulta em uma pele mais jovem.

Tratar Problemas nas Gengivas

 A vitamina C dentro da fruta auxilia na cura de muitos problemas, como a doença das gengivas. Isso ajuda no alívio da gengiva e evita o sangramento.

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