Leite de coco: 8 razões para começar a consumir esse leite

Leite de coco: 8 razões para começar a consumir esse leite não lácteo

O leite de coco é uma bebida natural nutritiva e deliciosa que apresenta uma ampla gama de benefícios à saúde.Muitas pessoas sentem sensibilidade ou intolerância ao lactose encontrado no leite, e outros podem até sofrer reações alérgicas ao beber leite de vaca. A boa notícia é que o leite de vaca não precisa ser sua única opção de leite. O leite de coco é uma alternativa próxima ao leite de vaca , que também se assemelha à textura do leite integral.

Tecnicamente falando, o leite de coco não é leite. Em vez disso, é um líquido que é retirado da "carne" ou polpa do coco estando ele seco. O leite de coco pode ser feito a partir da polpa do coco seco batido com água, resultando em uma bebida rica em gorduras boas e nutrientes como potássio, cálcio e magnésio. Ou a partir do creme da versão industrializada. Recomendado: Óleo de coco: benefícios poderosos para a saúde

Ele pode ser usado como substituto do leite de vaca e adicionado em receitas de bolos e biscoitos. Seus principais benefícios para a saúde são:

  1. O leite de coco é rico em gorduras saudáveis. Os triglicerídeos de cadeia média (MCTs) são ácidos graxos que podem ser encontrados em abundância no leite de coco. Estas são gorduras saudáveis ​​que podem ser facilmente absorvidas pelo seu corpo. O leite de coco é uma maneira deliciosa de aumentar sua ingestão saudável de gordura.
  2. O leite de coco é rico em ferro. O leite de coco é uma fonte confiável de ferro. Um único copo de leite de coco cru contém cerca de 7,46 mg de ferro .
  3. O leite de coco ajuda no controle de peso sensato. Quando acompanhado por uma dieta bem equilibrada, exercícios regulares e um estilo de vida saudável, o leite de coco pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico ideal.
  4. O leite de coco ajuda na digestão saudável . O leite de coco contém eletrólitos úteis que podem apoiar as funções saudáveis ​​do sistema digestivo e manter o corpo hidratado.
  5. O leite de coco pode restaurar a atenção e o foco. Os eletrólitos encontrados no leite de coco podem sacudir a sonolência. Você pode ter uma mente nítida e clara com o consumo regular de leite de coco. Recomendado: 25 BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE COCO QUE VOCÊ PRECISA SABER - APOIADOS PELA CIÊNCIA 
  6. O leite de coco ajuda nas funções cardíacas saudáveis . Beber regularmente leite de coco pode ajudar a manter um coração saudável, suportando níveis saudáveis ​​de pressão arterial e colesterol que já estão dentro da faixa normal.
  7. O leite de coco é adequado para pessoas com alergias ao leite. Você não encontrará soja ou glúten nesta alternativa de leite não lácteo, o que significa que o leite de coco é adequado para pessoas com múltiplas alergias alimentares. Mesmo se você tiver alergias a laticínios, grãos ou nozes, ainda poderá tomar leite de coco sem problemas.
  8. O leite de coco é vegetariano e veganno. Se você aderir estritamente a uma dieta baseada em vegetais, não precisará se preocupar em beber essa alternativa de leite não lácteo. É derivado inteiramente de coco, tornando o leite de coco uma excelente fonte de nutrientes à base de plantas.

Benefícios e Propriedades da polpa de coco


Constituída por fibras, gorduras saudáveis e sais minerais, o ingrediente pode servir para receitas de doces e molhos, mas também pode ser utilizado como um alimento do normal, já que apresenta efeitos positivos para o saúde em geral. Recomendado: Óleo de coco cura e previne o Alzheimer - o que a Grande Pharma não quer que você saiba

Benefícios da polpa de coco


Rica em fibras, a polpa de coco é uma ótima aliada de quem precisa colocar o intestino para funcionar. Controle a quantidade e não se esqueça de consumir água para que o efeito seja ainda mais poderoso.

  • Regula a pressão arterial

Com quantidade significativa de sódio e potássio, o alimento tem a capacidade de evitar quadros de pressão alta ou baixa.

  • Combate à osteoporose

O cálcio é um dos responsáveis pela prevenção da osteoporose e está presente em quantidade significativa na polpa do coco.

  • Diminui os riscos de diabetes

A polpa de coco também pode estar relacionada ao combate da diabetes, isto porque em sua constituição é encontrada uma boa quantidade de magnésio. "Existem estudos que indicam que quanto maior a ingestão do sal mineral, menor a incidência do diabetes", explica a nutricionista Nayara Matta, da Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM).


Fabio Allves

Fundador: Fabio Allves
Fundador do Coletividade Evolutiva; Um autodidata ávido pensador livre, eu parti em uma missão em busca da verdade de qualquer forma que ela venha. Desde meu despertar há vários anos, minha paixão por conhecimento e justiça me levou a uma jornada em busca de pesquisas profundas. Ao longo da vida busquei explorar os mistérios e os conhecimentos ocultos que cercam o planeta e as origens da humanidade, questionando as raízes do que constitui aparentemente nossa “realidade”, e como o condicionamento social afeta nossa busca coletiva pela verdade em todos os aspectos da vida. A informação está livremente correndo nas mãos do público, então o meu objetivo é ajudar a facilitar o fluxo complexo de informações, de modo que outros posam facilmente alcançar seu próprio despertar e fazer parte da inevitável mudança que acontece ao despertar a sociedade (Saber Mais)