Notícias Recentes

Evite problemas no figado com essas dicas

Evite problemas no figado com essas dicas

O fígado é o principal órgão catalisador de gordura e desintoxicante de todo o organismo humano. Cada molécula de gordura ingerida passa necessariamente pelo fígado, mas se ele estiver sobrecarregado por alguma das 500 outras atividades vitais de que é capaz, certamente ocorrerá um delay no seu organismo.

O fígado transforma toxinas lipossolúveis (gordura) em hidrossolúveis (água) para que o corpo possa eliminá-las mais facilmente. Dentre as suas 500 funções estão desde metabolizar gordura até regular hormônios. Não à toa ele se chama "liver" em inglês, que significa "aquele ligado ao próprio viver". A alimentação é um dos fatores mais importantes para manter a saúde e evitar problemas no fígado.

Confira algumas dicas para evitar problemas no fígado:


  • O fígado possui uma alta demanda por vitaminas e minerais, devido às diversas atividades simultâneas; por isso, uma dieta rica em frutas, vegetais e alimentos nutritivos é ideal;
  • Como aditivos e conservantes precisam ser filtrados, não é bom exagerar em elementos artificiais, como açúcar branco (refinado), adoçantes (que são químicos) e corantes;
  • Se você já tem problemas no fígado ou está com a saúde do órgão debilitada, evite fortemente margarina, óleos refinados, gordura animal e frituras;
  • Beba de oito a dez copos (grandes!) de água pura e filtrada por dia. Isso ajuda a levar as toxinas para fora do seu organismo e evita problemas no fígado;
  • O ideal para prevenir doenças no fígado é começar o dia com um copo grande de água (se for de seu gosto pessoal, quente) com a metade de um limão espremido. O ácido cítrico estimula a produção de bile, um dos meios para excreção, além da urina e do "número dois";
  • Coma bastante cenoura, beterraba, folhas verdes e outros vegetais verdinhos (de preferência orgânicos);
  • Alho, cebola e brócolis também devem entrar no cardápio de quem não quer ter problemas no fígado, já que esses alimentos contêm pequenas quantidades de enxofre, que ajuda na desintoxicação;
  • Polivitamínicos e suplementos minerais são uma boa pedida para prevenir doenças do fígado. Isso porque a deficiência de um só elemento pode desequilibrar todo o processo de purificação - mas é importante saber, com sua médica ou médico, se eles são necessários ao seu corpo;
  • Massageie a região do fígado e da vesícula biliar, que fica abaixo das costelas do lado direito do corpo. Isso ajuda a levar mais sangue com nutrientes para a área.
  • Não sobrecarregue seu fígado - ele já tem muitas funções. Se você abusar de bebidas alcoólicas ou tomar muitos comprimidos (um para dor de cabeça, outro para cólica...) vai sobrecarregá-lo. É de grão em grão que a galinha... Ganha uma doença crônica.

Outras dicas para ficar longe de problemas no fígado:


  • Beba uma xícara ou duas de chá verde diariamente - ele é cheio de antioxidantes;
  • Coma frutas frescas ao invés de tomar sucos cheios de açúcares. Frutas cítricas são cheias de antioxidantes;
  • Legumes refogados são uma deliciosa opção que desintoxica;
  • Alimentos amargos estimulam a produção de bile: endívia (prima da chicória), melão-de-são-caetano, feno grego;
  • Alho, rico no aminoácido chamado metionina, protege e estimula o figado. Gergelim também.
Fonte original: https://www.ecycle.com.br

Receba as notícias do Coletividade Evolutiva em primeira mão. Siga-nos nas redes sociais! Facebook - Twitter - Instagram - Receber por e-mail



Coletividade Evolutiva

Site: Coletividade Evolutiva
O Coletividade Evolutiva, esta ligado ao dever e justiça de informar a sociedade de forma que ajudarão a viver melhor, enxergar através das cortinas que nos limitam o pensamento, quebrando assim as velhas formas de pensar. Examinamos o que percebemos como os problemas mais importantes em nossa sociedade atual, discutimos possíveis soluções e alternativas que podem nos ajudar a reconstruir nossa sociedade.Publicamos informações que nos desafiam o pensamento e os nossos preconceitos. (Saber Mais)