13 bebidas diuréticas naturais para desintoxicar
bebidas diuréticas naturais e algumas que você pode fazer facilmente em sua própria casa. Os sucos de frutas podem funcionar bem como diuréticos , mas existem várias outras bebidas de natureza diurética.
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Os diuréticos ajudam a se livrar do excesso de sódio e água no corpo. Eles fazem isso incentivando o fígado a excretar mais sódio na urina. Existem pílulas, é claro, mas talvez você queira uma abordagem mais natural, como bebidas diuréticas.
Fizemos a pesquisa e encontramos várias das melhores bebidas diuréticas existentes - bebidas diuréticas naturais e algumas que você pode fazer facilmente em sua própria casa. Os sucos de frutas podem funcionar bem como diuréticos , mas existem várias outras bebidas de natureza diurética. Tome café, por exemplo. Se você é uma daquelas pessoas que acha que beber café faz você fazer xixi um pouco mais do que faria normalmente, há uma razão para isso.
Muitas bebidas com alto teor de cafeína funcionam como diurético , sendo o café um excelente exemplo, mas isso também vale para bebidas energéticas com alto teor de cafeína - Monster, Red Bull e assim por diante. No entanto, não é recomendável consumir essas bebidas energéticas regularmente. Há também uma série de chás que podem funcionar como diurético . O chá-leão é há muito utilizado como diurético à base de plantas. O chá verde também pode funcionar, assim como o chá de salsa, chá de gengibre e chá de erva-doce. No entanto, se você costuma beber muito chá ou café todos os dias, pode não notar nenhuma diferença.
Existem alguns outros líquidos que você pode misturar para obter um diurético. Você pode misturar uma colher de sopa de vinagre de maçã com um copo de água morna ou quente ou adicionar suco de limão a um copo de água morna. Você também pode consumir suco de cenoura, suco de beterraba, suco de pepino e folhas de aipo em um smoothie ou uma sopa.
Outros benefícios das bebidas diuréticas
Embora o principal benefício das bebidas diuréticas seja ajudar na retenção de água e retirar o sódio do seu sistema, existem alguns benefícios colaterais em adicionar bebidas diuréticas à sua dieta.
1. Regula a pressão sanguínea:
Diuréticos podem ajudar com pressão alta. Lavar o sódio do seu sistema ajuda a diminuir e regular sua pressão arterial. Baixar a pressão arterial é bom para o coração.
2. Perda de peso:
Os diuréticos ajudam na perda de peso? A resposta é um pouco complicada, mas tentaremos facilitar a compreensão. Os diuréticos podem ajudá-lo a perder peso apenas em termos de perda de água e perda temporária de sódio.
Além disso, essa certamente não é a maneira recomendada de perder peso, e há outros problemas que podem surgir com o uso de diuréticos como ferramenta de perda de peso - e nenhum deles é particularmente agradável. Para perda de peso, não há nada mais ideal e seguro do que uma combinação de dieta saudável e regime de exercícios. Antes de começar a usar bebidas diuréticas, considere os possíveis efeitos colaterais; por isso é melhor consultar o seu médico.
Efeitos colaterais de bebidas diuréticas
Os diuréticos podem ter alguns efeitos colaterais infelizes, dependendo de para que são usados, da quantidade e da saúde da pessoa que os utiliza. É sempre bom estar ciente desses efeitos colaterais antes de começar a usar pílulas diuréticas ou beber bebidas diuréticas regularmente. O primeiro a estar ciente é a hiponatremia. Hiponatremia é quando os níveis de sódio no sangue são muito baixos.
Os sintomas podem ser tão pequenos quanto dores de cabeça e náusea, mas podem evoluir para convulsões e coma. Felizmente, se detectada imediatamente, a hiponatremia pode ser facilmente tratada através da regulação da ingestão de sódio e líquidos. O uso excessivo de diuréticos também pode causar boca seca, sonolência, dor muscular e batimentos cardíacos acelerados . Quer sejam bebidas diuréticas ou pílulas, é melhor não exagerar no uso e manter um olho nos sintomas.
13 bebidas diuréticas naturais que você pode experimentar
- Vinagre de maçã com água morna - A mistura de vinagre de cidra e água morna cria um ótimo diurético natural, pois não esgota o potássio no corpo, diferentemente de muitos diuréticos naturais.Recomendado: Os benefícios do Vinagre de maçã orgânico cru para a saúde
- Suco de beterraba - O suco de beterraba contém grandes quantidades de potássio , o que ajuda a eliminar os líquidos. Também possui um efeito anti-inflamatório devido ao seu teor de betanina, que tem sido associado a níveis mais baixos de proteína C-reativa.
- Suco de cenoura - O suco de cenoura é usado como diurético, especialmente pelas mulheres durante o período ou gravidez, para ajudar a reduzir o inchaço. As cenouras são ricas em antioxidantes e vitaminas que ajudam a remover as toxinas do corpo.
- Aipo em sopas e saladas - O aipo é um ótimo complemento para sopas e saladas. Ele contém cumarina, que ajuda na limpeza do sistema, removendo toda a água indesejada do corpo através da micção. Também ajuda na digestão e reduz o inchaço. O aipo também é rico em água e eletrólitos que podem impedir a desidratação, tornando-o um diurético ainda maior.
- Café - O café e outras bebidas com cafeína podem ter um efeito diurético leve a curto prazo. No entanto, as pessoas que bebem café regularmente podem desenvolver uma tolerância à cafeína e podem não ver nenhuma diferença.
- Suco de cranberry - os cranberries foram usados pelos nativos americanos como um diurético natural. Beber suco de cranberry fornece antioxidantes e vitamina C e ajuda a liberar todo o excesso de água no corpo sem remover o potássio.
- Chá-de-dente-de- leão - O dente -de- leão é uma flor silvestre comum que pode ser usada para fazer chá. Possui histórico de uso como diurético natural ; é usado nos sistemas médicos tradicionais americanos nativos, chineses e árabes. Contém compostos que promovem a função renal e aumentam a frequência da micção.
- Chá de erva- doce - A erva - doce é uma especiaria saborosa e perfumada, nativa da região do Mediterrâneo. Pode ser transformado em chá e é usado na medicina tradicional em todo o mundo. O chá de erva-doce pode atuar como diurético e auxiliar em problemas digestivos, como gases, inchaço e cólicas estomacais.
- Chá de gengibre - O chá de gengibre tem propriedades diuréticas. Beber chá de gengibre também ajuda na digestão e ajuda a eliminar toxinas no corpo.
- Chá verde - Beber chá verde pode causar um efeito diurético leve devido ao seu teor de cafeína. No entanto, como o café, seu efeito pode desaparecer à medida que você cria uma tolerância.
- Suco de limão - Fazer suco de limão fresco ou infundir água com rodelas de limão é um ótimo diurético natural. Beber suco de limão também pode eliminar as bactérias, reduzir o inchaço e limpar o sistema completamente. Além disso, o limão contém potássio, o que pode aumentar sua imunidade.
- Chá de salsa - O chá de salsa é um remédio tradicional para retenção de água. Beber este chá pode reduzir a reabsorção de sais de sódio e potássio nos rins, levando ao aumento do volume de urina. Isso ajuda a reduzir o inchaço.
- Suco de abacaxi - Beber suco de abacaxi não apenas libera o excesso de água e sódio no corpo, mas também toxinas. O suco de abacaxi também contém pequenos pedaços de fibra que podem desobstruir os tratos digestivo e intestinal, reduzir a placa arterial, diminuir a pressão sanguínea e impedir o ganho de peso.
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