Suco de pepino: 11 benefícios incríveis para a saúde

Suco de pepino não é apenas um suco refrescante extraído de pepino, mas também um tônico de saúde maravilhoso. Há muitos benefícios de saúde soberba de suco de pepino, dos quais o público em geral não tem conhecimento. O pepino é tecnicamente uma fruta, e seu suco é obtido pela pressão sobre o pepino, pressionando-o e apertando-o. O suco de pepino contém uma quantidade significativa de água (98%). 

Pepino tem um efeito de resfriamento no corpo devido ao seu alto teor de água, ácido ascórbico (vitamina C) e ácido cafeico. Assim, é usado em muitos produtos tópicos e cosméticos, como loções, cremes faciais e sabonetes. Suco de pepino também pode ser consumido para aliviar a irritação da pele e inchaço. Pode ser usado como ingrediente aromatizante em smoothies, e tmabém em sopas e saladas. 

Tabela de Nutricional do Pepino 

O suco de pepino, quando purificado com a pele, é uma fonte maravilhosa de vitamina K, vitamina C e vitamina A. De acordo com o site SELF NutritionData, ele contém uma boa quantidade do grupo de compostos de vitamina A, como alfa e beta-caroteno. , retinol, beta-criptoxantina, luteína e zeaxantina. Ele contém uma pequena quantidade de folato e minerais como ferro, fósforo, potássio e vestígios de selênio. Também contém fitoesteróis. 

Um dos principais benefícios do suco de pepino é que ele é extremamente baixo em calorias e sódio. Não tem gordura saturada e colesterol. Meia xícara de fatias de pepino contém cerca de oito calorias. 

Além de oferecer benefícios para a saúde, o suco de pepino pode ser usado como um repelente de insetos contra piolhos e mariposas. 

Aqui estão 11 benefícios para a saúde ao consumir suco de pepino

Promove a perda de peso

O suco de pepino é um potente antioxidante e, portanto, estimula o metabolismo e resulta em perda de peso . É baixo em calorias - uma ótima opção para quem está vendo seu peso .

 Desintoxica seu corpo:

 Devido ao seu alto teor de água, o suco de pepino limpa o corpo removendo resíduos tóxicos e velhos. É uma bebida poderosa para desintoxicação ”, Você também pode emparelhá-lo com limão e hortelã para obter melhores resultados. 

Mantém a pressão arterial 

Suco de pepino tem uma rica quantidade de potássio, o que ajuda com o alargamento dos vasos sanguíneos. Como resultado, ajuda a aliviar a tensão dos vasos sanguíneos e, portanto, regula o nível de pressão arterial. Devido à presença de potássio, o suco de pepino também é uma boa fonte de eletrólitos, o que ajuda a manter um equilíbrio saudável nos fluidos corporais. 

 Reduz o açúcar no sangue 

O suco de pepino contém uma ampla quantidade de vitamina K que pode ser útil para manter os níveis de açúcar no sangue. A vitamina K ajuda na coagulação ou coagulação. A coagulação do sangue impede a perda de sangue através de feridas, o que é crucial para os diabéticos. Estudos conduzidos pela American Diabetic Association mostram que também pode aumentar a sensibilidade à insulina. 

O suco de pepino pode ser um tônico saudável para pacientes com diabetes, uma vez que fornece a quantidade necessária de potássio. Baixos níveis de potássio têm sido associados a um aumento do risco de diabetes. No entanto, o excesso de potássio é tão ruim para os rins, portanto, as pessoas com diabetes devem manter o nível necessário de potássio. 

 Reduz o colesterol 

O suco de pepino consiste em esteróis vegetais que podem ajudar a reduzir o colesterol da lipoproteína de baixa densidade (LDL) e aumentar o colesterol da lipoproteína de alta densidade (HDL). Assim, o pepino melhora a saúde do coração, minimizando os riscos de ataque cardíaco e outras condições de saúde relacionadas. 

 Pode inibir o câncer 

Suco de pepino contém antioxidantes como vitamina C, vitamina A, pinoresinol, lariciresinol e secoisolariciresinol. Estas substâncias são bastante eficazes no combate e prevenção do crescimento de células cancerígenas. O consumo regular de suco de pepino pode diminuir as chances de câncer de útero, ovário, mama e próstata. 

Mantém a saúde dos ossos 

Cálcio e potássio são minerais essenciais para a saúde óssea. Suco de pepino oferece uma boa quantidade desses minerais que ajuda na melhoria da estrutura óssea e metabolismo ósseo. Também induz a produção de enzimas de construção óssea. 

Mantém funções bioquímicas 

Outro mineral importante que o suco de pepino tem é o magnésio. O magnésio é necessário para o funcionamento normal dos músculos e dos nervos, um ritmo cardíaco estável, ossos fortes e boa imunidade. Também está envolvido no metabolismo energético e na síntese de proteínas. 

Suco de pepino pode ter traços de cobre, o que aumenta as funções bioquímicas. É útil na produção de neurotransmissores e glóbulos vermelhos saudáveis. Fortalece o tecido conjuntivo e o sistema imunológico. 

Bom para a pele

Os pepinos são uma excelente fonte de sílica - o mineral de beleza . Colocar fatias de pepino sobre os olhos pode parecer um ritual de beleza clichê, mas realmente ajuda a se livrar da escuridão círculos e inchaço. Mas, “você sabia que: beber suco de pepino lhe dá uma pele saudável por dentro? É rico em vitaminas e minerais e melhora a sua pele, deixando-a rejuvenescida. ”Isto é talvez devido aos elevados níveis de antioxidantes do pepino, que acalmam a inflamação no corpo, reduzem a probabilidade de vermelhidão, inchaços e manchas.

Promove o crescimento do cabelo

O suco de pepino é extremamente bom para o cabelo . Ele contém silício e enxofre que, coletivamente, impedem a queda de cabelos e promovem cabelos saudáveis ​​”.

Melhora o sono

O suco de pepino tem a capacidade de acalmar os nervos, reduzir a ansiedade e o estresse . Como tal, ajuda a melhorar o seu ciclo de sono.

Fontes:

https://food.ndtv.com

foodsforbetterhealth.com

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