Poderia esta versão da vitamina B-3 retardar o envelhecimento?
Poderia esta versão da vitamina B-3 retardar o envelhecimento? A vitamina B3 aumenta a produção de um composto anti-envelhecimento
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Muitos fatores contribuem para o processo de envelhecimento. Em particular, o dano oxidativo é considerado a principal causa do envelhecimento. No entanto, os cientistas podem ter encontrado apenas uma maneira de retardar o envelhecimento. Em uma pesquisa publicada na revista Nature Communications , os pesquisadores descobriram que niacinamida ou vitamina B3 podem proteger contra o dano oxidativo e retardar o início do envelhecimento .
Vitamina B3 ou nicotinamida riboside cloreto - ou simplesmente niacina - é uma das oito vitaminas do complexo B. Ele desempenha um papel fundamental na saúde digestiva, da pele, do cabelo e dos nervos.
A vitamina B3 aumenta a produção de um composto anti-envelhecimento
Os benefícios para a saúde da niacina são frequentemente atribuídos às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pesquisas descobriram que a niacina pode ajudar a aumentar a produção de uma enzima chamada nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD).
A nicotinamida adenina dinucleotídeo é encontrado em todas as células e desempenha um papel vital nos processos metabólicos . Ajuda a transformar nutrientes em energia celular e trabalha com proteínas para regular certas atividades biológicas. Essas atividades biológicas são um componente essencial para o gerenciamento do estresse oxidativo. Infelizmente, os níveis de nicotinamida adenina dinucleotídeo no corpo diminuem com a idade.
Pesquisadores da Universidade do Colorado queriam descobrir se suplementar com vitamina B3 poderia ajudar a elevar os níveis de nicotinamida adenina dinucleotídeo. Para investigar, eles recrutaram 30 adultos para participar do estudo. Pesquisadores pediram aos participantes para tomar 500 mg de vitamina B3 duas vezes ao dia e um comprimido placebo uma vez por dia durante seis semanas. Eles descobriram que a suplementação com vitamina B3 poderia estimular a produção de nicotinamida adenina dinucleotídeo no organismo. Seus resultados também revelaram que o aumento da ingestão de vitamina B3 poderia reduzir o risco de doenças cardiovasculares. A suplementação diária de vitamina B3 ajudou a regular os níveis pressóricos e preveniu a rigidez arterial.
Os pesquisadores destacaram a importância do nicotinamida adenina dinucleotídeo no organismo. " nicotinamida adenina dinucleotídeo + está criticamente envolvido em quase todos os processos metabólicos em nossas células", disse Christopher Martens, principal autor do estudo. Ele também acrescentou: "Acreditamos que, aumentando nicotinamida adenina dinucleotídeo + de volta aos níveis juvenis, podemos melhorar a função fisiológica e possivelmente prevenir o risco de doenças relacionadas à idade."
Mais razões para incorporar a vitamina B3 em sua rotina diária
Além de retardar os sinais de envelhecimento, a vitamina B3 também pode diminuir aacne e hiperpigmentação, prevenir o câncer e diabetes , e gerenciar osteoartrite.
- Diminuir a acne : a pesquisa mostra que a niacinamida contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a acne. O tratamento tópico que contém vitamina B3 pode ser aplicado na área afetada. Tomar suplementos de niacinamida também é conhecido por reduzir a acne.
- Reduzir a hiperpigmentação : Vários ensaios clínicos iniciais revelam que o fotoenvelhecimento pode ser tratado com niacinamida. Além disso, muitas pessoas acreditam que a niacinamida pode reduzir o tom de pele irregular causado por hiperpigmentação e melasma.
- Prevenir o câncer : Uma pesquisa publicada no New England Journal of Medicinedescobriu que a niacinamida foi eficaz na redução do risco de câncer de pele. Eles pediram aos participantes de alto risco que fizessem tratamento com niacinamida por mais de um ano. Seus resultados mostraram que a niacinamida ajudou os participantes a reduzir o risco de carcinoma basocelular e carcinoma de células escamosas em 23%. Além disso, o tratamento com niacinamida reduziu o risco de desenvolvimento de ceratose actínica ou pré-câncer.
- Prevenção do diabetes : Existem estudos que sugerem que a niacinamida pode prevenir e tratar os estágios iniciais do diabetes tipo 1 - um tipo de diabetes dependente de insulina.
- Gerenciar osteoartrite : pessoas que têm osteoartrite podem se beneficiar da suplementação de niacinamida. Muitos estudos mostram que a niacinamida ajuda a controlar os sintomas da osteoartrite. A ingestão regular desta vitamina pode melhorar a flexibilidade das articulações e reduzir a inflamação. Além disso, com o consumo regular, pode ser possível diminuir o uso de medicamentos anti-inflamatórios.
Fontes:
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