Tenha em mente que apesar de uma suplementação de vitamina D via horal é possível, não se iguala a obtenção de vitamina D via luz solar, cientistas tem comprovados que tomar aproximadamente de 15 a 20 minutos de luz solar por dia, faz um grande impacto de benefícios para sua saúde, prevenindo até mesmo a obtenção de algum tipo de câncer futuramente.
Se alguém tem o diabetes tipo 1, seu pâncreas não pode produzir insulina suficiente. Se eles têm pré-diabetes ou diabetes tipo 2, seu corpo não pode usar insulina de forma eficiente. As pessoas com diabetes também têm altos níveis de açúcar no sangue, já que seu corpo não consegue mover suficientemente a energia que recebe dos alimentos para fora de sua corrente sanguínea e para dentro de suas células.
Um estudo publicado na revista Nutrition Research descobriu que a suplementação com vitamina D pode reduzir a resistência à insulina e melhorar os níveis de açúcar no sangue em adultos saudáveis em jejum, prevenindo assim o desenvolvimento de diabetes futuramente.
Para o estudo, pesquisadores da Universidade de Waseda, no Japão, e da Universidade de Esporte de Xangai, na China, analisaram se a suplementação com vitamina D por um ano melhoraria a resistência à insulina. Eles estudaram a melhoria da 25-hidróxi-vitamina D também conhecida como calcifediol, após a suplementação de vitamina D por um ano, melhoraria significativamente a resistência à insulina. O calcifediol é o principal metabólito circulante da vitamina D3 produzido no fígado. É também o melhor indicador de armazenamento de vitamina D no organismo. Estudos anteriores mostraram que a 25-hidróxi-vitamina D circulante mais alta está associada a uma menor prevalência de resistência à insulina e diabetes tipo 2 .
Para testar sua hipótese, eles recrutaram 96 adultos japoneses saudáveis, mas apenas 81 completaram o estudo. Eles distribuíram aleatoriamente os participantes para tomar 420 unidades internacionais (UI) de vitamina D3 ou placebo todos os dias durante um ano. Os pesquisadores mediram a insulina de jejum dos participantes, o nível de açúcar no sangue e outros parâmetros no início do estudo e no final do tratamento. Eles também avaliaram a área de gordura visceral dos participantes e a atividade física.
Os resultados revelaram que a suplementação com vitamina D durante um ano aumentou significativamente a 25-hidróxi-vitamina D e a 1,25-di-hidroxi-vitamina D3 ou calcitriol dos participantes. O calcitriol é a forma ativa da vitamina D , geralmente produzida no rim. Os participantes que tomaram vitamina D também observaram reduções significativas nos níveis de açúcar no sangue em jejum e nos valores de avaliação do modelo de homeostase do índice de resistência à insulina. Estes também foram independentes da atividade física e do acúmulo de gordura na barriga. No geral, esses resultados sugerem que a suplementação com vitamina D por um ano pode resultar em melhorias significativas na resistência à insulina e nos níveis de açúcar no sangue em jejum.
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