Coletividade Evolutiva , 7 benefícios do gengibre para a saúde , Curas-naturais , Ervas medicinais , medicina alternativa , Vitaminas ,

7 benefícios do gengibre para a saúde

Uma xícara de raiz de gengibre picada contém cerca de 80 calorias, menos de 18 g de carboidratos e pelo menos 2 g de fibra e proteína. Este superalimento também oferece vitaminas e minerais como vitamina C, folato, ferro, magnésio, niacina, fósforo, potássio, riboflavina e zinco .


7 benefícios do gengibre para a saúde

Uma xícara de raiz de gengibre picada contém cerca de 80 calorias, menos de 18 g de carboidratos e pelo menos 2 g de fibra e proteína. Este superalimento também oferece vitaminas e minerais como vitamina C, folato, ferro, magnésio, niacina, fósforo, potássio, riboflavina e zinco .

Abaixo estão os benefícios mais incríveis que o gengibre pode oferecer.

Alivia cólicas menstruais


De acordo com um estudo iraniano publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine , o gengibre é tão eficaz quanto o ibuprofeno para aliviar os sintomas dolorosos da menstruação. No estudo, os participantes receberam uma cápsula de 250 mg de gengibre em pó quatro vezes ao dia por três dias, imediatamente após o início de seus períodos.

Para aliviar cólicas menstruais, adicione duas colheres de sopa de gengibre fresco em água quente. Coe a mistura, adicione mel ou limão para aumentar o sabor e os benefícios.

Alivia o inchaço, constipação, gases


Gengibre ajuda a resolver outros problemas digestivos, uma vez que contém zingibain, uma enzima digestiva que ajuda o corpo a quebrar as proteínas. Zingibain ajuda a comida a passar pelo seu sistema mais facilmente, o que minimiza o inchaço, constipação ou gases.

Previne infecções


Beber suco de gengibre fresco ou um smoothie de gengibre pode combater um resfriado. O tempero contém gingerol, um antioxidante que combate vírus.

Dados de um estudo de laboratório no Journal of Ethnopharmacology revelaram que o gengibre fresco pode combater o vírus respiratório sincicial humano (HRSV), uma causa comum de infecções respiratórias. Os pesquisadores notaram que o gengibre fresco era mais eficaz que o gengibre seco.
Protege contra o câncer de cólon

Um estudo publicado na revista Cancer Prevention Research , sugeriu que os suplementos de gengibre podem prevenir o câncer colorretal . Os participantes tomaram uma grande dose de gengibre - oito cápsulas de 250 mg por dia.

Os pesquisadores observaram que os suplementos são especialmente eficazes para aqueles com um risco aumentado por causa dos efeitos anti-inflamatórios do gengibre no intestino.

Minimiza a inflamação


Gingerol em gengibre pode reduzir a inflamação. Estudos sugerem que suplementos de gengibre e pomada tópica de gengibre podem aliviar a dor e rigidez em indivíduos com osteoartrite.

Antes de usar pomadas ou suplementos, consulte seu médico para determinar um plano de tratamento adequado à sua condição inflamatória.

Você não precisa ingerir gengibre para desfrutar de seus benefícios calmantes musculares. Óleo essencial de aquecimento de gengibre ajuda a impulsionar a circulação eo fluxo sanguíneo, o que torna um remédio natural para os músculos cansados. Para aliviar as dores musculares naturais, rale quatro colheres de sopa de gengibre fresco e depois sele-o em um saco de algodão. Coloque a bolsa sob água corrente e depois deixe-a de molho até se sentir melhor.

Alivia a náusea


Estudos determinaram que o gengibre pode tratar náuseas causadas por gravidez, viagem e quimioterapia. Em um estudo publicado no Journal of the Medicai Association of Thailand , pesquisadores descobriram que o gengibre era tão eficaz quanto o dimenidrinato (o ingrediente ativo dos remédios contra a doença) para prevenir e aliviar náuseas em participantes grávidas.

Tenha em mente que o gengibre contém muitos compostos bioativos. Se você tem condições médicas ou está grávida, consulte um profissional de saúde antes de tomar o gengibre.

Promove a perda de peso


Geralmente, ervas e especiarias promovem a perda de peso uma vez que estes ingredientes podem fazer você se sentir mais satisfeito depois de consumir alimentos de baixa caloria.

Em um pequeno estudo publicado na revista Metabolism , os pesquisadores relataram que os participantes do sexo masculino que consumiram uma bebida quente de gengibre (feita com gengibre em pó e água quente) depois de comer sentiram-se cheios por um longo período. Os pesquisadores explicaram que a bebida de gengibre aumentava a termogênese e reduzia a sensação de fome, implicando que o gengibre pode ser usado para métodos naturais de controle de peso.

Você pode comprar gengibre nas seguintes formas: frescas, secas, em pó ou descascadas. O tempero também está disponível como chips, suco ou um óleo.

Ômega 3 da Noruega Ultra Concentrado Certificado IFOS (90 cápsulas) - obtenha o seu hoje! - O ômega 3 serve para: A saúde do cérebro, dos olhos e do sistema cardiovascular; Reduzir inflamações, coagulação do sangue, colesterol ruim e triglicerídeos; Aumentar o colesterol bom, a disposição, a imunidade e o bem estar; Auxiliar na cognição, na memória, no desenvolvimento muscular e no emagrecimento; Prevenir e reduzir sintomas de doenças crônicas, mentais e cardiovasculares.
Siga-nos: | | e | Inscreva-se na nossa | Nos Apoie: Doar
Anúncio

Extrato de Própolis Verde, Vitamina C, D e Zinco. Aumente suas defesas naturais com essa poderosa formula! Proteção contra doenças oportunistas - Clique aqui
Anúncio
Anúncio
Fechar Menu
Entre em nosso Telegram

Entre para nosso canal do Telegram

ENTRAR

Nos siga no X (Twitter)

Compartilhamos nossos artigos e outras informações

SEGUIR

Apoie Coletividade Evolutiva - Doação

Apoie nosso projeto com uma contribuição.

DOAR