Como reiniciar seu sistema imunológico em apenas 3 dias

Pesquisas tem mostrado que o jejum pode ajudar a reiniciar o sistema imunológico, trazendo assim uma limpeza total, e os benefícios do jejum são variados. O jejum promove a boa saúde, trazendo um peso corporal saudável, estimulando a função cognitiva normal e até mesmo facilitando a desintoxicação do corpo. Com o passar dos anos, nosso sistema imunológico / ou nosso médico interior, se desgasta com tantas toxinas ao nosso redor, além das toxinas vacinais, terapias médicas, stress oxidativo, e outros problemas incluindo o desgaste com o nosso envelhecimento.

Como o jejum pode reciclar seu sistema imunológico

Quando você jejua, seu corpo procura nutrição em todos os lugares possíveis. Ele vai alem da gordura armazenada, mas também recicla células inoperantes ou inativas, como aquelas células velhas e desgastadas do sistema imunológico. Esse processo de reciclagem de células, conhecido como autofagia, abre espaço para que seu corpo crie novas células imunológicas.

 É semelhante à limpeza de primavera, em que você decluter seu corpo e acabar com um sistema imunológico rejuvenescido. Muitas pessoas, especialmente aquelas cujo sistema imunológico está comprometido, fazem um esforço conjunto para jejuar por alguns dias uma ou duas vezes a cada seis meses para reiniciar seu sistema imunológico com células novas e fortes. Recomendado: JEJUM INTERMITENTE PARA AS MULHERES, O QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA EVITAR DESEQUILÍBRIO HORMONAL.

Como realizar um jejum de 3 dias

Quarenta e oito horas parece ser a duração mínima para ter benefícios do sistema imunológico, mas pode demorar um pouco mais para o efeito desejado. Um jejum de três dias é uma duração longa o suficiente para ver alguns dos benefícios, mas curto o suficiente para que a maioria das pessoas não precise de supervisão profissional.

Se você nunca realizou um jejum antes, comece com jejum leve. Passar três dias inteiros sem comer pode ser emocional e mentalmente estressante se você não estiver preparado para os efeitos colaterais. Comece com o jejum intermitente , um padrão de alimentação que envolve ciclos alternados de jejum e alimentação. Tente prolongar quanto tempo você poder ficar sem as as refeições. Lentamente, aumente a quantidade de tempo entre as refeições até que você possa passar a maior parte do dia sem comer.

Se você suportar  isso bem e não estiver sob os cuidados de um profissional de saúde, você pode tentar jejum em dias alternados . Quando se sentir pronto, você pode embarcar em um jejum de água estendida para impulsionar ainda mais o sistema imunológico.

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