Alivie os sintomas da fibromialgia com essas vitaminas essenciais

Os pesquisadores acreditam que os pacientes estão sofrendo de uma deficiência em minerais essenciais. Eles teorizam que tal desequilíbrio mineral pode ser responsável pelo aparecimento da fibromialgia.

A fibromialgia causa dor crônica inespecífica em todo o sistema musculoesquelético. Tem muitos outros sintomas associados, sendo os mais comuns os casos graves de fadiga e depressão. Devido ao grande número de sintomas potenciais da fibromialgia, existem poucas terapias únicas que podem proporcionar alívio completo da dor.

Pacientes que estão sendo tratados da fibromialgia podem experimentar suplementos que ajudam com sintomas específicos. Os óleos essenciais podem proporcionar alívio da dor e melhorar o sono, os impulsionadores de energia podem aumentar os níveis de energia e os óleos de peixe podem diminuir a inflamação.

Algumas dessas vitaminas e minerais essenciais são cálcio , ferro, magnésio, manganês e vitamina D. É lógico que tomar medidas para normalizar os níveis dessas substâncias e manter essas concentrações saudáveis ​​pode reduzir os sintomas da fibromialgia ou mesmo evitá-la. (Relacionado: folhas de graviola podem aliviar os sintomas da fibromialgia ).

Aumente sua ingestão de vitamina D através de suplementos ou luz solar

A vitamina D parece estar intimamente ligada à fibromialgia . A maioria dos pacientes é de mulheres com idades entre 35 e 69 anos, quando começam a apresentar deficiência de estrogênio ligada à menopausa

Mulheres com baixos níveis de estrogênio tornam a pré-menopausa e as mulheres na menopausa vulneráveis ​​à osteoporose. Para evitar a perda óssea relacionada à menopausa, elas geralmente são recomendados a tomar suplementos de vitamina D.

Um estudo de 2012 da Universidade do Cairo reuniu mulheres que eram deficientes em vitamina D e também sofriam de fibromialgia. Os participantes tomaram uma grande dose da vitamina como suplemento diariamente.

No momento em que o experimento chegou ao fim, os participantes relataram melhorias consideráveis ​​na dor relacionada à fibromialgia, uma vez que seus níveis de vitamina D subiram para pelo menos 30 nanogramas por mililitro. À medida que a concentração de vitamina aumentou, a quantidade de dor que eles experimentaram foi diminuída.

Outra maneira eficiente de obter vitamina D naturalmente e suficiente, é  absorvendo a luz solar, passar pelo menos uns 15 a 20 minutos por dia em horário em que o sol se encontra mais forte, alem do fato de ser uma ótima forma de prevenção do câncer. 

Pesquisadores coreanos da A Universidade de Ajou avaliou em 2011 os níveis de minerais de pessoas que sofrem de fibromialgia , e relatam que os pacientes com fibromialgia têm níveis consideravelmente mais baixos de cálcio, ferro, magnésio e manganês. Esta depleção em minerais essenciais pode estar relacionada à sua condição médica.

Tomar suplementos desses quatro minerais pode fornecer melhorias consideráveis ​​em vários sintomas relacionados à fibromialgia. Cálcio e magnésio, por exemplo, apoiam a vitamina D no alívio da dor e no aumento da densidade óssea.

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