Psiquiatria nutricional é o futuro dos tratamentos de saúde mental?
Problemas de saúde mental são notoriamente difíceis de tratar, com muitos pacientes relatando que eles passaram por vários psiquiatras e medicamentos diferentes.
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Problemas de saúde mental são notoriamente difíceis de tratar, com muitos pacientes relatando que eles passaram por vários psiquiatras e medicamentos diferentes. No entanto, está começando a parecer que ver um psiquiatra convencional para problemas de saúde mental pode ser um pouco como ir a um cardiologista para uma condição da pele; uma especialidade emergente, a psiquiatria nutricional, é muito mais promissora quando se trata de vencer a doença mental com sucesso .
Isso porque os cientistas estão cada vez mais descobrindo que a má saúde mental é causada em muitos casos pela falta de nutrientes essenciais. Algumas das doenças mentais associadas à nutrição inadequada incluem depressão, ansiedade, TDAH, transtorno bipolar e esquizofrenia.
À medida que surgem mais informações apontando para essa importante conexão, o campo da psiquiatria nutricional está realmente decolando. Ele se concentra no uso de alimentos e suplementos para resolver problemas de saúde mental.
Por exemplo, a inflamação no cérebro é a base de muitos problemas de saúde mental. A resposta inflamatória por trás dele, na verdade, começa no intestino e tem sido associada à falta de nutrientes como vitaminas, minerais, ácidos graxos ômega-3 e probióticos. Suplementos alimentares como vitamina D, complexo B, ômega-3, magnésio e zinco mostraram melhorar o humor. Enquanto isso, tomar probióticos diariamente tem sido associado a uma redução significativa na ansiedade e depressão.
Faz sentido que a nutrição desempenhe um papel tão importante na sua saúde mental. Afinal de contas, seu cérebro está sempre “ligado” e precisa de combustível para fazer seu trabalho - e dar-lhe combustível premium na forma de alimentos nutritivos e de alta qualidade é compreensivelmente ideal. Em Harvard Health, a Dra. Eva Selhub leva a analogia ainda mais longe, apontando que quando você usa combustível de baixa qualidade, como alimentos processados, o desempenho do seu cérebro sofre da mesma forma que o desempenho do seu carro com gás barato.
Isso foi demonstrado em estudos como o holandês, que descobriu que os danos causados a minúsculos vasos sangüíneos causados pelo consumo de uma dieta inadequada podem aumentar o risco de depressão de uma pessoa em quase 60%. Eles chegaram à sua conclusão depois de olhar para dados retirados de 43.000 adultos, dos quais mais de 9.200 tinham depressão.
Um estudo de cientistas da Universidade de Melbourne , entretanto, descobriu que as mulheres que consumiam muita comida e comida açucarada tinham uma probabilidade 50% maior de sofrer de ansiedade ou depressão do que aquelas com dietas mais saudáveis.
Um estudo diferente publicado no BMC Medicine descobriu que indivíduos deprimidos com uma dieta pobre que adotaram a dieta mediterrânea tiveram melhorias significativas em seus níveis de depressão; um terço deles realmente viu seus sintomas de depressão entrarem em remissão total.
Nutrição merece mais atenção
Infelizmente, as escolas de medicina em todo o mundo geralmente não gastam muito tempo discutindo nutrição e sua ligação com doenças. Há também muito mais lucros na prescrição de medicamentos, então muitos médicos simplesmente não estão motivados a mudar seu foco para a nutrição.
O crescente interesse pela psiquiatria nutricional não poderia vir em melhor hora, já que o uso de antidepressivos dispara e seus efeitos colaterais são sentidos profundamente por aqueles que os tomam e seus entes queridos. Não só eles foram ligados a problemas de saúde, mas eles também causam pensamentos suicidas; Além disso, muitos dos tiroteios em massa nos últimos anos foram perpetrados por indivíduos que tomavam tais drogas.
O sistema atual claramente não está funcionando para muitos dos 15 milhões de adultos americanos com depressão, ou os incontáveis outros ao redor do mundo. Muitas pessoas com problemas de saúde mental enfrentam uma luta ao longo da vida, pois os tratamentos atuais simplesmente não abordam a causa raiz de seu problema. Mudar para uma dieta mais saudável e lidar com as deficiências nutricionais pode salvar muitas pessoas do sofrimento desnecessário.
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