Ervas medicinais milenar: abraçando a medicina da natureza

ervas medicinais milenar

Mais de 5.000 anos atrás, os sumérios da antiga Mesopotâmia esculpiram os nomes das ervas curativas comumente usadas em tabletes de argila. Estes registros fornecem o primeiro registro conhecido de várias ervas e suas propriedades curativas específicas. Você pode dizer que foi o nascimento da fitoterapia e fitoterapia.

Em 1500 aC, os egípcios continuaram a tradição publicando um manuscrito chamado Ebers Papyrus, que descrevia 850 plantas medicinais diferentes. O documento incluiu muitas ervas curativas que usamos hoje, como aloe vera, endro, alho e hortelã.

Hipócrates, que viveu de 460 a 375 aC, catalogou remédios de ervas usados ​​pelos gregos e romanos. Na Idade Média, monges beneditinos europeus começaram a crescer e estudar plantas medicinais. A partir dos anos 1500, o herbalismo decolou. Livro após livro sobre os benefícios para a saúde de ervas curativas encontraram uma audiência, e o interesse no campo nunca diminuiu.

Existem muitas ervas curativas diferentes, e todas oferecem benefícios diferentes. Esta lista inclui algumas das ervas curativas mais conhecidas e consagradas pelo tempo.

dente de leão


Se você acha que o dente-de-leão é apenas uma erva comum, pense novamente. Tradicionalmente, as pessoas usavam para problemas de fígado e digestão.  Dente de leão aumenta a produção de urina, promovendo assim a saúde normal do trato urinário . Folhas de dente de leão secas íngremes para fazer um chá de limpeza do fígado . Você também pode adicionar folhas de dente de leão a saladas para um delicioso aumento de sabor. Porque dente contém altos níveis de vitamina A, algumas pessoas usam dente de leão para nutrir e hidratar a pele e aliviar os músculos doloridos .

Aloe Vera


O gel de aloe vera , que contém pelo menos 75 nutrientes, é mais conhecido por seu papel nas queimaduras solares calmantes , mas essa não é sua única propriedade curativa. Colocar o gel na pele ajuda a curar as feridas mais rapidamente, diminui a cicatrização e reduz a vermelhidão e o inchaço. Consumir aloe vera estimula o sistema imunológico, combate organismos prejudiciais e alivia a constipação ocasional.

Evite produtos de aloe ou aloe de folhas inteiras que tenham altos níveis de aloína, o que é severo para o sistema digestivo. 

Ginseng


A Medicina Tradicional Chinesa usa a raiz de ginseng há séculos. Existem alguns tipos de ginseng, incluindo o ginseng coreano ( Panax ginseng ), o ginseng americano ( Panax quinquefolium ) e o ginseng Tienchi ( Panax notoginseng ), e cada um deles oferece benefícios exclusivos.

O ginseng coreano e Tienchi são adaptógenos que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse. O ginseng coreano ajuda nos níveis de energia, na função sexual e na saúde do cérebro.  Tienchi ginseng estimula o fluxo sanguíneo, fornece energia e melhora a resistência física.  O ginseng americano promove níveis normais de açúcar no sangue .  Os melhores suplementos de ginseng combinam os diferentes tipos de ginseng.

Menta


Às vezes chamado de "o remédio mais antigo do mundo", a hortelã - pimenta e seu principal componente, o mentol, são encontrados na goma de mascar, creme dental, sabonete, chá de ervas e vários alimentos. Historicamente, as pessoas usavam hortelã para aliviar o estômago azedo e o gás que o acompanhava. Estudos modernos indicam que pode normalizar os sintomas digestivos da síndrome do intestino irritável(SII). Mas, a humilde folha de hortelã-pimenta tem muitos outros usos, como apoiar a saúde respiratória, aumentar a função do fígado e relaxar as dores de cabeça tensionais.

Maracujá


Sentindo-se um pouco mal humorado ultimamente? Pegue um pouco de maracujá . É conhecido como um remédio popular natural para a ansiedade.  Existem estudos mostrando que a flor de maracujá pode ajudar a estimular o sono reparador, o foco nítido e os nervos calmos.

Insônia, ansiedade, nervos e TDAH diminuem seu humor. Maracujá pode ajudar a levantá-lo de volta.

Pesquisas sugerem que o maracujá pode ajudar a promover um humor feliz e equilibrado, sem efeitos colaterais negativos.  Você pode encontrar maracujá em formulações líquidas ou em cápsulas. Embora possa ser tomada por si só, é frequentemente combinada com valeriana e lúpulo para redução do estresse.

Cardo Mariano


Por centenas de anos, as pessoas usaram o chá de leite de cardo ( Silybum marianum ) para apoiar a saúde da vesícula biliar, fígado e próstata . A erva tem propriedades anti-inflamatórias e seus nutrientes protetores ajudam a impedir que substâncias tóxicas e organismos causem danos.Tipicamente encontrados em cápsulas e suplementos líquidos, estudos descobriram que o cardo de leite pode prevenir a sobrecarga de ferro no organismo. E isso pode ajudar na perda de peso também.

Erva de São João


A erva de São João ( Hypericum perforatum ) tem uma história única e às vezes sobrenatural. Ao longo do tempo, as pessoas usaram essa erva para aliviar a depressão e criar um clima positivo.

Como suplemento dietético, a erva de são joão é um remédio útil para a síndrome pré-menstrual (TPM), bem como sintomas da menopausa. Por causa de sua potência, a erva pode interagir com alguns medicamentos. Verifique com seu médico antes de tentar.

Gengibre


O gengibre ( Zingiber officinale ) oferece uma ótima solução para a náusea - seja por doença matinal relacionada à gravidez, gripe ou enjôo. Você pode encontrar gengibre em doces mastigáveis, pastilhas e cápsulas, mas sua melhor opção é usar a raiz fresca e crua.

O gengibre é um forte agente anti-inflamatório que pode aliviar o desconforto muscular.  Estudos também sugerem que o gengibre pode normalizar o açúcar no sangue e melhorar os resultados de saúde em pessoas com diabetes tipo 2 . Para as mulheres, o gengibre alivia o desconforto da cólica menstrual tanto quanto o ibuprofeno.  E se você conseguir goma de gengibre, a erva ajuda a proteger contra a gengivite e a periodontite. 

cúrcuma


Se você já se perguntou por que o curry é tão amarelo, é graças à cúrcuma ( Curcuma longa ) - uma especiaria comum e erva curativa que tem sido usada há séculos. Um parente de gengibre, açafrão vem de tubérculos de raízes secas e no solo. A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma. É um forte antioxidante que estimula a saúde do cérebro e do coração, melhora a imunidade e reduz a vermelhidão e o inchaço sistêmicos. 

Para aproveitar os benefícios mais saudáveis ​​da curcumina , experimente um suplemento líquido. A vantagem de um extrato líquido de cúrcuma é que os curcuminóides são mais concentrados do que um pó.

Lavanda


Lavanda doce floral ( Lavandula angustifolia ) está crescendo em popularidade ultimamente. É usado em tudo, desde produtos de panificação até bebidas. Qualquer um que cheire um sachê de lavanda delicadamente perfumado sabe que a erva pode relaxar quase instantaneamente.

As pessoas tradicionalmente usavam lavanda para aliviar a ansiedade e promover um sono tranqüilo , mas também tem outros usos.  Depois de uma massagem diária no couro cabeludo com óleo de lavanda , as pessoas com alopecia caíam menos e até cresciam. A lavanda não é apenas resistente a fungos, mas também pode melhorar a circulação e estimular a pressão sangüínea normal . Inalar lavanda ajuda a aliviar o desconforto e reduz o estresse - tudo isso enquanto cheira delicioso.

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Fabio Allves

Fundador: Fabio Allves
Fundador do Coletividade Evolutiva; Um autodidata ávido pensador livre, eu parti em uma missão em busca da verdade de qualquer forma que ela venha. Desde meu despertar há vários anos, minha paixão por conhecimento e justiça me levou a uma jornada em busca de pesquisas profundas. A informação está livremente correndo nas mãos do público, então o meu objetivo é ajudar a facilitar o fluxo complexo de informações, de modo que outros posam facilmente alcançar seu próprio despertar e fazer parte da inevitável mudança que acontece ao desperta a sociedade. Saber Mais