Mais de 5.000 anos atrás, os sumérios da antiga Mesopotâmia esculpiram os nomes das ervas curativas comumente usadas em tabletes de argila. Estes registros fornecem o primeiro registro conhecido de várias ervas e suas propriedades curativas específicas. Você pode dizer que foi o nascimento da fitoterapia e fitoterapia.
Em 1500 aC, os egípcios continuaram a tradição publicando um manuscrito chamado Ebers Papyrus, que descrevia 850 plantas medicinais diferentes. O documento incluiu muitas ervas curativas que usamos hoje, como aloe vera, endro, alho e hortelã.
Hipócrates, que viveu de 460 a 375 aC, catalogou remédios de ervas usados pelos gregos e romanos. Na Idade Média, monges beneditinos europeus começaram a crescer e estudar plantas medicinais. A partir dos anos 1500, o herbalismo decolou. Livro após livro sobre os benefícios para a saúde de ervas curativas encontraram uma audiência, e o interesse no campo nunca diminuiu.
Existem muitas ervas curativas diferentes, e todas oferecem benefícios diferentes. Esta lista inclui algumas das ervas curativas mais conhecidas e consagradas pelo tempo.
dente de leão
Se você acha que o dente-de-leão é apenas uma erva comum, pense novamente. Tradicionalmente, as pessoas usavam para problemas de fígado e digestão. Dente de leão aumenta a produção de urina, promovendo assim a saúde normal do trato urinário . Folhas de dente de leão secas íngremes para fazer um chá de limpeza do fígado . Você também pode adicionar folhas de dente de leão a saladas para um delicioso aumento de sabor. Porque dente contém altos níveis de vitamina A, algumas pessoas usam dente de leão para nutrir e hidratar a pele e aliviar os músculos doloridos .
Aloe Vera
O gel de aloe vera , que contém pelo menos 75 nutrientes, é mais conhecido por seu papel nas queimaduras solares calmantes , mas essa não é sua única propriedade curativa. Colocar o gel na pele ajuda a curar as feridas mais rapidamente, diminui a cicatrização e reduz a vermelhidão e o inchaço. Consumir aloe vera estimula o sistema imunológico, combate organismos prejudiciais e alivia a constipação ocasional.
Evite produtos de aloe ou aloe de folhas inteiras que tenham altos níveis de aloína, o que é severo para o sistema digestivo.
Ginseng
A Medicina Tradicional Chinesa usa a raiz de ginseng há séculos. Existem alguns tipos de ginseng, incluindo o ginseng coreano ( Panax ginseng ), o ginseng americano ( Panax quinquefolium ) e o ginseng Tienchi ( Panax notoginseng ), e cada um deles oferece benefícios exclusivos.
O ginseng coreano e Tienchi são adaptógenos que ajudam o corpo a se adaptar ao estresse. O ginseng coreano ajuda nos níveis de energia, na função sexual e na saúde do cérebro. Tienchi ginseng estimula o fluxo sanguíneo, fornece energia e melhora a resistência física. O ginseng americano promove níveis normais de açúcar no sangue . Os melhores suplementos de ginseng combinam os diferentes tipos de ginseng.
Menta
Às vezes chamado de "o remédio mais antigo do mundo", a hortelã - pimenta e seu principal componente, o mentol, são encontrados na goma de mascar, creme dental, sabonete, chá de ervas e vários alimentos. Historicamente, as pessoas usavam hortelã para aliviar o estômago azedo e o gás que o acompanhava. Estudos modernos indicam que pode normalizar os sintomas digestivos da síndrome do intestino irritável(SII). Mas, a humilde folha de hortelã-pimenta tem muitos outros usos, como apoiar a saúde respiratória, aumentar a função do fígado e relaxar as dores de cabeça tensionais.
Maracujá
Sentindo-se um pouco mal humorado ultimamente? Pegue um pouco de maracujá . É conhecido como um remédio popular natural para a ansiedade. Existem estudos mostrando que a flor de maracujá pode ajudar a estimular o sono reparador, o foco nítido e os nervos calmos.
Insônia, ansiedade, nervos e TDAH diminuem seu humor. Maracujá pode ajudar a levantá-lo de volta.
Pesquisas sugerem que o maracujá pode ajudar a promover um humor feliz e equilibrado, sem efeitos colaterais negativos. Você pode encontrar maracujá em formulações líquidas ou em cápsulas. Embora possa ser tomada por si só, é frequentemente combinada com valeriana e lúpulo para redução do estresse.
Cardo Mariano
Por centenas de anos, as pessoas usaram o chá de leite de cardo ( Silybum marianum ) para apoiar a saúde da vesícula biliar, fígado e próstata . A erva tem propriedades anti-inflamatórias e seus nutrientes protetores ajudam a impedir que substâncias tóxicas e organismos causem danos.Tipicamente encontrados em cápsulas e suplementos líquidos, estudos descobriram que o cardo de leite pode prevenir a sobrecarga de ferro no organismo. E isso pode ajudar na perda de peso também.
Erva de São João
A erva de São João ( Hypericum perforatum ) tem uma história única e às vezes sobrenatural. Ao longo do tempo, as pessoas usaram essa erva para aliviar a depressão e criar um clima positivo.
Como suplemento dietético, a erva de são joão é um remédio útil para a síndrome pré-menstrual (TPM), bem como sintomas da menopausa. Por causa de sua potência, a erva pode interagir com alguns medicamentos. Verifique com seu médico antes de tentar.
Gengibre
O gengibre ( Zingiber officinale ) oferece uma ótima solução para a náusea - seja por doença matinal relacionada à gravidez, gripe ou enjôo. Você pode encontrar gengibre em doces mastigáveis, pastilhas e cápsulas, mas sua melhor opção é usar a raiz fresca e crua.
O gengibre é um forte agente anti-inflamatório que pode aliviar o desconforto muscular. Estudos também sugerem que o gengibre pode normalizar o açúcar no sangue e melhorar os resultados de saúde em pessoas com diabetes tipo 2 . Para as mulheres, o gengibre alivia o desconforto da cólica menstrual tanto quanto o ibuprofeno. E se você conseguir goma de gengibre, a erva ajuda a proteger contra a gengivite e a periodontite.
cúrcuma
Se você já se perguntou por que o curry é tão amarelo, é graças à cúrcuma ( Curcuma longa ) - uma especiaria comum e erva curativa que tem sido usada há séculos. Um parente de gengibre, açafrão vem de tubérculos de raízes secas e no solo. A curcumina é o ingrediente ativo da cúrcuma. É um forte antioxidante que estimula a saúde do cérebro e do coração, melhora a imunidade e reduz a vermelhidão e o inchaço sistêmicos.
Para aproveitar os benefícios mais saudáveis da curcumina , experimente um suplemento líquido. A vantagem de um extrato líquido de cúrcuma é que os curcuminóides são mais concentrados do que um pó.
Lavanda
Lavanda doce floral ( Lavandula angustifolia ) está crescendo em popularidade ultimamente. É usado em tudo, desde produtos de panificação até bebidas. Qualquer um que cheire um sachê de lavanda delicadamente perfumado sabe que a erva pode relaxar quase instantaneamente.
As pessoas tradicionalmente usavam lavanda para aliviar a ansiedade e promover um sono tranqüilo , mas também tem outros usos. Depois de uma massagem diária no couro cabeludo com óleo de lavanda , as pessoas com alopecia caíam menos e até cresciam. A lavanda não é apenas resistente a fungos, mas também pode melhorar a circulação e estimular a pressão sangüínea normal . Inalar lavanda ajuda a aliviar o desconforto e reduz o estresse - tudo isso enquanto cheira delicioso.
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