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8 benefícios do Yoga para crianças


A vida acelerada de hoje não é apenas difícil para os adultos, mas também gera muitos desafios para nossos filhos. As crianças hoje em dia lidam com estresse, distrações, pressão dos colegas, excesso de estimulação, etc., e por esse motivo, a prática de ioga de baixo custo pode beneficiar imensamente o bem-estar deles. Os pequenos têm suas próprias batalhas, raças e tensão, e para suportar tudo isso, eles exigem uma mente calma e um corpo saudável.

Yoga tem sido adotado por adultos em todo o mundo, dando resultados positivos na redução do estresse, melhorando a postura, melhorando a atenção plena e criando um corpo saudável. Da mesma forma, a prática terapêutica do yoga proporciona às crianças muitos benefícios naturais e as prepara para enfrentar os desafios da vida, tanto física como mentalmente.

Para delinear alguns, aqui estão 8 benefícios surpreendentes de yoga para crianças:

1. Yoga melhora a concentração 

Praticando yoga melhora a concentração e funcionamento sensorial em adultos e crianças. É ótimo incluir a prática de yoga no currículo escolar para aumentar a concentração, melhorar a atenção e promover um comportamento positivo. Sessão de prática de Yoga permite que as crianças tenham um foco melhor e tendem a aprender as coisas rapidamente. O foco aumentado, a concentração melhorada e a atenção sustentada a uma tarefa ajudam as crianças em todas as fases de suas vidas.

2. Yoga constrói confiança e auto-estima

Praticar ioga regularmente, aprender e dominar novas poses e criar uma conexão mais forte entre a mente e o corpo, tudo ajuda a construir a confiança. A prática de Yoga também os ajuda a permanecer persistentes e mais focados em seus objetivos. Isso os ajuda a aprender o valor de cada passo que eles tomam para alcançar seus objetivos, enquanto promove um saudável senso de auto-aperfeiçoamento e conquista.

3. Yoga alivia o estresse (algo que todos nós enfrentamos)

O estresse não é restrito apenas aos adultos. Devido a um mundo super competitivo e incerto de hoje, as crianças também precisam lidar com muito estresse e tensão, e a vida agitada das crianças afeta sua felicidade e alegria inatas. Praticar yoga e técnicas de respiração funcionam maravilhosamente na redução dos níveis de estresse e ansiedade. Como os adultos, o yoga ajuda as crianças a se tornarem calmas, relaxadas e estimula a autorregulação.

4. Yoga promove um corpo saudável e mente

A vida cotidiana e seus altos e baixos podem prejudicar a saúde física e mental das crianças, mas, com a ajuda da ioga, elas podem cuidar muito melhor de seu bem-estar geral. Uma prática regular de yoga ajuda a promover um corpo mais saudável e mente relaxada. Os asanas do Yoga alongam, fortalecem e constroem a coordenação do corpo. Eles melhoram o fluxo sanguíneo e promovem o funcionamento adequado dos órgãos internos e do cérebro, enquanto cultivam um estado mental e corporal pacífico, calmo, relaxado e integrado.

5. Yoga ensina equilíbrio corporal e flexibilidade

As crianças nascem com flexibilidade natural e a ioga as ajuda a manter e prolongar esse presente natural na idade adulta. Os asanas do Yoga fortalecem e tonificam o corpo, criam consciência corporal, aumentam a flexibilidade, equilibram o corpo e também ajudam as crianças a aprender sobre seu corpo - incluindo suas forças e limitações. Tudo isso em conjunto forma uma boa postura corporal e reduz o risco de lesões, especialmente quando elas brincam, praticam esportes, fazem qualquer atividade física e até mesmo quando caminham e correm.

6. Yoga incentiva a conscientização e conscientização

Yoga é uma ferramenta inestimável que conecta o corpo, mente e alma. Também inflama um senso de atenção plena . O Yoga ensina a consciência do momento presente e está atento para viver e aproveitar o momento. Yoga deixa as crianças saberem sobre seus corpos, pensamentos e sentimentos e essas coisas ajudam a criar consciência do corpo e da mente. Ajuda-os a criar uma conexão consigo mesmo, traz paz de espírito, estimula a positividade e ajuda-os a alcançar tudo isso.

Quando as crianças começam a viver e aproveitar o momento presente e deixando para trás todas as preocupações e tensões, elas tendem a se tornar mais concentradas e engajadas. Um ótimo professor de yoga contribui para uma realização bem-sucedida da sessão de ioga para que as crianças terminem sua prática com um corpo e mente alinhados, calmos e felizes. Além disso, uma ótima professora de ioga para crianças ensina as crianças sobre a ioga de uma forma que as capacita a levar essa arte maravilhosa de atenção plena e autocura por toda a vida.

7. Yoga Ensina Disciplina e Responsabilidade

Yoga é uma jornada da vida e praticando yoga em tenra idade dá aos filhos um monte de benefícios. Yoga promove disciplina e força; um estilo de vida disciplinado estimula hábitos saudáveis. Isso torna consciente do que é bom e ruim para sua saúde e corpo. Quando as crianças aprendem que a prática de yoga ao longo da vida contrasta com a gratificação da conquista instantânea, elas também aprendem e aceitam tanto os dias bons como os bons, e tudo o que existe entre eles. Disciplina e responsabilidade também beneficiam seus relacionamentos com seus entes queridos e com as pessoas ao seu redor.

8. Yoga Incentiva Interações Sociais

Yoga é uma prática não competitiva e ensina às crianças que sucessos e fracassos fazem parte da vida. Ensina que todos somos iguais por dentro, mas nossos corpos são diferentes. É por isso que cada pessoa toma seu próprio tempo para dominar as asanas da ioga. A interação social não competitiva da ioga ensina a auto-aceitação; Yoga faz com que eles se apaixonem por si mesmos, e se abraçam e se abraçam. Isso os encoraja a mostrar gratidão e amor àqueles que estão ao seu redor e melhora seu comportamento social. O Yoga inspira as crianças a serem gentis, receptivas, pacientes e empáticas com seus colegas e até consigo mesmas.
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Autor: Fabio Allves
Fundador do Coletividade Evolutiva; Finalmente, como muitos de vocês, eu min sentir sobrecarregado, irritado e descrente, e decidir parar de assistir, e fazer algo positivo para ajudar a mudar o status do qual viv emos. Esse foi o dia em que o Coletividade Evolutiva nasceu! Saber Mais


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