Dica Terapêutica "Autocontrole"

Como obter equilíbrio e auto controle em momentos de crise de stresse do dia a dia, saiba aqui e pratique viver bem. A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.

Idinéia Romitti janeiro 19, 2018

A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.

Como obter o autocontrole em momentos de descontrole, stress? No momento que isso acontece, não consegue-se fazer muitas coisas, a falta de controle parece ser mais forte, então, siga as dicas para o momento de crise:

*Imediatamente distancie-se da situação estressante, que o deixou à ponto de quase ou perder o controle.

*Você precisa liberar a raiva acumulada, se estiver no trabalho, pegue uma toalha e morda-a, torça e desconte aí a sua raiva; se puder sair de carro, ligue o som alto , feche os vidros e grite enquanto dirige.

*Discuta o problema, desabafe com sua terapeuta, coach ou com um amigo.

Depois de seguir estas dicas, você já vai estar sentindo-se melhor, e podes fazer o seguinte:

* Respire profundamente algumas vezes e comece a observar teus pensamentos e sentimentos, e desapegue-se deles, perceba que eles não são quem você é.

* Realize uma atividade de cada vez, isso fará com que você se sinta mais confortável.

*Use o bom humor para dramatizar este momento, ria da situação

Tudo o que nos acontece, tem sempre uma razão de assim ser. Esta tudo certo. 

Para que tenhamos autocontrole, é preciso que nos descontrolemos, e para isso pessoas e situações se apresentam a nós causando todo o stress.

A vida só quer o nosso melhor. Se puder agradecer a oportunidade de aprendizado, agradeça. 

Namastè!

Siga o canal Coletividade Evolutiva e receba as principais notícias no seu Telegram!

Entrar no Telegram

---

Fazer uma Doação

Proteja você e sua família: Suplemento de Própolis verde e vitamina E em cápsulas - O uso diário de própolis verde em cápsulas reforça o sistema de defesa contra doenças oportunistas, oferecendo uma proteção adicional graças às suas propriedades únicas. Dose diária de saúde - Auxilia o sistema circulatório a manter o sistema de defesa ativado contra viroses indesejadas
COMPRAR NA AMAZON