Dica Terapêutica "Autocontrole"

Como obter equilíbrio e auto controle em momentos de crise de stresse do dia a dia, saiba aqui e pratique viver bem. A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.




A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.


Como obter o autocontrole em momentos de descontrole, stress? No momento que isso acontece, não consegue-se fazer muitas coisas, a falta de controle parece ser mais forte, então, siga as dicas para o momento de crise:
*Imediatamente distancie-se da situação estressante, que o deixou à ponto de quase ou perder o controle.
*Você precisa liberar a raiva acumulada, se estiver no trabalho, pegue uma toalha e morda-a, torça e desconte aí a sua raiva; se puder sair de carro, ligue o som alto , feche os vidros e grite enquanto dirige.
*Discuta o problema, desabafe com sua terapeuta, coach ou com um amigo.

Depois de seguir estas dicas, você já vai estar sentindo-se melhor, e podes fazer o seguinte:
* Respire profundamente algumas vezes e comece a observar teus pensamentos e sentimentos, e desapegue-se deles, perceba que eles não são quem você é.
* Realize uma atividade de cada vez, isso fará com que você se sinta mais confortável.
*Use o bom humor para dramatizar este momento, ria da situação

Tudo o que nos acontece, tem sempre uma razão de assim ser. Esta tudo certo. 
Para que tenhamos autocontrole, é preciso que nos descontrolemos, e para isso pessoas e situações se apresentam a nós causando todo o stress.
A vida só quer o nosso melhor. Se puder agradecer a oportunidade de aprendizado, agradeça. 

Namastè!

OBTENHA O SEU JÁ: Ômega 3 da Noruega Ultra Concentrado Certificado IFOS (90 cápsulas) - obtenha o seu hoje! - A saúde do cérebro, dos olhos e do sistema cardiovascular; Reduzir inflamações, coagulação do sangue, colesterol ruim e triglicerídeos; Aumentar o colesterol bom, a disposição, a imunidade e o bem estar; Auxiliar na cognição, na memória, no desenvolvimento muscular e no emagrecimento; Prevenir e reduzir sintomas de doenças crônicas, mentais e cardiovasculares.
Siga-nos: | | e | Receba nosso conteúdo no e-mail > | Nos Apoie: Doar
Anúncio

OBTENHA aqui o Extrato de Própolis Verde, Vitamina C, D e Zinco. Aumente suas defesas naturais! Proteção contra doenças oportunistas - Clique aqui
Anúncio
Anúncio

Receba gratuitamente nossa newsletter por e-mail. Receba alertas de notícias independentes.

Fechar Menu
Entre em nosso Telegram

Entre para nosso canal do Telegram

ENTRAR

Apoie Coletividade Evolutiva - Doação

Apoie nosso projeto com uma contribuição.

DOAR