Novo estudo mostra os diferentes benefícios para a saúde ao está em meio a natureza
De acordo com pesquisadores de várias universidades da Inglaterra, indivíduos que experimentaram mais de 30 minutos de exposição à natureza tiveram um estado de espírito melhorado ou bem-estar mental. Em comparação com aqueles que só ficaram em jardins ou parques da cidade, as pessoas que viajaram para ficar em locais rurais relataram maior satisfação psicológica. O teste incluiu mais de 4.500 pessoas que foram convidadas a avaliar seus encontros com a natureza e registrar como as diferentes meios ambientais os afetaram. Os pesquisadores descobriram que as viagens prolongadas para locais rurais tiveram muito mais alívio de estresse e excelentes sentimentos de satisfação devido à maior conexão natureza.
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Para os moradores da cidade, tirar férias significa ir às montanhas ou à praia. Por que escolhem ter uma mudança de visão, do lado urbano para o natural, mas uma vez é comprovada pela ciência, que está perto da natureza, traz benéfícios incríveis para a saúde em geral. você pode ver outros estudos aqui
O estudo por trás disso
De acordo com pesquisadores de várias universidades da Inglaterra, indivíduos que experimentaram mais de 30 minutos de exposição à natureza tiveram um estado de espírito melhorado ou bem-estar mental. Em comparação com aqueles que só ficaram em jardins ou parques da cidade, as pessoas que viajaram para ficar em locais rurais relataram maior satisfação psicológica.
O teste incluiu mais de 4.500 pessoas que foram convidadas a avaliar seus encontros com a natureza e registrar como as diferentes meios ambientais os afetaram. Os pesquisadores descobriram que as viagens prolongadas para locais rurais tiveram muito mais alívio de estresse e excelentes sentimentos de satisfação devido à maior conexão natureza.
A ecoterapia, uma idéia de conexão com a natureza para promover o bem-estar , não é nova, mas é definitivamente revolucionária. Estudos anteriores mostram que nossa afiliação com a natureza está estabelecida em nossa biologia e genética. Estudos posteriores podem melhorar o conceito de eco-terapia e promover sua capacidade básica e extraordinária de saúde. A natureza, como a conhecemos, pode realmente ser uma parte da "natureza humana".
Benefícios de está na natureza
Para entender isso completamente, aqui está uma lista de benefícios de passar um tempo em meio a natureza .
Força - Tirar férias ao ar livre ajuda a melhorar seu aspecto físico . Levar uma mochila irá ajudá-lo a fortalecer suas costas e seus membros, enquanto faz caminhadas, em longas trilhas irá ajudá-lo a alcançar a freqüência cardíaca direita para uma saúde ideal.
Percepção - Para as crianças, especialmente, passar um tempo na natureza pode ter um efeito positivo na visão, reduzindo o risco de desenvolver miopia ou miopia. Um estudo australiano que seguiu 2.000 crianças na escola por dois anos relatou que aqueles que passaram mais tempo ao ar livre apresentaram menor prevalência de miopia.
Resistência - Não só as caminhadas na natureza aumentam sua força, mas também ajuda seu corpo a ficar mais saudável . Há uma menor chance de tomar analgésicos quando o corpo escolhe lutar contra uma doença ou qualquer coisa induzindo a dor, fortalecendo nosso sistema imunológico e resistência física geral. Com férias saudáveis como uma viagem às montanhas ou à praia, seu corpo permite um desenvolvimento mais natural, longe dos poluentes urbanos que inibem o desenvolvimento.
Inteligência - A inteligência faz parte de todo o negócio de eco-terapia, porque permitir-se tempo suficiente com a natureza ajuda a acelerar suas habilidades de tomada de decisão. Caminhadas requer não só força física, mas força mental e confiança também. Ser capaz de decidir rapidamente pode salvar uma vida, especialmente em tipos mais perigosos de expedições.
Agilidade - Se você é forte e tolerante, você ainda não conseguirá isso sem agilidade. Reflexos rápidos para eventos naturais como deslizamentos de terra ou simplesmente tropeçar em uma rocha podem determinar se você vai viver ou não. As viagens pela natureza podem ser eficazes quando se trata de treinar sua mente, mas você terá que treinar seu corpo para ser rápido também, se você quiser alcançar o bem-estar geral.
Com estilos de vida sedentários se espalhando como incêndio, você se beneficiará muito de ter esse reflexo rápido durante um desastre.
Estudos sobre saúde natural, ambiente natural e seus efeitos sobre a saúde e o bem-estar da humanidade serão úteis, especialmente com a incerteza do mundo moderno. Coma direito, faça exercícios regularmente e leve sua família na quela floresta que há muito tempo você esta querendo ir.
As fontes incluem:
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