7 maneiras de relaxar seus músculos e aliviar a dor

7 maneiras de relaxar seus músculos e aliviar a dor

A dor nas costas grave ou a dor no pescoço, os ombros ou a cintura não são raras, especialmente com pessoas com mais de 30 anos de idade. Infelizmente, a metade das pessoas que experimentaram alguma das dores acima mencionadas perderam sua qualidade de vida devido a episódios dolorosos , especialmente perto da coluna vertebral. Pessoas com dor severa sempre tentarão encontrar a saída fácil para chegar . No entanto, muitas vezes ignoram as alternativas naturais que melhorarão sua condição muito mais fácil e sem efeitos colaterais. Considere as seguintes maneiras de relaxar o músculo e aliviar a dor se quiser se ajudar de forma natural. A prevenção é sempre o melhor remédio. No entanto, quando a dor aparece, remédios naturais são sempre a melhor opção.

1.Não fique muito parado

Limite o seu descanso e não permita que você fique parado  o tempo todo com a desculpa de sentir dor sempre que você tenta fazer um algo. Se você quiser relaxar e manter seus músculos soltos, comece a se movimenta o máximo que puder faça uma caminhada será de grande ajuda. Assim, você reduzirá a inflamação que causou sua dor.

2. Evite alimentos que possam piorar sua situação

Álcool, cafeína e gorduras trans são todos os alimentos que alimentam processos de inflamação em seu corpo. Mantenha-se afastado deles enquanto sente dor em seus músculos. Você ficará impressionado com a quantidade de comida que pode influenciar o seu sentimento geral de seu corpo. 

3.Massagem

Uma das melhores ações preventivas para dor em seus músculos é definitivamente massagem. Um terapeuta de massagem experiente e bem-educado sabe como tratar a área, enquanto, ao mesmo tempo, alivia qualquer outra tensão.

4. Óleos essenciais

Alguns óleos essenciais, como jojoba, óleo de coco ou óleo de hortelã-pimenta, podem ser muito úteis ao tratar dores musculares. Portanto, estes são especialmente bons no tratamento de músculos doloridos após exercícios longos ou atividade física intensiva.

5. Óleo de Arnica

Uma terapia de massagem com óleo de arnica pode reduzir significativamente a dor no pescoço, e nas costas. Simultaneamente, o óleo de arnica tem outras propriedades benéficas para a saúde, incluindo antiinflamatórios. Além disso, pode ajudar a aliviar a tensão devido aos processos de inflamação em seu corpo.

6.Mergulhe no sal de Epsom

A causa mais comum de dor muscular é a falta de magnésio em seu corpo. Por esta razão, você pode tentar mergulhar seus pés no sal de Epsom. Assim, você ajudará seu corpo a aumentar os níveis de magnésio e a dor muscular ou cãibras musculares desaparecerão. Além disso, o magnésio ajuda a reduzir os processos inflamatórios no organismo. Portanto, faça um hábito pelo menos uma vez por semana, mergulhando os pés no sal de Epsom.

7.Visite o quiroprático

O ajuste feito por um quiroprático pode ser muito útil quando se trata de dores no corpo. Este tratamento natural e sem drogas pode ser mais útil e eficiente do que qualquer outro tipo de analgésico.

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Autor: Fabio Allves
Fundador do Coletividade Evolutiva; Finalmente, como muitos de vocês, eu min sentir carregado, irritado e descrente, e decidir parar de assistir, e fazer algo positivo para ajudar a mudar o status do qual viv emos. Esse foi o dia em que o Coletividade Evolutiva nasceu! Saber Mais