11 PONTAS IMPORTANTES PARA LEVANTAR SUA CONSCIÊNCIA
Página inicial11 PONTAS IMPORTANTES PARA LEVANTAR SUA CONSCIÊNCIA
O que significa realmente "elevar a consciência"? É muitas vezes retratado como uma espécie de super-realização humana que nos concederá super poderes espirituais ... mas é simplesmente sobre tornar-se mais livre dentro de nós mesmos. Quanto mais livre nos sentimos dentro - não "porque" isto ou aquilo - mais LUMINOSO somos. Tornando-se en luz ENED é simplesmente sobre iluminando-se . Podemos agora esquecer de nos tornarmos algo mais "especial". Elevar nossa consciência é simplesmente o processo de iluminar nossa carga de bagagem para que possamos nos mover livremente e fluidamente como os seres de luz que já somos!
Aqui estão 11 dicas e insights (com links para conversas e meditações de compensação guiadas) que me ajudaram pessoalmente a aliviar minha própria carga e mudar minha consciência.
1. Seja você em cada momento
Sim, é assim tão simples. Substitua a pretensão pela sua presença. Você não precisa esperar até se sentir "bom", "perfeito" ou "iluminado", ou esperar que algo aconteça para relaxar em seu próprio ser. Você não precisa olhar para a jornada de outra pessoa e comparar, julgar ou duvidar de si mesmo. Este tipo de pensamento apenas truques você fora da perfeição de você neste momento anyways. Não importa o que você está sentindo ou o que a situação é, apenas ser você e deixar o resto se desdobrar.
"Encontre esse lugar que é facilmente em repouso em si mesmo. Esteja lá, seja um com isso.
- Mooji
2. Deixe ir o medo do sentimento
Este é um grande. Descobrir quem somos não é diferente de abrir a porta de uma casa - a casa sendo uma metáfora para a nossa mente humana. É um grande passo; Nós estamos deixando alguma luz dentro! Mas significa que o visitamos completamente? Será que necessariamente significa que temos experimentado cada quarto, abriu todos os armários, e até mesmo passou algum tempo no porão "assustador"? Talvez tenhamos rapidamente atingido o seu pico em cada quarto, mas tomamos o tempo para explorá-los totalmente, meditar neles, abrir as janelas para deixar alguma luz dentro, e talvez fazer uma pequena limpeza? Estamos bem com deixar as portas abertas para nós e os outros para ver?
A luz da nossa consciência não se limita a entrar no que é confortável e aceitável para a mente. É aqui para iluminar todos os quartos - até mesmo os armários empoeirados com toda a bagagem velha, emocionalmente carregado, temos sido relutantes em explorar. O que tem colocado dormente dentro de cada sala é muitas vezes ignorado. Mas agora, os ventos de mudança estão soprando todas as portas abertas e muitos de nós estamos sentindo e re-experimentando muitas emoções que uma vez protegido nós mesmos de sentir novamente. A única coisa que nos impede de ver a bênção em deixar o vento nos abrir é o medo de sentir. Quando optamos por não ser controlado e definido por esse medo mais, nós naturalmente manter todos os nossos portas abertas sabendo que não pode quebrar quem são ,
"A intenção desta jornada não é 'sentir-se bem', mas sim sentir o que realmente está se desdobrando dentro de nós agora. Em outras palavras, nossa intenção não é se sentir melhor, mas melhorar no sentimento. Nosso autêntico estado de presença é alegre, harmonioso, pacífico e amoroso. No entanto, despertar para a nossa presença inicialmente exige percorrer a condição atual do corpo emocional. "
- Michael Brown, O Processo de Presença
3. Identificar sem nada (nem mesmo uma identidade espiritual)
Des- identificar a partir de rótulos: Você pode identificar como nada em particular? Por exemplo, olhe para um coelho, um pássaro ou uma flor. É o coelho pulando em torno de pensar que é um coelho, é o pássaro cantando, porque ele sabe "que é o que os pássaros fazem", e é a beleza de uma flor experimentado através de seu nome, ou é simplesmente testemunhado em silêncio? O mesmo acontece conosco. Não vamos desprezar o SER dentro do termo "ser humano". Quanto menos nos deixarmos definir pela identidade, mais espaço permitiremos que nossa própria presença autêntica brilhe, e o mais leve e mais vivo que sentimos. Tome um momento para respirar neste momento e identificar como NO-THING. Aí está você…
Des- identificar a partir de pensamentos e emoções: Este também é um grande lembrete quando se trata de deixar-nos sentir. Atualmente estamos vivendo em tempos em que muita coisa está chegando à superfície para a liberação, sejam sistemas de crenças, emoções bloqueadas, impressões de trauma, identidades ou percepções. A maneira mais suave de passar por tudo isso é não apenas liberar o medo de sentir, mas nem sempre saltar para identificar com o que histórias e emoções vêm através. Isso pode ser um desafio, mas ajuda a saber que dis-identificar não é algo que fazemos, mas é algo que SOMOS, por baixo de tudo o que estamos tentando fazer! Sob o ruído mental, estamos AQUI, observando o que passa e sentindo todas as sensações sem julgar nem identificar.
"Os sentimentos são apenas visitantes - não identifique"
- Mooji
Não seja tão difícil em si mesmo
"Aumentar a consciência" não é uma missão séria. Não há auto-julgamento ou "eu não vou fazer isso" tipo de pensamento necessário. Lembre-se, estamos aqui para ser humano e despertar através desta forma humana - não negá-lo completamente. Nós não estamos faltando a paz porque nós nos permitimos ser humanos, nós faltamos a paz porque nós julgamos e resistimos certos aspectos de ser humano ao perseguir e overvaling outro. Não estamos aqui para nos tornar inimigos e procurar destruir nosso ego; Estamos simplesmente escolhendo tornar-se consciente de como ele atualmente opera e fazer alguns ajustes sem uma onça de julgamento. Nós podemos definitivamente dar-nos um tapinha nas costas, como o planeta Terra é uma escola intensa. Mas é com grande amor e excitação que nossas almas estão planejando fazer uma mudança, não com auto-julgamento.
"Você realmente acha que pode encarnar sua verdadeira natureza de paz e amor incondicional lutando e julgando a si mesmo?"
- Eu Superior
5. Não faça o crescimento pessoal em um meio para "obter o que você quer"
Quando somos identificados com o ego, acreditamos no pensamento "falta e, portanto, preciso preencher", quando na verdade, somos inteiros e completos. Mesmo quando se trata de nosso próprio desenvolvimento espiritual, podemos ficar presos pensando "se eu limpar esse padrão, então posso manifestar o relacionamento" ideal ", parar essa experiência e obter o que eu quero em vez disso" ou "Se eu limpar Meu medo agora, posso evitar que isso aconteça mais tarde. "Tanto quanto uma mudança na consciência muda nossa realidade, manter as expectativas ainda focaliza nossa consciência fora de nós e, portanto, nos mantém no próprio estado que pensamos que queremos Vá além.
Observe como neste estado de expectativa, ainda julgamos nossa experiência atual - nosso próprio mensageiro e professor - e olhar para fora de nós mesmos para algo "melhor". Quando estamos realmente além dos medos e inseguranças do passado, não "conseguir o que queremos" ganhou Afetará nossa paz interior porque nossa verdadeira fonte de paz está dentro de qualquer maneira. Isso não significa que não podemos ter o que desejamos, significa apenas que todo o nosso senso de eu e paz interior não dependerá dele. Em um estado de liberdade interior, não só mais possibilidades se abrirão para nós, mas também teremos os olhos para vê-los!
Se eu tivesse que inventar um mantra sobre isso, seria este: eu estou liberando o que já não serve para ser LIVRE dentro de mim, não para projetar resultados.
"Você encontra a paz não rearranjando as circunstâncias de sua vida, mas realizando quem você está no nível mais profundo."
- Eckhart Tolle
6. Interesse-se mais em sua reação do que em quem / o que acionou
Se tendemos a sempre reagir da mesma forma antiga a cenários específicos, talvez seja hora de questionar nossas reações em vez de apontar nossos dedos lá fora. Posso dizer-lhe por experiência: Concentrar-se exclusivamente em gatilhos externos leva a lugar nenhum. Quando aceitamos que circunstâncias externas e outras almas podem desempenhar certos papéis para nos conscientizar de nossas sensibilidades, percebemos que é fútil disparar contra os mensageiros . Devemos realmente agradecer aos mensageiros pela mensagem que eles trazem! Claro, o desejo de reagir pode ser forte, mas esta é uma oportunidade perfeita para aplicar a sabedoria e simplesmente sentar-se com os nossos sentimentos. Ao permitir que o que sentimos apenas ser, somos capazes de se separar de nossa reação e ver as coisas de uma perspectiva mais elevada.
“Reagi dessa maneira porque eu me deixei ser afetado pelo julgamento de outro”, “Essa pessoa me atacou por causa de sua própria insegurança”, “Ele me chateou porque me lembra de um cenário passado eu ainda não fez as pazes com ...” Estes São exemplos do que as realizações podem ocorrer quando tomamos o tempo para observar o que está ocorrendo. Quando reconhecemos as crenças fundamentais por trás de nossas reações e as deixamos ir, nossa consciência aumenta naturalmente além dos padrões antigos.
"Nós não culpamos o correio para as contas que são entregues, assim como nós não culpar o espelho para o que reflete. Do mesmo modo, é inútil reagir aos reflexos de nossa carga emocional não integrada ".
- Michael Brown, O Processo de Presença
PS Mesmo quando se trata da corrupção deste mundo, não é sempre RE-ACTING nas mesmas velhas maneiras que nós vamos CRIAR mudança real. Observar o mundo em vez de reagir ao mundo não significa apatia ou ser passivo. É um reconhecimento completo e neutro da realidade, no qual somos livres para criar algo diferente. A reação tende a ir em círculos e perpetuar uma mentalidade de vítima em vez de trazer a consciência de que todos somos co-criadores.
7. Faça Amigos com o Desconhecido
Ahhh o assustador desconhecido ... mas e se não é tão assustador? E se o desconhecido é simplesmente o que ainda não criamos? BINGO! Isso é exatamente o que é. Criamos momento a momento a partir de um campo de possibilidades infinitas. Somos seres naturalmente fluidos. Se estamos realmente com medo do desconhecido, nós deveríamos estar gritando agora, porque estamos nisso! Mas esse não é o estado em que queremos estar.
Queremos parar de arrastar o passado junto com nós e parar de projetar uma imagem do que nosso futuro deve ou poderia parecer. Quando fazemos isso, é como assistir três canais superpostos em uma tela: temos o nosso passado, nosso presente e um futuro imaginado tocando ao mesmo tempo. Não podemos ver claramente! No entanto, quando nos des-identificamos do passado e deixamos o futuro ser desconhecido, tudo o que resta para nós ver é o que é real: neste momento. Neste momento, tudo é claro e fresco, e tudo é para nós experimentar e criar com. A liberdade só pode ser sentida neste momento! Afinal, é constantemente projetando um passado conhecido em um presente desconhecido que ficamos presos em nossos padrões.
"É surpreendente a energia que gastamos nos nossos medos passados para prever a nossa miséria futura. Preferimos ter medo e controle, do que ousar desfrutar plenamente o momento presente. "
- François Lang
8. Não Over-Analyze
Eu vou citar o meu amigo Joe Martino aqui: "Respostas aos nossos desafios são muitas vezes bastante simples. Se você se encontra analisando e re-analisando todo o tempo, é provável que você está gastando muito tempo em sua cabeça. Saia da sua mente! As respostas virão quando elas precisam. "
Este é um insight muito valioso. Tendemos a acreditar que a mente sabe o que é melhor para nós e nos esgotaremos ao descrever o momento, um evento passado ou potencial futuro em todos os ângulos possíveis. Podemos relaxar; Não é tarefa da mente "descobrir" como receber insight. A mente é uma ferramenta prática para tarefas que podem ser concluídas AGORA, mas nunca foi concebido para ir sobre a unidade quando não é necessário. Toda criatividade, discernimento e sabedoria realmente vem do espaço entre nossos pensamentos - do SER. Assim, pode nos salvar algum tempo para saber que nem todas as respostas são encontradas na mente.
"Se pensarmos sobre isso, se começarmos a analisá-lo, se começarmos a discutir com ele ou tentarmos" descobrir ", ficaremos perdidos no pensamento. Ninguém fica em qualquer lugar tentando descobrir um nascer do sol. Um nascer do sol é algo que você apenas está com. E você obtém dele o que quer que você obtenha dele. Se você tentar analisar um nascer do sol, a experiência que o nascer do sol tem para você irá embora. "
- Neale Donald Walsch
9. Estar no corpo
Uma das maneiras mais eficazes de se conectar com o momento, acalmar a mente, liberar a resistência, deixar cair o juízo, sentir nossa orientação interior e elevar nossa consciência é conectar-se ao nosso corpo. Quando estivermos presos à mente, observe como toda a nossa atenção e energia parecem estar espalhadas em torno de nossa cabeça e nosso corpo - não aqui, agora e dentro de nós. Uma maneira eficaz de nos trazer de volta à realidade é conectar-nos com o que está naturalmente presente - como o movimento da nossa respiração e as próprias sensações do nosso corpo. Isso tira nossa consciência do fluxo do pensamento compulsivo e do movimento silencioso da energia interior.
"Entre em seu corpo interior, sinta que seu campo de energia está vivo. E você notará, você não está pensando mais. Você ainda pode ouvir. "
- Eckhart Tolle
10. Amor Livremente
Você carrega barreiras e proteções em torno de seu coração, impedindo que o amor flua livremente? Muitos de nós adotaram a crença de que o amor pode prejudicar, ou que as condições precisam ser atendidas antes que possamos permitir que o amor flua. Este bate para casa para mim, uma vez que muitas vezes me fechou fora quando me senti rejeitado ou viu que o amor não era igualmente reciprocated. Posso ver agora como esta é uma ilusão muito restritiva que realmente cria mais tensão e sofrimento.
Se realmente queremos iluminar, precisamos deixar as portas de nossos corações abertas, mesmo que isso signifique liberar dor acumulada do passado. Isso não só liberará nossas velhas percepções do amor condicional, mas também nos dará a oportunidade de experimentar a liberdade do amor incondicional pelos outros e, o mais importante, por nós mesmos.
A verdade é que o amor sempre flui sem esforço entre todos os seres, independentemente de aparências e papéis externos. Nós somos o amor, e nós somos um! Quando deixamos ir o medo de sentir e permitir que a energia flua dentro e fora do coração, nós perceberemos que não é o amor que dói. O amor incondicional é o nosso estado natural; O que é "ferir" são as proteções e condições que construímos em torno dele.
"Como nos relacionamos, ou melhor quão bem amamos, depende de como estamos vazios de idéias, conceitos, expectativas".
- Kim Eng
11. Olhe para uma foto do Planeta Terra
"Você vê quão diminutivo sua vida e preocupações são comparadas a outras coisas No universo ... O resultado é que você aprecia a vida que está diante de você ... Ele permite que você tenha paz interior."
- Astronauta Edward Gibson
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