Dica Terapêutica "Autocontrole"
Como obter equilíbrio e auto controle em momentos de crise de stresse do dia a dia, saiba aqui e pratique viver bem. A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.
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A correria do dia a dia, a pressão do trabalho e outras situações de estresse são estopins comuns para que se saia do controle. A questão é que esse nervosismo pode afetar diretamente sua relação com os outros.
Como obter o autocontrole em momentos de descontrole, stress? No momento que isso acontece, não consegue-se fazer muitas coisas, a falta de controle parece ser mais forte, então, siga as dicas para o momento de crise:
*Imediatamente distancie-se da situação estressante, que o deixou à ponto de quase ou perder o controle.
*Você precisa liberar a raiva acumulada, se estiver no trabalho, pegue uma toalha e morda-a, torça e desconte aí a sua raiva; se puder sair de carro, ligue o som alto , feche os vidros e grite enquanto dirige.
Depois de seguir estas dicas, você já vai estar sentindo-se melhor, e podes fazer o seguinte:
* Respire profundamente algumas vezes e comece a observar teus pensamentos e sentimentos, e desapegue-se deles, perceba que eles não são quem você é.
* Realize uma atividade de cada vez, isso fará com que você se sinta mais confortável.
*Use o bom humor para dramatizar este momento, ria da situação
Tudo o que nos acontece, tem sempre uma razão de assim ser. Esta tudo certo.
Para que tenhamos autocontrole, é preciso que nos descontrolemos, e para isso pessoas e situações se apresentam a nós causando todo o stress.
A vida só quer o nosso melhor. Se puder agradecer a oportunidade de aprendizado, agradeça.
Namastè!
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